木曜日は15時から選手達とインターバル走。



朝起きてから緊張感たっぷりです。笑


ジョギングペースで3キロでウォームアップして

1000m走×3本
300m走×3本

クールダウンで2キロジョギング。

最後はジャンプやステップの補強トレーニングを行いました。



約1時間の短期集中なので、毎週木曜日は参加者募集してます!




木曜日レディースクラス☆









皆さん良い汗かけてました^_^



MMAクラスは宇田プロによる、テイクダウンテクニック講座。








説明もわかりやすいので、初心者の方でも気軽に参加どうぞ^ ^




今日はMMAで1番重要な相手を組んで倒すテクニックでした^_^
木曜日のレディースクラスは大盛況でした^ ^

トレーナー不足もあり、ミットは上手く回せませんでしたが

二人一組で出来るテクニックやキックミットを中心にトレーニングしました。







沢山の参加ありがとうございました!


昨夜も夕方のキックボクシングクラスからレデースクラスまで沢山の会員さんがトレーニングに来てくれました。





水曜日の柔術も試合に向けて皆さん頑張ってます。






少しずつ運動しやすい季節になってきてます^ ^



体験、見学お待ちしております☆



問い合わせ 0895325056
fokai.life@gmail.com
木曜日、レディースクラスは沢山の参加者でした^ ^







キックボクシングからサーキットトレーニングまで頑張りました☆


筋肉をつけて、太りにくい身体を手に入れましょう!



汗かくと、スッキリして気持ちいいですよね^_^



MMAクラスは、ストライキングとタックルのカウンター練習。






基礎的な動きを反復しました。



試合後の選手達も、全員復活して次に向けてやっていきます。



次回の大会は柔術!


現在5名の方が参戦予定です。



試合は色々と大変な事がありますが、勝っても負けても良い経験になります。



3月31日に川之江で開催されます!



また、そちらも応援よろしくお願い致します!
木曜日も沢山の方がトレーニングに来て下さいました。

レディースクラス☆








ミットトレーニングを中心に。



皆さん一生懸命いい汗かけてましたよ^_^


疲れたら休憩は各自とって下さいね!

MMAクラス☆










基礎体力トレーニングや基礎ムーブを行いテクニックを少々。




21時30分からはフリー練習。





それぞれが課題持って動いてるが良くわかりました^ ^



素晴らしいです。



選手の皆んな、それぞれファイトスタイルは違うけど共通するのは動きのあるMMA。


フットワーク、リズム、スピード、距離感。



これらが自分の中で理解できて砕けるようになれば後は簡単^ ^






僕の与えるヒントはココまでで、答えは自分で見つけて下さい^ ^




結果が正解となりますから。





まー、試合まで後少し頑張りましょー
昨夜はレディースクラスもダイエットクラスも多くの参加者で賑わいました^ ^





正月太り解消に、日常のストレス発散に、皆さん色々な目的あると思います。



汗流せば、スッキリするし終わった後は爽快な気分になれます!



トレーニングを日常に組み込むと、私生活の質も上がると思います!





ダイエットクラスも活気があり良かったです^ ^



ウォームアップしてミットトレーニング中心に行いました☆




久々のチーム鬼北勢揃いでした!



会員さんからお土産を頂きました^ ^

ご自由に食べて下さい☆

今日はキックボクシングと柔術の日☆



昨日のHOPE☆


夕方のキックボクシングクラス☆




レディースクラス☆




MMAクラス☆



レディースクラスは活気あり良かったです^ ^



だいぶ皆さん、正月なまりから復活されてるご様子です!



本日も、頑張りましょう!!
幅広い年齢層が一緒にトレーニングするレディースクラス^ ^


小まめな水分補給と小まめな休憩で体力に応じて頑張っていきましょう!



疲れたら休む、動くときは頑張る、メリハリつけて運動すると新陳代謝もあがりダイエット効果もアップしますよ☆




昨夜のレディースクラスの様子です☆










ジム内は真冬でもTシャツ1枚で運動できる温度設定にしてるので発汗も良いと思いますよ^ ^



木曜の基礎MMAクラスも安定してメンバー来てるので、テクニック練習もなるべく毎週繋がるように考えてます。




前半はマット運動から寝技の補強トレーニング、寝技基礎ムーブを行い




後半はシンプルなMMAやグラップリングで使えるテクニックを行ってます。



スパーリングなしの、基礎体力運動やテクニック、打ち込みまでの60分のクラスなので気軽に参加して下さい。

21時30分で一度終わり、そこからは各自フリー練習。




テクニック交換したり、足りない部分を自主トレしました。




強く上手くなるには、この時間を有意義に使うことですね^ ^




集中力切れたら練習は中断して休むのも大事ですし、人の動き見てるだけでも多くの事をインプット出来ると思います。




12月らしく寒い1日ですが、暖かくしてジムでお待ちしております^ ^
今年も残り1カ月となりました^ ^


あっという間に1年終わりますね!



昨夜のレディースクラスの様子です。










人数も多かったので、2組に分けてミット→サンドバッグを繰り返して汗を流しました。



疲れたら遠慮なく休んで、くれぐれも無理はしないように^_^



選手の3名が、ミット指導しながらゆっくりペースで形を覚えれるようにやってくれました。






選手達は基礎からシッカリやってるので、教え方も上手いですよ^ ^




皆んな、約60分動いて良い汗をかけてました!



20時30分〜23時までクラス後も熱心にポジショニングの研究を重ねる、選手&コジロックさん。





個人で技術練習してる時は、口は挟まず自分達で考える練習の時間にしてます。





見てて、こちらが勉強になる時もあります。





強く上手くなる人は教えられる事より

まず自分で考えますね。



考えて、打ち込みして、実戦で試して失敗して、また考えての繰り返しです。



破壊と再生を繰り返していきましょう。



これで上手く強くなっていきます。



なので、考えましょう。



そして沢山失敗して下さい^ ^




昨夜のレディースクラスは活気ありました☆







ジム内は冬でも適温適湿に調整してるので、汗はけっこう出ます^ ^


なるべく、よりよい環境づくりを心がけて運営していこうと思います☆



HOPEグッズも売れ行き好調で、在庫切れの商品も出てきてますm(_ _)m


在庫切れの商品、Mサイズ、Lサイズ以外は10月31日まで注文うけつけます。

宜しくお願いします^ ^