HOPEでは隔週でピラティスクラス、

毎週水曜日はヨガクラスを開催してます。



先日のピラティスクラス






ピラティスは体幹を強くしてくれるので、男女問わずアスリートにはオススメです。



姿勢改善にも効果あり、身体のバランスを整えてくれます。


月曜日の柔術スパーは、アラフォーの会員さんが5分10ラウンドこなしてました。


素晴らしい!







やりきりました。



火曜日キッククラスも沢山の参加ありがとうございました^ ^



スパーリングもヘッドガード着用して行いました。





水曜日のヨガクラスは免疫力アップヨガとなります^ ^


参加お待ちしてます!





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