水曜日のHOPE

前半は最近また頑張りはじめた小野兵さん。

35億ってTシャツ着て汗ダクになってました。

水曜日は柔術の日☆
ここ最近暑くて、いつもより人数少なめですが10名は集まるので良い練習出来ます^_^


今日の初級クラスはスィープ(相手をひっくり返す)中心のテクニックをしました。


基礎の動きは退屈で地味ですが、格闘技続けてると必ず基礎を振り返る時がきます。


スパーリングは華やかで楽しいです!
基礎は地味で退屈です。笑



基礎で土台固めれば、枝が出来て華やかに動けるようになってきます。

打撃でも、組技でも、寝技でも共通します!


暑くてスパーリング後はぐったりでしたが、宇田兄弟、ゆうぽんさんでキックボクシングを回しました☆


ラストは補強トレーニング!



だいぶ背中がデカくなってきてます。

龍我もフィジカルトレーニングは淡々とこなします。笑


兄貴のオマケにならないように頑張っていこう。




昨夜は暑い中、皆さん柔術着きて練習しました。


おそらく、1番ダイエット効果あるのは柔術かもしれませんね。。


初心者の方が多かったので、基礎ムーブからシンプルなテクニックを打ち込みしました!





柔術着も色々な色があるのでジム内がカラフルですね〜


HOPEは皆んな未経験から柔術をスタートしてます、やればやるほど寝技は強くなるし怪我も少ないので長く楽しめる格闘技です。


レンタル柔術着もあるのでチャレンジしたい人は代表までお願いします☆



寝技は難しいイメージあるけど、シンプルな動きを覚えて、適当に打ち込みすればある程度はスパーリング出来るようになります。

そして。
そろそろレディース柔術も考えてます!

モデルの東あずささんや菜々緒さんも柔術もやってるみたいです。







この方がHOPEレディース柔術のパイオニアになると思います。




まー、そんな感じで柔術ライフ楽しんでいきましょう〜




昨夜は柔術の日!

基礎トレをシッカリ行うキド君は、動きが丁寧になって極めの精度も高くなってきてます。


19時〜の初級クラスで基本を繰り返すので、時間とれる方はオススメします。


20時〜はフリースパーリングで5分で皆んなでグルグルやってます☆



昨夜のテクニックはテイクダウン!

タックルの入り方と倒すパターンを2種類☆


グラップリングやMMAにも活かせる技術なので反復して自分のモノにしましょう!


打撃も柔術も共通して言えるのが、シャドーを沢山やる事ですね。


これを丁寧にやる事が大切です^ ^
水曜日は初級クラスもボチボチ集まり、ミットやマスで練習しました。



玄関にカゴを置いてるので、荷物入れに使用して下さい☆

荷物置き場所がまだ無いので、適当なスペースにどうぞ☆


19時〜の柔術も10名超える参加者で基礎ムーブして、スパーリングをグルグルまわしました☆



昨日から、紫帯の赤松さんがHOPEに移籍&入会してくれました。


柔術メンバーの皆さん宜しくお願いします!

そして、そして。

HOPEには裏HOPEという集団が存在します。笑(まー、4、5人のオジさんの集まりですが。。)


リニューアル記念に可愛いサボテンを頂きました☆



ありがとうございます☆

大切に裏の物置に保管しときます!


水曜日の柔術クラスは安定して10名超える人数が集まりました^ ^

しかし狭くてご迷惑おかけしてます。。



発汗量が凄いので、休息をとりながら、水分もしっかり取って練習して下さい。

皆んな、いつも以上に何故かスパーリング頑張ってました。

そろそろ試合に出れそうな方も何名か居ます。


そして、やっと。マットが届きました。



一階のマットスペースに比べて、約二倍の広さなので、縄跳びやスパーリングも隣を気にせず練習出来ると思います。

中旬には二階でトレーニング出来るように、残りの作業頑張ります。

昨夜のHOPE柔術クラスは訳あって超満員でした。


狭くてご迷惑おかけします。

タイマー言ってくれたり、ブレイク入って貰ったり、アドバイス出したり皆さん色々と成長してます!


赤道着の人もついに来てくれました。



今週も柔術クラスが1番の来館者の予想です。

また面白Tシャツ着て来やがった!




かまってちゃんの45歳。。
2年前のオープン当初は、どーなる事やらと思ってた柔術クラスも今では10名を超える参加者です☆

ダイエットクラスの人気を上回る勢いです☆



寝技は覚えれば覚えるほど強くなれるし、年齢関係なく楽しめる競技なのでやりがいあります。


また、人によって技の入り方やディフェンスなど違うので学ぶ事が多いです!

レンタル柔術着もあるので、チャレンジしてみたい方は是非オススメします☆


練習前と後で2キロほど体重も減ります。笑


こまめな水分補給しましょう!

今のところ、白帯軍団ですが青帯レベルの人も数名います。。

はっきり言ってタチ悪いです。。笑


出稽古でくる青帯を普通に極めたりするので危険です。。

このままでは、最強の白帯軍団が出来上がりそうなので僕も上目指して精進します。



まずは目指せ紫帯!


そして、只今クラス編成を考えてます、着実に会員さんの体力や技術も上がってきてるので二階が完成次第クラスも増やせそうです。



男性のキックボクシングクラスや柔術クラスの増設、レディースの柔術クラス、キッズクラスの増設など。



ない頭の中を捻って皆さんが楽しんで貰える様に考えます。笑
前半の初級クラスにボチボチ人数集まり良いトレーニング出来ました☆

最年長で65歳の方が入会されてキックボクシング頑張ってます!

悠斗は中村さんの胸を借りて、緊張感のあるスパーリングを3ラウンド行いました。

ビックヒットを貰う場面もありましが、距離感やフットワークがだいぶ良くなってきました☆

中村さんもガンガンいくので見応えあるスパーリングでした!


いつも、相手して貰いありがとうございます。

そして水曜日の目玉は柔術クラス☆

柔術スパーで僕が絞め落とされると言うハプニングありで盛り上がりました。笑

皆んな、白帯以上の実力がついてきてます!

このままでは、最強の白帯軍団になりかねないので僕も昇級するように精進します。
4月に入り暖かくなってきてます!
それと同時に汗も沢山でるので、こまめな水分補給を宜しくお願いします☆


水曜日はお昼はシニア体操教室☆



週二回、65〜80歳の方々が介護予防運動、認知症予防にトレーニングを頑張ってます^_^

楽しく、笑いながらを心がけ休憩とりながら行ってます☆


夜はブラジリアン柔術☆

HOPEには裏HOPEというメンバーが居るとかいないとか。

その裏HOPEメンバーは水曜日の柔術に集まるとか集まらないとか。




そんな事はさておき、AKB48ならぬHOPE44の3人揃いました。


鬼北からも、ゆきなおさん、フェアリー高田さん。

沢山人居たのでサンドバッグを外してスペースを広くするアイデアを頂きました!




水曜日HOPE楽しいです!
いい練習できます☆
水曜日のHOPEはシニア向け体操教室からスタートしました☆



最近は、健康ブームなのかトレーニングを日常に取り入れるシニアの方が増えた気がします。

人生で寝足りきの期間がないように日々努力してる感じが伝わります!

17時〜は初級クラスで中村洋人さんの胸を借り悠斗はスパーリングです!

先週より良くなったとアドバイスも貰いました^ ^


まだまだ、危なっかしいけど少しずつ良くなってます。


19時〜のブラジリアン柔術は老舗メンバーが揃い踏み!


おじさん達強いです。

スタミナは無いけど、技を極める精度が上がってきてます!





HOPEの40代最強説が出来てきそうです。


若手の壁になってもらい、乗り越えられる用に頑張りましょう☆


何の競技も同じですが、まずは基礎の土台を作り、そこから各自得意な技や動きを覚えると上達も早いかと思います。


イメージ通りの動きって難しいんです^ ^



少しでも自分のイメージに近づけるように頑張りましょう☆