木曜日の初級レディースクラスはミット打ち中心に☆






皆さんハードメニューを楽しそうにやりきりました!


体力ついてきてると思いました^ ^


火曜日レディースクラスも大差はないので時間都合つく方はチャレンジしてみて下さい☆


皆んなでトレーニングするとキツい事も乗り越えられます^ ^


おまけ。、





撮れ撮れと言うので。。。


タイ人のハーフのオジサンから貰ったみたいです。


水曜日はキックボクシング→柔術クラスでした☆

基礎の動きは大事なので丁寧に毎回行ってます。







正確に、柔らかく、キレよく、行えるとバッチリです^ ^


フリー打ち込みの後、寝技のシャドーも行いました。


イメージを膨らまして、動き続けましょう☆

立ち技も寝技もシャドー大事です。


テクニックは、三角絞めの達人キド君がポイントを説明しながら教えてくれました☆




龍我は道着を使ってのスピニングチョークを。タイトに決まると中々ヤバい技でした☆ここぞとばかりに締めてきた龍我に悪意を感じました。笑



その後は90分程度、スパーリングをみんなでグルグルと回しました☆



笑いありで裏ホープのオジサン達も楽しんでくれて良かった良かった。




クラス終了後は各自技研究やミット打ちなど自主的にやってました。




自主的に考えてやってる練習が強くなり上達する近道だと思います。





このペースで試合まで頑張りましょう〜


皆んなが帰ってジムの掃除をするのですが、いつも皆さんが整理整頓をしてくれてるお陰で助かっております!


感謝です。







初めてジム来られる方には清潔感あるジムですね。と褒めて頂いてます^ ^


清潔感あると意識も高くなるし、強い選手は整理整頓や掃除がキチンとできます。


自分の身の回りの事が疎かな選手は体調管理や減量に失敗する事もしばしばあり、試合直前になってアタフタします。




自己管理が出来てる選手は、落ち着いてマイペースで周りがよく見えてます。



メンタル的な要素なので意識するとかわりますよ^ ^



色々な事が繋がってくるのです。





火曜日のHOPEはダイエットクラスに活気がありました☆









火曜日、金曜日のダイエットクラスは緩く楽しくをテーマにやっていきます☆

マイペースで行なって下さい!


この調子で寒い冬を乗り越えていきましょう!


あと、水筒の忘れ物です。


昨日は気温も上がり、運動しやすい一日でレディースクラスも沢山の方が来られました☆


30代超えてくると、新陳代謝も下がり寒い季節は汗をかかなくなってきますね。。。


運動して汗を流す事で日常でのストレスや身体に溜まった老廃物を排出する事が出来ますよ☆


悪いものを外に出す事で、疲れにくい身体と、前向きなメンタルを手に入れましょう!


トレーニングすると疲れる。。。のではなく、スッキリして疲労も取れるし脳の活性化にも繋がり仕事にも活きてきます。


トレーニング、食事、休息を意識して生活すると色々な事がプラスに働くと思います☆





エアロバイクをジムに置きました。



ご自由に使用して下さい☆



有酸素運動で体脂肪燃焼していきましょう!



今日はだいぶ暖かくて動きやすいですね!

年明け始めての月曜日クラスです☆

レディースクラスはゆる〜く、なまった身体を起こしていきましょう☆


沢山のご来館お待ちしてます^ ^


おまけ☆

月曜日のお昼、シニアクラスは活気がありました!












65歳以上を対象に月曜日、木曜日の14時〜15時で年中無休で行なってます。


興味ある方は是非問い合わせ下さい☆

毎週土曜日は午前中はキッズパーソナルトレーニング(個人レッスン)


県内トップの柔道兄弟なので ハードなメニューも頑張ってこなしてくれます。




午後からは通常のキッズクラス☆










少しずつ少しずつ成長が見れるのが楽しみです^ ^


みんな元気でパワー貰ってます!


キッズの可能性は無限大です。


格闘技に限らず、色々な事にチャレンジして貰いたいです^ ^




土曜日の一般キックボクシングからMMA選手練習までメンバー集まったので良い練習が出来ました!



選手練習も淡々とやってますが、出来る範囲での参加も大歓迎です。


見てるだけでも勉強になると思うし、休憩しながら自分のペースで練習しましょう。


特に選手は休日前の練習なのでガンガン追い込んで、休日はしっかり休んで

月曜日にコンディションを整えましょう。



オンとオフをシッカリ使い分ける事も強さの秘訣だと思います。

本日も極寒でした!

16時30〜18時30分まで選手練習からスタートの金曜日!

寒いので入念なウォームアップしてMMAスパーリングを中心に練習しました。


ダイエットクラスは参加者少な目だったので、選手達もマススパーリング。







柔術クラスは裏ホープのオジさん来てくれて、楽しそうに練習してくれました。



元祖デラヒーバ。




下からのバリエーションが豊富なオジさん。


今日も強かった。


最後は若手にアドバイスをしてくれました。





やられて解る事が沢山あります。


練習なので、やられて覚えての繰り返しです。


悪天候で中々ジムまで足を運ぶのは大変だと思う今日この頃です☆


とにかく寒いので風邪ひかないように!

木曜日レディースクラスは人数少な目でしたが、選手達がミットを手伝ってくれたので密度の高いトレーニングが出来ました☆







ラストはMMAクラス☆

打ち込みをしっかり繰り返し行い

MMAスパーリング→グラップリング→ミット打ち


緊張感もって練習できました。





個人の成長は勿論のことですが、チームとしても成長を感じます。


来月から過酷なアマチュア修斗の大会が9月の全日本大会まで続きます。


生き残ってプロライセンスを習得して貰います。


宇和島市にはMMAのプロファイターは居ないので第1号は誰になるのか楽しみでもあります!