水曜日に開催された第1回ヨガクラス




ビジター利用者も数名あり、男性会員さんの参加もありで、良かったです。


隣では柔術クラス。


昨夜のレディースクラス




ここ最近、レディース会員さんの勢いが凄いなと感じてます。



白スペース、オープンマットの時間は誰でも自由に使用できるので


ウエイトトレーニングやシャドー、ストレッチなど



ご自由にお使いください!
木曜日のレディースクラス







徐々に集まり、



沢山の参加者でした!




HOPEは基本、自由なので途中参加も、途中退出もオッケーです^ ^


好きな時間に来て、マイペースでトレーニングして下さい。







8月も後2日、


9月からHOPEも心機一転、


初心に戻り、


リニューアルオープンです☆





時間割も変わります、ご確認をお願い致します。
Newスペースで初のレディースキック!








好評でした。


沢山の参加ありがとうございます!


一般キッククラスも沢山の参加ありがとうございました。





ミットトレーニングからグローブマスまで頑張ったり、


Newスペースで筋トレしたり





広くなり、トレーニングの幅も広がりそうです。



まだまだ、不慣れなので


うまく、クラスを回せるように頑張ります。



本日の水曜日、柔術クラスに寝技ワールド愛媛より



黒帯柔術家の桂浦代表がクラス指導に来てくださいます。











初心者向けのクラスとなります!


19:30〜20:15
初級柔術クラス


20:15〜
フリースパーリング



この機会に色々と勉強させて頂こうと思います。



となたでも、無料で参加できるので


是非いらして下さい。




9月からHOPEで、ヨガクラスとピラティスクラスの開催が決定致しました。


ツーフロアにして、クラスや設備も充実させていこうと思います。



格闘技ジムにフィットネスを取り入れ、幅広い年齢層の方にジムを利用して頂きたいなと、試行錯誤しながら運営していきます。



まだまだHOPEも成長の途中です^ ^


昨夜も、レディースクラス盛況でした。









トレーニングしてる時は、


無心になれて最高です。
木曜日のレディースクラスは沢山の方々に参加して頂きました。


体験の方も2名いて、活気あって良かったです^ ^






皆んなで動くと、少々キツいトレーニングもやりきれます☆



疲れたら、無理せず休憩しながら行って下さいね!
6月に入り、久々の会員さんが復帰してくれたり、新しいメンバーも増えてきました^ ^




格闘技ジムは敷居が高く感じる方も多いと思いますが、




痛くて辛い事はせずに、





フィットネス感覚、健康づくり運動程度でトレーニングしていくと良いと思います!





月曜日はキッククラスからスタート☆









一般会員さんには怪我の無いように、

安全第一でメニューを組みます。


グローブマスや軽めのマススパーも出来る方が増えてきました。



二人一組でのミットの持ち合いも上手くなってきてます。




コツコツと継続していきましょう!




19時〜20時はレディースクラス☆






自重トレーニングメニューを二人一組で行いました。




自分の身体を上手く使うように意識してトレーニング☆



週に一度でも、トレーニングする事で身体に変化はあると思いますよ^_^




腹筋が前より出来るようになった!


とか



縄跳びが飛べる様になった!


など




小さな成功を重ねていきましょう☆
月曜日はキッククラスからスタート☆


縄跳び、シャドー、ミット、筋トレなど皆さんマイペースでトレーニングされてました!




何名かで、顔に当てないルールのマスボクシングも行いました。


フットワークと距離を覚える、ディフェンス中心の練習です☆



攻めも大事ですが、ディフェンスの方が大切です☆

汗が良く出る季節です、水分補給と小まめな休憩を入れてトレーニングして下さいね^ ^



19時〜レディースクラス☆


自重で行うトレーニング中心でメニュー組みました。







自分の身体を上手く使えれば、自然と身体も出来て来ますよ^ ^



使ったらほぐして、伸ばしましょう☆


トレーニング前後のストレッチ大事です☆



20時30分〜MMA &柔術☆


皆んなで、組技、寝技中心でフリースパーリング。










小島さんも自分の持ち味を生かして、メキメキと強くなってます。



緑パンツのユウポンさんはテクニカルな動きで若手の壁となってくれてます。


パワーファイターの岡野くんや、ミスターギロチンまさし君など、個性豊かなタレントが揃ってきたなと思います^ ^

組技、寝技はやればやるほど上達します。



体重差や実力差がある場合には、怪我予防の為、なるべくライトスパーリングでお願いします。


合意の上で確認してスパーリングを行なって下さい。



寝技や組技は、身体を使いますが、頭も使います。



将棋と良く似てるかなと思ってます。







凝り固まった考えを無くしたり、


常識にとらわれない思考、



独自の発想など



仕事にも良い影響も出るのでは


と思います。


とにかく、考えて、発想を豊かにしたほうが楽しいですね^ ^






とにかく、緑のオジさんは強かったです。。。



木曜日はキッククラスからスタート☆


ジム内の気温も上がってきましたが、扇風機でまだ凌げる暑さです^ ^



夕方クラスは暑いので、ダイエット中の方おススメです^ ^



19時〜レディースクラス☆


徐々に集まり、大入りとなりました^ ^





キックボクシングは全身運動なので、ダイエット効果抜群です。



身体を上手く使えれば、新陳代謝が活発になり発汗が凄いです。



パンチミット→休憩→キックミットでラストは自重筋トレサーキット☆






20時30〜MMAテクニッククラス☆


僕も参加させて貰いました。




基礎の確認と新しい発見も出来て勉強になりました!




教え子のクラスに参加する時は、学ぶ姿勢を崩さず、わからない事あれば、遠慮なく聞くようにしてます。



年齢重ねても、技術的な進歩あれば、まだまだ頑張れそうです!



練習は汗を流し、ハードな練習も大事ですが、


頭を使い、考える、技術的な練習も大事です




日々成長していきましょう!
木曜日の HOPEは、

夕方キッククラスも活気あり、60代の方々の体力向上や技術向上に驚かされます^ ^


年齢はただの数字だ。
byミルコクロコップ



昨日の自分より一歩前進。


他人と比べない。


継続していく上で大切な事ですね。




木曜日レディースクラス☆






こちらも、小まめに休憩入れながら


シャドーボクシングやミット打ちなど


日頃のストレス発散!笑



蹴って、叩いて、活気があり素晴らしいです!




身体をイメージ通り動かせるかがテーマです!


ラストは宇田悠斗のMMA基礎クラス☆



僕も学びたかったので、クラスに参加させて貰いました。



いつもと目線が変わって、指導される側に周り良い勉強になります。



教え子から学ぶ事は、知ってる技術でも教え方が変わると新しい発見ありで面白いです。





マット運動からタックルから丁寧に出来ました!



これからも学ぶ姿勢を持ち続けて新しい発見をし今後の指導に活かせていこうと思います!
月曜日☆☆☆


夕方のキッククラスも賑わって、活気ありでした^ ^

60代トリオの方々の頑張りが目立ちます。

マイペースでの積み重ねが健康の秘訣だと思います^_^









月曜日のレディースクラス☆




全身のトレーニングをサーキット形式で行いました☆







最後はストレッチも念入りに^_^




本日もお疲れ様でした!