木曜日のHOPEは一般キックボクシングからスタート☆



60代コンビも盆明けから頑張って汗流してました^ ^



元気で健康的な60代を迎えたいです。


トレーニングは一生涯続けて、HOPEの鉄人、兵頭さんを目指します!

レディースクラスはいつもよりは、少なめでしたが盆明けだったので小まめに休憩、水分補給入れながら行いました。





最近入会した中学生コンビは上達が早くてビックリです!



楽しんでトレーニング出来ることが上達の秘訣かもしれませんね^ ^




ラストのMMAは先週より人数少な目。

コジロックさん、残り3キロ。

やるとか、やらないとか?!


決断は本人に任せます!






木曜日の漢、脇坂さんも筋トレ→3キロラン→バイク7キロをこなしてました。



クラス中は、ウエイトトレーニングやトレッドミル、エアロバイクなど自由に使用して下さいね^ ^



木曜日の目玉クラス。






木曜日レディースクラスは基礎からステップ、パンチとキックの打ち方を学べます。


どなたでも気軽に参加できますよ☆



HOPEの若手選手が丁寧に指導してくれます^ ^


キックには、腰回りのお肉を取り除く効果もあるのでタレントさん、モデルさんにも今人気のスポーツなのです。



木曜日のラストはMMAクラス。





レディース会員さんも参加して人数が多く活気がありました!






皆んなでライトスパーリングを沢山行いました。




型に囚われず、色々な動きをして、発想を膨らませて動いてみて下さい。



何が正解とかは無いので、考えて動いてみて失敗しての繰り返しですね^ ^



月曜日も木曜日もMMAクラス良い感じに盛り上がってきてますね☆



21時30分にクラスは終了。




選手達とコジロックさん23時頃までエンドレス練習でした。


素晴らしい事ですね^ ^



本日は盆休み前、ラスト練習!


ダイエットクラスとオヤジ柔術



沢山の参加お待ちしてます☆



☆HOPE is my LIFE☆
週明けの月曜日は、前半のキックボクシングからレディースクラスまで沢山の参加者でした^ ^


暑い中、ジムに足を運んでトレーニングに励むだけで気持ちが少し強くなれるような気がしますね☆





トレーニングで強靭な肉体と鋼のメンタルを作って行きましょう^ ^





レディースクラスはいつもと違うメニューを取り入れて行いました。



トランプで数字の数だけ回数をこなすトレーニングで皆さん出し切りました!


少々ハードでしたが、乗り越えた達成感は大きいと思いますよ^_^


ラストのMMAクラス、レギュラーメンバーのコジロックさん良い感じにMMAのライトスパーが出来てきてます。






やはり、少しずつの積み重ねは大事ですね。



クラス後も23時頃まで各自居残り練習。



それぞれが目標もって、次戦に向けて頑張ってます。




一般会員さんは試合とかは出なくても MMAを楽しんで選手達と打ち込みやライトスパーをやって貰えるだけで有り難いです。



そのうち出たくなれば自分の意思でチャレンジしてみて下さい☆



アマチュアMMAは50歳までの年齢制限がありますが、全国には40代後半でも沢山の方が参加して競技を楽しんでいます。



チャレンジするのに遅いなんて事はないので、何歳になっても挑戦していきましょう^ ^


月、木の漢、脇坂さんも3週間ぶりに来て、筋トレメニューからのランニング3キロ→バイク7キロこなしてました^ ^


激太りだった3年前に比べると、体重も平均的になって安定してます。


脇坂さんもコツコツと努力の積み重ねです。



クラス中は筋トレ、有酸素マシーンなど自由に利用できるので自主トレでドンドン使って下さい!



秋頃には新しいトレッドミル(ランニングマシーン)や筋トレ器具も入荷予定です☆



そして、ジムも少しずつ改造していこうと考えてます。




しばらくお待ち下さいね☆


本日もレディースクラスからダイエットクラスまで頑張っていきましょう!

日中は暑い日が続きますが、沢山の方がジムに足を運んでくれてます^ ^







昨夜のレディースクラスは、年齢層も幅広く初心者からベテラン勢まで集まり皆んなでトレーニングできました^ ^



人数も多かったので、2人1組でキックミットや筋力トレーニングなど中心に行いました☆


ラストのMMAクラスはコジロックさん不在でしたが、三銃士のマサシさんがレギュラーメンバーになってます。



週一のMMA練習でも、コツコツとやっていけば形になってきます。



パワーある分、軽量級の選手達は良いトレーニングになります。




先日、飼い主さんトレーニング中




ジムの前で番犬してくれました。




本日も灼熱ですが、ダイエットクラスから、おやじ柔術クラスまで頑張ります!
久々にオノヘイさん来てました!



来年のビギナー修斗に参戦するとかしないとか?!



ローキックがキレてました。


月曜日のレディースクラスは体験もあって満員でした。







エリコ先生半端ないです。



神ってますね。






神様に見えてきました。笑笑





鍛えた後のストレッチ大事です。


最近はストレッチを、念入りに行い身体のチェックを、するようにしてます。


選手たちもストレッチとシャドーは沢山やるようになってきました。



ストレッチしながら練習に対する気持ちを作っていく作業も大事です。



昨夜もコジロックさん来てくれて、MMAスパーリングを皆んなで回しました☆






選手練習以外のクラスは打ち込みやライトスパーリング中心なので、気軽に参加して下さい^ ^




水曜日の柔術クラスも活気のあるジム内






試合に向けて頑張る人も、サポートしてくれる人も、チームとして頑張ってます


水曜日の基礎クラスで、マット運動や寝技の基礎ムーブが丁寧に出来るように頑張ってみて下さい。


木曜日のレディースクラス☆






木曜日はパンチの打ち方から丁寧に指導します^ ^


後半はミット打ち中心でした。


疲れたら休み休みマイペースで行なって下さいね☆


夕方のキックボクシング☆




ラストのMMA☆





コジロックさん、シングルレッグが上手くなってます。

打ち込み大事ですね!

HOPEの努力家コジロックさんです。


木曜日のMMAも、マサシさん、コジマさんがレギュラーメンバーできてくれるので選手達も良い練習になってます!


色々なタイプ、色々な体型の人と打ち込みするだけでも試合に生きる練習になります。



木曜日も月曜日もMMAクラス盛り上げていきましょう!


おまけ☆




今朝も丸山公園ラントレしてきました。


大吾も初参戦。


靴が汗でグチョグチョになります。。笑
天気は一転して、凄く暑い1日になりました。


レディースクラスの皆さん頑張りました!




ボールを使った筋力トレーニングやトランプを使ったゲームトレーニングを行いました☆



トランプは引いた数だけ、腹筋やジャンプスクワット!


楽しんで頂けた?!と思います^ ^







月曜日MMAクラスは鬼北メンバー&コジロックさんが参加してくれて打ち込みからライトスパーリングまで言い練習出来ました☆







数を重ねる毎に、皆さん上手くなってきてます。



この調子で月曜日、木曜日のMMAクラス盛り上げていきましょう^_^




本日も暑いですが、エアコンで温度調節してますので動きやすいと思います。

水分補給はこまめに行って下さいね^ ^


7月スタートしました!

月曜日のレディースフィットネス☆








いつも沢山の参加ありがとうございます^ ^


季節の変わり目なので、ほどよく負荷をかけてストレッチを沢山取り入れました☆


レディースクラスは月曜日と木曜日は人数が多いぶん、火曜日は割と少ないです。

のんびりやりたい方は火曜日オススメです☆



月曜日MMAレギュラーの鬼北リーダーも来てくれてので打ち込みまで皆んなでまわしました。



アマチュア修斗四国選手権まで後20日間。



選手たちは怪我なく追い込み練習を終える事を心がけましょう。



本日も台風の影響で悪天候ですがジムは通常通り営業してます☆



本日も外は30℃を超える暑さでした!

ジム内は15時頃からエアコンつけて、温度と湿度を調整しました。



15時にジム上がると35℃ありビックリでした。笑



なんとか、27℃に下がって17時からオープン☆快適です^ ^



前半は人数少な目でしたが、19時からのレディースクラスは多くの参加者でした^_^






全体で基本のパンチの打ち方を行い


ステップを使ったリズムでパンチを打つ練習をして



シャドーを行いました☆


木曜日のラストはMMAクラス


レギュラーの小島さん不在の中、いつも入れ違いのマサシさん。笑






悠斗とタックルの打ち込み中心に練習しました。



最近、オーソドックスの練習相手に不足してるので打ち込みだけでも助かります。

ついにHOPE女子格闘技部門か?!






初めは遊び程度でやっていくと良いと思います^ ^





隙間時間にチョコチョコと指導していこうと考えてます。


そして、昨夜はワールドカップのポーランド戦ですね!







どーやら、こいつらには関係ないようです。笑



ずっと練習してます。


まー、これが選手やってく上で大事ですね。



周りに流されない。


やるべき事に集中する。


そして、練習後はプロテインで乾杯する。笑



充実した1日だと思います!


サッカーもポーランドには惜しくも負けはしましたが、結果が大事なプロスポーツでは正解の試合運びだったと思います。



内容はいずれ、頭から薄れていくもの。



結果だけは残りますね。



素晴らしい決断だったと思いました!


では、週末も雨雨雨ですがジムは元気に営業してます☆
週明けの月曜日から前半から沢山の方々が参加してくれました!


17時からのキックボクシングも20代〜60代まで幅広い年齢層なジム内でした。


昨日はジム内も暑くて、ミット持って汗ダクになりました。笑



HOPEで1番人気のレディースフィットネス☆












自重と色々な動きを入れてのサーキットトレーニング☆



ラストは念入りにストレッチで使った筋肉をほぐします。











暑い中お疲れ様でした!


月曜日のラストはMMAクラス☆


チーム鬼北と選手メンバー。



それと月曜日、木曜日にフィジカルメニューを頑張ってる脇坂さん。



地道な努力家です^ ^



MMAは皆んなで打ち込み、マススパー回して21時30分には終了。



からの自主トレタイム。






23時過ぎまで、ボクシングやミット打ち、組手の練習などやってました。



仕事終えて、HOPEまでの隙間時間に体育館や他のジムでウエイトトレーニングやランニングもやってるみたいで、各自しっかり考えて行動出来てるなと安心しました。



圧倒的な練習量と正しい方向に努力する事


これが、成功への一歩だと思ってます。



火曜日☆

最近入会したカルロスくん。








何名かの会員さんに外人さんが入ったのですか?と言われての説明しときます。笑


100パーセントの日本人です。



ニックネームがユウポンさん命名の「カルロス」って事なのです^ ^



そんなカルロスは不器用だけど、真っ直ぐな性格なので地道に努力します。


昨夜はマサシさんに弟子入りして、ステップからのジャブを覚えて帰りました!


おめでとうカルロス。









不器用で愚直キャラのカルロスを宜しくお願いします!