最近はクラス後にウエイトトレーニングで身体づくりに励んでる方が増えてきてます^ ^


有酸素運動も良いですが、ウエイトトレーニングは筋量を増やし基礎代謝を上げて太りにくい身体になります^ ^



メニューやフォームなどは遠慮なく聞いて下さい!



記録用紙も用意してるので、メニュー、回数、重量など記録してくと、モチベーションの1つになると思います。


昨夜のキッククラスは沢山の方が参加して下さいました。



少しずつ活気が戻ってきてます。



消毒等のコロナ対策へのご協力ありがとうございます。


引き続き宜しくお願い致します。



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