幅広い年齢層が一緒にトレーニングするレディースクラス^ ^


小まめな水分補給と小まめな休憩で体力に応じて頑張っていきましょう!



疲れたら休む、動くときは頑張る、メリハリつけて運動すると新陳代謝もあがりダイエット効果もアップしますよ☆




昨夜のレディースクラスの様子です☆










ジム内は真冬でもTシャツ1枚で運動できる温度設定にしてるので発汗も良いと思いますよ^ ^



木曜の基礎MMAクラスも安定してメンバー来てるので、テクニック練習もなるべく毎週繋がるように考えてます。




前半はマット運動から寝技の補強トレーニング、寝技基礎ムーブを行い




後半はシンプルなMMAやグラップリングで使えるテクニックを行ってます。



スパーリングなしの、基礎体力運動やテクニック、打ち込みまでの60分のクラスなので気軽に参加して下さい。

21時30分で一度終わり、そこからは各自フリー練習。




テクニック交換したり、足りない部分を自主トレしました。




強く上手くなるには、この時間を有意義に使うことですね^ ^




集中力切れたら練習は中断して休むのも大事ですし、人の動き見てるだけでも多くの事をインプット出来ると思います。




12月らしく寒い1日ですが、暖かくしてジムでお待ちしております^ ^
今年も残り1カ月となりました^ ^


あっという間に1年終わりますね!



昨夜のレディースクラスの様子です。










人数も多かったので、2組に分けてミット→サンドバッグを繰り返して汗を流しました。



疲れたら遠慮なく休んで、くれぐれも無理はしないように^_^



選手の3名が、ミット指導しながらゆっくりペースで形を覚えれるようにやってくれました。






選手達は基礎からシッカリやってるので、教え方も上手いですよ^ ^




皆んな、約60分動いて良い汗をかけてました!



20時30分〜23時までクラス後も熱心にポジショニングの研究を重ねる、選手&コジロックさん。





個人で技術練習してる時は、口は挟まず自分達で考える練習の時間にしてます。





見てて、こちらが勉強になる時もあります。





強く上手くなる人は教えられる事より

まず自分で考えますね。



考えて、打ち込みして、実戦で試して失敗して、また考えての繰り返しです。



破壊と再生を繰り返していきましょう。



これで上手く強くなっていきます。



なので、考えましょう。



そして沢山失敗して下さい^ ^




昨夜のレディースクラスは活気ありました☆







ジム内は冬でも適温適湿に調整してるので、汗はけっこう出ます^ ^


なるべく、よりよい環境づくりを心がけて運営していこうと思います☆



HOPEグッズも売れ行き好調で、在庫切れの商品も出てきてますm(_ _)m


在庫切れの商品、Mサイズ、Lサイズ以外は10月31日まで注文うけつけます。

宜しくお願いします^ ^

火曜日はレディースクラスもダイエットクラスも盛況でした^ ^








水曜日は柔術!


初級クラスを龍我に任せてましたが、1から丁寧に基礎的な動きを指導しようと思い2人で初級クラスをやる事にしました^ ^



基本の動きを丁寧に繰り返すことが、上達への第一歩だと思ってます。


水曜日の19時〜20時なので時間に都合あえば参加してみて下さい☆


いくちゃん、カルロス、ショータが参加してくれました。


土台を作って柔術も盛り上げていこうと思います☆


朝晩が涼しくなり、秋の気配も感じますね!


HOPEは7割から8割はダイエット目的、健康維持のフィットネス会員さん中心です☆



気軽に見学、体験(予約)してみて下さいね^_^



プロ選手目指したり、強くなりたい方も選手クラス等もありますので一緒に練習しましょう☆☆





話変わり



先日、


山本KID徳郁さんが亡くなりました。

僕ら世代の格闘家はKIDさんに憧れて、格闘技キャリアをスタートした人も多いと思います。






僕もその1人です。






KIDさんの原点であるピュアブレッド大宮で8年間練習させて頂き、技術や心の持ち方を学べました。



当時、KIDさんは都内にピュアブレッド東京キラービー(現クレージービー)を設立してたので、大宮ジムには居ませんでした。





プロ修斗ではKIDさんの弟子である、田村選手や堀口選手とも試合して




負けはしましたが良い経験となりました。






約10年間、関東で経験積んで


地元に戻りHOPEを設立しました。




僕自身、勝ったり負けたりで中々上手くはいかなかったけど凄く楽しかったです。


あと少し頑張ろうと思います。

格闘技人生のきっかけを与えてくれた人はKIDさんです。


いま、HOPEがあるのもKIDさんのおかげだと勝手に思ってます。


ありがとうございました。




ゆっくり休んでください。




☆月曜日☆



だいぶ涼しくなり、秋らしい季節なって来ました。


17時からのキックボクシングも久々の小島さん、田中さん来てくれて、ミット打ちからマススパーリングまで楽しそうに練習されてました^ ^


試合でるでぇ〜宣言も聞けたので嬉しさと不安が入り混じりました。笑



目標持つとヤル気も出るので、練習も頑張れますね^_^


19時からのレディースフィットネス☆





毎回、10名を超える参加者でトレーナー陣もやりがいを感じてます^ ^



幅広い年齢層が一緒にトレーニングする事でお互いを高め合う事も出来ると思います。



20時30分はMMAクラス☆



念入りにストレッチ、シャドーして


MMAの打ち込み、ライトスパーリングを21時30分まで。



そこからは、グラップリングやミット打ち、技術練習など考えながら動けたと思います。



龍我も試合まで1週間きりました。




毎度の事ですが後は減量とコンディション調整して試合当日を迎えるだけです。


応援よろしくお願いします!
またまだ暑さが厳しい日が続きます(^_^;)


レディースクラス☆


キックボクシングの後、サーキットトレーニングを行いました。


少しずつの積み重ねで体力、筋力も上がって来ます☆


地道にコツコツとが大切ですね^ ^



MMAクラス☆










コジロックさん、マサシさんも来てくれて皆んなで良い練習になりました!



練習相手は強い、弱い関係なく、多い方が練習になりますね^ ^


人それぞれ、力、スタミナ、テクニック、体型も違うので打ち込みだけでも良い練習になります。



月曜日、木曜日はMMAクラスやってるので是非参加してみて下さい☆



グラップリングのみの参加もオッケーですよ!



久々の月曜日、フィットネスクラス☆







えりこ式、カーディオ(有酸素)&フィジカル(筋トレ)をMIXしたトレーニング


脂肪燃焼しながら、筋力アップの出来るメニューです☆


HOPEで1番人気クラスでもあります^ ^


月曜日ラストはMMAクラス☆





柔術の試合に参戦表明したコジロックさんも参加。



クラス後も龍我と組技スパーリングで減量してました。


今週、日曜日の柔術大会に


宇田龍我
ゆうポンさん
フェアリー高田さん
コジロックさん



4名出場です!


減量と調整頑張りましょう!!
木曜日のHOPEは一般キックボクシングからスタート☆



60代コンビも盆明けから頑張って汗流してました^ ^



元気で健康的な60代を迎えたいです。


トレーニングは一生涯続けて、HOPEの鉄人、兵頭さんを目指します!

レディースクラスはいつもよりは、少なめでしたが盆明けだったので小まめに休憩、水分補給入れながら行いました。





最近入会した中学生コンビは上達が早くてビックリです!



楽しんでトレーニング出来ることが上達の秘訣かもしれませんね^ ^




ラストのMMAは先週より人数少な目。

コジロックさん、残り3キロ。

やるとか、やらないとか?!


決断は本人に任せます!






木曜日の漢、脇坂さんも筋トレ→3キロラン→バイク7キロをこなしてました。



クラス中は、ウエイトトレーニングやトレッドミル、エアロバイクなど自由に使用して下さいね^ ^



木曜日の目玉クラス。






木曜日レディースクラスは基礎からステップ、パンチとキックの打ち方を学べます。


どなたでも気軽に参加できますよ☆



HOPEの若手選手が丁寧に指導してくれます^ ^


キックには、腰回りのお肉を取り除く効果もあるのでタレントさん、モデルさんにも今人気のスポーツなのです。



木曜日のラストはMMAクラス。





レディース会員さんも参加して人数が多く活気がありました!






皆んなでライトスパーリングを沢山行いました。




型に囚われず、色々な動きをして、発想を膨らませて動いてみて下さい。



何が正解とかは無いので、考えて動いてみて失敗しての繰り返しですね^ ^



月曜日も木曜日もMMAクラス良い感じに盛り上がってきてますね☆



21時30分にクラスは終了。




選手達とコジロックさん23時頃までエンドレス練習でした。


素晴らしい事ですね^ ^



本日は盆休み前、ラスト練習!


ダイエットクラスとオヤジ柔術



沢山の参加お待ちしてます☆



☆HOPE is my LIFE☆
週明けの月曜日は、前半のキックボクシングからレディースクラスまで沢山の参加者でした^ ^


暑い中、ジムに足を運んでトレーニングに励むだけで気持ちが少し強くなれるような気がしますね☆





トレーニングで強靭な肉体と鋼のメンタルを作って行きましょう^ ^





レディースクラスはいつもと違うメニューを取り入れて行いました。



トランプで数字の数だけ回数をこなすトレーニングで皆さん出し切りました!


少々ハードでしたが、乗り越えた達成感は大きいと思いますよ^_^


ラストのMMAクラス、レギュラーメンバーのコジロックさん良い感じにMMAのライトスパーが出来てきてます。






やはり、少しずつの積み重ねは大事ですね。



クラス後も23時頃まで各自居残り練習。



それぞれが目標もって、次戦に向けて頑張ってます。




一般会員さんは試合とかは出なくても MMAを楽しんで選手達と打ち込みやライトスパーをやって貰えるだけで有り難いです。



そのうち出たくなれば自分の意思でチャレンジしてみて下さい☆



アマチュアMMAは50歳までの年齢制限がありますが、全国には40代後半でも沢山の方が参加して競技を楽しんでいます。



チャレンジするのに遅いなんて事はないので、何歳になっても挑戦していきましょう^ ^


月、木の漢、脇坂さんも3週間ぶりに来て、筋トレメニューからのランニング3キロ→バイク7キロこなしてました^ ^


激太りだった3年前に比べると、体重も平均的になって安定してます。


脇坂さんもコツコツと努力の積み重ねです。



クラス中は筋トレ、有酸素マシーンなど自由に利用できるので自主トレでドンドン使って下さい!



秋頃には新しいトレッドミル(ランニングマシーン)や筋トレ器具も入荷予定です☆



そして、ジムも少しずつ改造していこうと考えてます。




しばらくお待ち下さいね☆


本日もレディースクラスからダイエットクラスまで頑張っていきましょう!