梅雨真っ最中ですがジムは元気に営業中です^ ^


夏向けて身体を整えていきましょう!


筋肉増えると代謝もアップして太りにくい身体へ変わります!



筋肉は急にはつかないので、コツコツとトレーニングを継続するのが大切ですね^_^


初めは週2回ほどがベストだと思います。




あと大事なのが食事です^ ^




身体は食事で出来てるので、よく噛んでバランスよく栄養摂取して下さい☆



疲れにくい身体を手に入れると


仕事も良い方向に進んでいくと思います。








写真はHOPEキッズクラスの様子です☆


毎週土曜日に色々な動きを取り入れたトレーニングを行ってます!


様々なスポーツに役に立てる動きを中心に1時間ほど皆んな頑張ってます^ ^



金曜日の様子です!









夕方からの選手練習で出し切れました!

夕方はジムの温度は30度超えますが、選手練習ではエアコン無しです。



これも、基本その1です。

選手クラス以外は快適にしようと思います。笑



そろそろ必要ですね^_^;




昨夜のオヤジリアン柔術クラスは、海外で柔術修行されてる方が出稽古に来てくれました^ ^



50歳でありながら、確かな技術も体力もありHOPEメンバー勉強になりました。






ゆうポンさんも技術交換して満足そうでした!



こうやって、格闘技で縁のない方と繋がれるのもマーシャルアーツコミュニケーションだと思います!



ここ最近、出稽古や体験の方が頻繁に足を運んでくれ有り難いです^ ^



色々な方との出会いに感謝ですね^ ^





昨夜の木曜日レディースクラスは、あえて選手達に任せてみました。



エリコ先生と悠斗が上手く指示をして、ダイゴや龍我がミットを手伝ってくれて、スムーズに進行できてました。









はじめてのレディースクラス担当だったけど、思った以上に会員さんに声を掛けながらクラスを回せてたので上出来です^_^







あえて、僕は口出しはせずに任せる勇気も必要やなと感じ良い勉強でした。



色々と安心できた一日になりました。


選手をやっていく上で強さは勿論、大事だけど、指導力も同時に身に付けていくのも大切です。



格闘技に関わる以上は、選手と並行して指導もやらないといけません。



これから、少しずつ担当して貰おうと思います。






レディースクラス終了後はMMAクラス



最近、選手の次に練習を頑張ってる小島さんも来てくれてレスリングの練習をしました☆


木曜日のMMAは人数少ないので気軽に参加して貰えたらと思います。

出来る範囲での参加も大歓迎です。

練習後も選手のミット持ってくれたり、筋トレしたり、小島さん凄く頑張ってます。





自分の息子くらいの年齢の子達と、組み合って投げ合って極めあって、1年前からすると想像もつかないと思います。



1年あれば、意識や考え方かわり私生活も変わると思います。



格闘技で人生が豊かになれるお手伝いが出来ればと思ってます。










おまけ。


会員さんからお土産を頂きました!

テーブルの上に置いてるのでご自由に☆


昨夜はHOPEに新日本プロレスで活躍中の田中翔選手が練習に参加してくれました☆


縁があり帰省した時はジムに顔を出してくれる律儀な方です。



物腰が柔らかくて、学ぶ姿勢が良く、謙虚な人だなぁと思いました。




なんだかんだで、22時30分すぎまで柔術→組技→ミット打ちなど、皆んなで練習してました!



HOPEにとっても貴重な時間となりました^_^












SHO選手ありがとうございました!
火曜日もレディースクラス、ダイエットクラス共に体験の方に来て頂きました^_^


人数多い時、体験者の居るときは上手く指導が行き届かない事もありご迷惑をおかけします^_^;


そんな時も会員さん同士がミット持ち合ったり、自主トレしたり、選手達がミット手伝ってくれてり、いつも助かってます。







最近、新規の方も増えてきたので皆さん宜しくお願いします☆



運動しやすい季節なので、ジムに遊びに来る感覚で来てくださいね!


本日もお待ちしてます!
スタートからラストまで盛況な月曜日でした!


レディースクラスは見学者も数名来て頂き、ジム内は沢山の方で賑わいました。








いい雰囲気で、楽しそうにハードなトレーニングを行って頂けるので見学の方も興味も持ってくれました^ ^


1人は皆んなの為に、皆んなは1人の為にですね


沢山の方がフィットネスに興味も持ってくれる事が嬉しいです。


ラストはMMAクラス☆



クラスごとに雰囲気がガラリと変わるのもHOPEの魅力だと思います。


楽しくやる時、真剣にやる時、を使い分けてクラスも進めてます。



PM23時

全体練習終わっても、ずっと練習してます。


30分以上、ジャブを打ち続ける龍我。


ジャブを制する者は、世界を制する。って言葉があるようにジャブは大事です。





後ろでは、悠斗と大吾が組手や崩しの技術練習。



選手の強くなりたいって気持ちは、凄く良くわかるので気の済むまで練習すれば良いです。



納得いくまで練習してクタクタで1日を終えて明日に備える。



その繰り返しです。



それを継続できる人、怪我をしない人、コンディションを整れる人、が強くなる必須条件だと思います。


トレーニング、栄養、休養、これをグルグルと回していきましょう。


まだまだ道のりは長いけど、小さな積み重ねが大事なのでコツコツと選手一同やっていきます。


基本的な事ですが挨拶は大切ですね。


キッズクラスでは強くなる事よりも挨拶をしっかりしなさいと教えてます。


道場入る前の、こんちにわ、お願いします!


帰るときの、ありがとうございました、失礼します!



HOPEはフィットネスジム兼、道場でもあります。



強くなる事より、挨拶が出来て、感謝の気持ちを持てるようにキッズ指導をしていこうと思ってます。






土曜日は遅くまで、練習頑張ってました。


全体練習終えてからも、各自考えながら動けてました。



やらされる練習より


やる練習。




少しずつ出来てきてます。

木曜日はキックボクシング→レディースクラス→MMAクラスで行ってます☆

レディースクラスはミット中心で☆


選手達がミット指導しながら持ってくれるので分からないことがあれば、どんどん聞いて下さいね^_^



夏に向けて身体を引き締めていきましょう☆



MMAクラスには見学もあり、興味を持ってる人がいる事を嬉しく思います。


木曜日のレギュラーメンバーになりつつある、小島さんも来てくれて皆んなで打ち込みや寝技を回しました。



今週のMVPは小島さんです。


頑張れオノヘイさん。


クラス後も選手のミットに協力してくれて助かってます!





今日もミッドナイト柔術、アラフォー柔術ありますのでドシドシ参加して下さいね☆