外は蒸し風呂でしたね。


室温が昼間に39℃ほどあったので、15時からエアコンと扇風機でジム内をクールダウンしました。

17時から暑い中以外とメンバー集まったのでマススパーリングやミット打ちを行いました。



重量級ぞろいで迫力ありました^_^

伊予から来てる谷田も頑張ってました!


19時〜レディースフィットネス☆

フィジカルトレーニングを多めに行い、ラストはストレッチポールで身体をリセット。




最後のMMAクラスは内容の濃いトレーニングとなりました。





お疲れダイゴ。
1つ成長したな。

まー、熱中症に気おつけて疲れ過ぎないようにやっていきましょ^_^
土曜日〜月曜日まで宇和島はガイヤ牛鬼祭ですね☆

参加される方も多数おられるかと思います!

HOPEは通常通り営業してるので、美味しい酒飲む為に汗出しましょう。笑


金曜日はダイエットクラスと柔術でした!




キックボクシングして柔術のフルコースは確実に痩せるし、強くなりますね^_^


水曜日と金曜日に柔術に参加する人も数名いました!


金曜日は自由な感じで打ち込みやったり、テクニックを教え合ったり、スパーリングしたり、ノンビリやってます☆


土曜日はキッズクラスからスタートです☆

連休明けの蒸し暑い火曜日でした!

どのクラスもバランス良く人数集まり、良い汗流せてました☆

レディースクラスは、休憩挟みながらビッグミットやサンドバックでグルグルと回しました。

火曜日に久々参加の濱田さん、去年に比べて体力がかなり付いてきてるのが解りました☆

一生懸命さが伝わります!

周りに良い影響を与えてると思います。

ダイエットクラスは久々の登場、佐々木さん!


久々の縄跳びで苦戦してましたが、ミット打ちは良い感じに出来てました☆


外は蒸し暑いですが、ジム内はエアコン、扇風機でトレーニングに集中できる環境作りをしてるので問題ないです^_^


汗は大量にかくので、こまめな着替えと水分補給はおこなって下さいね☆





本日は柔術の日、手足の爪は短く切って参加しましょう!

自分の怪我、相手の怪我を考えて下さいね☆


格闘技はマナーも大切です!

金曜日のHOPEは17時オープンして30分ほどストレッチやシャドーで各自ウォームアップ。

17時30分〜18時30分までMMAやグラップリング、キックボクシングなどのスパーリング中心にやってます☆


出来る範囲での参加も可能です!


19時〜ダイエットクラス


ミット打ちからマススパーリングまで1時間ちょい行いました。

途中参加や途中帰宅も全然オッケーなので気軽に参加下さい☆

自分のペースで休み休みやって下さい!


20時30分〜柔術やグラップリングのフリースパーリング。

打ち込みやテクニック、基礎練もリクエストあれば指導します☆





意外と自由な感じでノンビリやってます^_^




昨夜は初心者が多かったので、基礎の動きや簡単なテクニックを打ち込みして、出来る範囲でスパーリングを回しました☆

昨夜は暑い中、沢山の会員さんが練習に来てくれました。

レディース会員の山下さんからお土産頂きました^ ^



ジムに置いとくので食べて下さい☆

ダイエットクラスにHOPEレジェンド枠の椿本君が久々登場

また少しずつ頑張りましょう〜^ ^

昨夜も新規が2名あり、今月は急増してます。


失礼の無いように


先ずは顔と名前を覚える事頑張ります。



今日も暑いですが、柔術でもっと暑くなりましょう。笑笑


ジム内は涼しくしときます☆


水分補給とこまめな着替えをして熱中症予防を各自でおこなって下さい。


汗で濡れたままだと、熱が体内にこもり熱中症になりやすいです。


この時期はTシャツや短パンの着替えを持って来るようにお願い致します。
昨日は17時〜キックボクシングに10名ほど集まりトレーニングしました。

久々に登場の小野へーさん。

そして。やな☆がわ



元気そうで良かったです!

宇田ブラザーの龍我


3ヶ月前



子供体系から少し筋肉つきましたね。笑笑

不器用で鈍臭くても、やれば少しずつ変わります!

やるか、やらないか。

選手目指すなら、常に二択の選択肢でいきましょう☆

とりあえず、日中暑いですがジム内は運動しやすい環境を作ってるのでボチボチやっていきましょう!


水分補給と休憩をいれながらマイペースでお願い致します^ ^

7月からのクラス変更で大きく変わったのが金曜日☆

男女合同のダイエットクラス

初回にしては、バランス良く人数集まりました^ ^

来た人から縄跳び→シャドーでウォームアップ。

それから、ミット打ち→サンドバッグ→マススパーまでキックボクシング中心で行いました☆


8時で一旦一区切りして、自主トレや柔術メンバーはウォームアップ、打ち込み。 昨夜は初心者の方も居たのでグループ分けしてスパーリング、技研究など自由な感じで行いました^ ^




スパーリングの傍ら、基本的な練習も行いました。




試し運転にしては、上出来な金曜日でした☆



最後に1つ。

柔術やグラップリング、MMAを行う方は手と足の爪をしっかり切るようにお願いします。


これも格闘技のマナーになります☆

木曜日のレディースクラス、若手インストラクターが活躍してくれます!



昨夜はレディース3名が新規入会してくれました。


これも宇田効果なのか!?


レディースクラス、月曜日、火曜日、木曜日と人が集まるようになって来てます^ ^


本日、金曜日は男女合同のダイエットクラスです☆


20時過ぎからは、柔術や組技のスパーリングを行ないます。

ようやく、水曜日メンバーを表に出せる時が来ました。。

仲良くしてあげて下さい。

昨夜は、台風の影響で少ないかなー。
と思いましたが、予想を裏切る盛況ぶりでした^ ^



やはり、空間広いと圧迫感なく練習できます!

ゆくゆくは、奥半分も改装して四国のメガジムを目指していきたいです^ ^


レディースに体験2名きて、またまたレディースブームが訪れそうな予感。


インストラクターデビューの悠斗も活躍してくれました!


ダイエットクラスもノンストップでマススパーからミット打ち、その後は各自筋トレなど皆さん22時過ぎても頑張ってました☆




本日は台風の影響で悪天候です。


HOPEは通常通りオープンしますが、道中気おつけて来て下さい。


昨夜は気温が高く、エアコン、扇風機が大活躍してくれました。


快適な空間を作ってトレーニングに集中できる様に心掛けていきます^ ^


お昼のシニア教室も暑い中、皆んなで運動しました☆