昨夜の木曜日レディースクラスは、あえて選手達に任せてみました。



エリコ先生と悠斗が上手く指示をして、ダイゴや龍我がミットを手伝ってくれて、スムーズに進行できてました。









はじめてのレディースクラス担当だったけど、思った以上に会員さんに声を掛けながらクラスを回せてたので上出来です^_^







あえて、僕は口出しはせずに任せる勇気も必要やなと感じ良い勉強でした。



色々と安心できた一日になりました。


選手をやっていく上で強さは勿論、大事だけど、指導力も同時に身に付けていくのも大切です。



格闘技に関わる以上は、選手と並行して指導もやらないといけません。



これから、少しずつ担当して貰おうと思います。






レディースクラス終了後はMMAクラス



最近、選手の次に練習を頑張ってる小島さんも来てくれてレスリングの練習をしました☆


木曜日のMMAは人数少ないので気軽に参加して貰えたらと思います。

出来る範囲での参加も大歓迎です。

練習後も選手のミット持ってくれたり、筋トレしたり、小島さん凄く頑張ってます。





自分の息子くらいの年齢の子達と、組み合って投げ合って極めあって、1年前からすると想像もつかないと思います。



1年あれば、意識や考え方かわり私生活も変わると思います。



格闘技で人生が豊かになれるお手伝いが出来ればと思ってます。










おまけ。


会員さんからお土産を頂きました!

テーブルの上に置いてるのでご自由に☆


スタートからラストまで盛況な月曜日でした!


レディースクラスは見学者も数名来て頂き、ジム内は沢山の方で賑わいました。








いい雰囲気で、楽しそうにハードなトレーニングを行って頂けるので見学の方も興味も持ってくれました^ ^


1人は皆んなの為に、皆んなは1人の為にですね


沢山の方がフィットネスに興味も持ってくれる事が嬉しいです。


ラストはMMAクラス☆



クラスごとに雰囲気がガラリと変わるのもHOPEの魅力だと思います。


楽しくやる時、真剣にやる時、を使い分けてクラスも進めてます。



PM23時

全体練習終わっても、ずっと練習してます。


30分以上、ジャブを打ち続ける龍我。


ジャブを制する者は、世界を制する。って言葉があるようにジャブは大事です。





後ろでは、悠斗と大吾が組手や崩しの技術練習。



選手の強くなりたいって気持ちは、凄く良くわかるので気の済むまで練習すれば良いです。



納得いくまで練習してクタクタで1日を終えて明日に備える。



その繰り返しです。



それを継続できる人、怪我をしない人、コンディションを整れる人、が強くなる必須条件だと思います。


トレーニング、栄養、休養、これをグルグルと回していきましょう。


まだまだ道のりは長いけど、小さな積み重ねが大事なのでコツコツと選手一同やっていきます。

週明けの月曜日は天気良く、沢山の方がトレーニングに来てくれました!


キックボクシングもレディースクラスもMMAクラスも活気があり良かったと思います^_^











最近は二人一組でボールを使った筋トレが流行ってます。


自重に近いので、身体の負担も少なくポイントに効かせる事が出来ます☆



皆さん一生懸命頑張ってトレーニングされてました!




最後はストレッチポールで姿勢を整えて終了です☆








月曜日のMMAクラスも選手以外に小島さんやチーム鬼北勢も来てくれて選手と一般で分けて練習しました☆


グラップリングや打ち込みだけでも良い練習になります!



22時で一旦全体練習を終了して、あとは各自自主トレを。


23時頃まで選手達は目的もって動いてました。



次の試合が少し楽しみになってきました。



このペースで怪我のないように集中して頑張りましょう!
梅雨に突入しましたが、蒸し蒸ししたら汗が出やすくなり怪我もしにくいです。

梅雨をポジティブにとらえましょー。笑

レディースクラスとシニアクラスは久々の会員さんも居て、ゆるく?!行いました!









本日は水曜日HOPE柔術!


宇田ショーヘー龍我クラスです!
木曜日はレディースクラスに体験の方が2名来られました☆


ミット打ちはストレス発散になると言って頂きやり甲斐を感じました^ ^





楽しんで貰える事が1番嬉しいです☆


ミット打ち中心に行い、ラストは腹筋を3種類!


皆さん、嬉しそうに苦しんでました☆



その後は木曜日MMA☆


レギュラーメンバーになりつつある小島さん頑張りました!






選手の減量にも付き合ってもらい助かりました。



木曜日MMAも人数増やしたいので、アラフォーの皆さんお待ちしてます!



昨夜も沢山の会員さんがジムでトレーニングや格闘技で汗を流してくれました!


特に月曜日19時〜のレディースクラスは幅広い年齢層が集まり皆んなでトレーニングを行ってます☆











2人組で行う事でお互いに頑張れます^_^



トレーニングした後は、身体をストレッチでほぐして終了☆





筋肉は鍛えるのと、伸ばしてほぐしてまでが大事です☆


意外とストレッチを見落としがちですが、トレーニングと同じくらい時間かけてやると身体の機能も変化してきますよ^ ^







連休明けの月曜日は雨でジメジメして、湿度が高かったです。



少ないかなー。と予想してましたが前半からボチボチ集まり体験や入会もあって出だし好調でした!



フッィトネスクラスも久々だったので、ストレッチを多くやり、自重サーキットも行いました!


ラストはストレッチポールで身体をリセット☆








トレーニングは計画的に、週二回ほど頑張ると身体で実感もあると思いますよ!



週1でも、やれば体力は付きますし


身体が変われば自信もつきます^ ^



夏までに夏用ボディを手に入れましょう☆☆


火曜日のレディースは新しい顔ぶれが多かったです!


パンチやキックの動作に慣れるように、シンプルに反復練習しました☆



ラストは腹筋トレーニングで終了!


ダイエットクラスには柔術デビュー戦を控えたフェアリー選手が体重調整に。


減量もうまくいって、体調も良さそうでした!








本日は連休前ラストの営業日となります。



大盛況中、宇田龍我先生のブラジリアン柔術クラスです。


4月に入り女性会員さんの頑張りが目立ちます☆

運動もしやすい季節で夏に向けて、シェイプアップです!


体験や問い合わせもあり、活気が出てきそうな予感です^ ^


昨夜は前半フィジカルトレーニング(筋力トレーニング)して後半はコンディショニング(ストレッチ、ストレッチポール)で身体を整えました。













4月からダイエットクラスも女性会員さん参加可能なので、時間都合あう方は是非参加してみて下さい☆


木曜日レディースクラスは前半少なめでしたが、徐々に集まり賑やかになりました!





キックボクシングはダイエット効果も高いので、おススメです☆


キツいなーと思うトレーニングも皆んなでやれば頑張れる気がしますね^_^


やりきった後の達成感も得られるし自信も付きますね!





ラストは2人1組HOPEオリジナル筋トレサーキット!



これも、2人でやれば頑張れます^_^