水曜日のHOPE

前半は最近また頑張りはじめた小野兵さん。

35億ってTシャツ着て汗ダクになってました。

水曜日は柔術の日☆
ここ最近暑くて、いつもより人数少なめですが10名は集まるので良い練習出来ます^_^


今日の初級クラスはスィープ(相手をひっくり返す)中心のテクニックをしました。


基礎の動きは退屈で地味ですが、格闘技続けてると必ず基礎を振り返る時がきます。


スパーリングは華やかで楽しいです!
基礎は地味で退屈です。笑



基礎で土台固めれば、枝が出来て華やかに動けるようになってきます。

打撃でも、組技でも、寝技でも共通します!


暑くてスパーリング後はぐったりでしたが、宇田兄弟、ゆうぽんさんでキックボクシングを回しました☆


ラストは補強トレーニング!



だいぶ背中がデカくなってきてます。

龍我もフィジカルトレーニングは淡々とこなします。笑


兄貴のオマケにならないように頑張っていこう。




火曜日のHOPEは17時〜のMMAスパーリングに久々、健一さんが復活してくれました^_^

相変わらず、パワーが凄いです!
スタミナは多少落ちてましたが、すぐ戻るでしょう。


レディースクラスはミット打ちを中心に、ボクシングのグローブタッチや受け返しを行いました☆


ラストは片足バランスと腹筋で終了!

20時過ぎからは、ダイエットクラス☆




20時30分頃までに、皆さん縄跳び、シャドー、ビックミットまで自主的に動いてくれるので助かります。


21時30分過ぎから、大本筋トレクラブと宇田塾が各箇所で行われてました。笑




たまーに、外に出ると蒸し風呂状態で焦ります。。


ジム内は快適で動きやすいです。


温度も湿度も、運動に適した設定にしてるので一年中いいトレーニングが出来ると思います^_^


トレーニングに集中できる環境を作って行きます☆


本日もお疲れ様です。


外は蒸し風呂でしたね。


室温が昼間に39℃ほどあったので、15時からエアコンと扇風機でジム内をクールダウンしました。

17時から暑い中以外とメンバー集まったのでマススパーリングやミット打ちを行いました。



重量級ぞろいで迫力ありました^_^

伊予から来てる谷田も頑張ってました!


19時〜レディースフィットネス☆

フィジカルトレーニングを多めに行い、ラストはストレッチポールで身体をリセット。




最後のMMAクラスは内容の濃いトレーニングとなりました。





お疲れダイゴ。
1つ成長したな。

まー、熱中症に気おつけて疲れ過ぎないようにやっていきましょ^_^
土曜日〜月曜日まで宇和島はガイヤ牛鬼祭ですね☆

参加される方も多数おられるかと思います!

HOPEは通常通り営業してるので、美味しい酒飲む為に汗出しましょう。笑


金曜日はダイエットクラスと柔術でした!




キックボクシングして柔術のフルコースは確実に痩せるし、強くなりますね^_^


水曜日と金曜日に柔術に参加する人も数名いました!


金曜日は自由な感じで打ち込みやったり、テクニックを教え合ったり、スパーリングしたり、ノンビリやってます☆


土曜日はキッズクラスからスタートです☆
1週間の中日で疲れの出てくる木曜日。

17時〜のキックボクシングクラスに珍しい顔触れの2人。



ヤナ☆ガワとツバッキー。

2人ともHOPE暦長いけど、中々会うことが出来ないレアキャラです!

会えたら良いことありますよ。

19時〜のレディースクラス☆

7月に入りレディースの勢いが凄いです。




宇田兄弟とエリコ先生がサポート入ってくれたのでスムーズに進行出来ました。

暑い日々が続きますが、身体をシェイプするチャンスでもありますね!

ゆる〜い身体を、少しずつ引き締めていきましょう☆


身体が変わると、人生も良い方向に変わりますよ^_^



まずは柔術☆

8月20日に川之江である帯別、体重別のワンマッチです。




チャレンジしたい方は是非!
勝っても負けても挑戦する気持ちあれば、いい方向に進むと思います。


そして、修斗☆



福岡県北九州市で9月17日に開催される、新人トーナメントや初心者を対象としたビギナー修斗、グラップリングや柔術のワンマッチもあり、幅広く募集してます!

いずれも、希望者は代表までお願い致します!

連休明けの蒸し暑い火曜日でした!

どのクラスもバランス良く人数集まり、良い汗流せてました☆

レディースクラスは、休憩挟みながらビッグミットやサンドバックでグルグルと回しました。

火曜日に久々参加の濱田さん、去年に比べて体力がかなり付いてきてるのが解りました☆

一生懸命さが伝わります!

周りに良い影響を与えてると思います。

ダイエットクラスは久々の登場、佐々木さん!


久々の縄跳びで苦戦してましたが、ミット打ちは良い感じに出来てました☆


外は蒸し暑いですが、ジム内はエアコン、扇風機でトレーニングに集中できる環境作りをしてるので問題ないです^_^


汗は大量にかくので、こまめな着替えと水分補給はおこなって下さいね☆





本日は柔術の日、手足の爪は短く切って参加しましょう!

自分の怪我、相手の怪我を考えて下さいね☆


格闘技はマナーも大切です!

金曜日のHOPEは17時オープンして30分ほどストレッチやシャドーで各自ウォームアップ。

17時30分〜18時30分までMMAやグラップリング、キックボクシングなどのスパーリング中心にやってます☆


出来る範囲での参加も可能です!


19時〜ダイエットクラス


ミット打ちからマススパーリングまで1時間ちょい行いました。

途中参加や途中帰宅も全然オッケーなので気軽に参加下さい☆

自分のペースで休み休みやって下さい!


20時30分〜柔術やグラップリングのフリースパーリング。

打ち込みやテクニック、基礎練もリクエストあれば指導します☆





意外と自由な感じでノンビリやってます^_^




昨夜は初心者が多かったので、基礎の動きや簡単なテクニックを打ち込みして、出来る範囲でスパーリングを回しました☆