本日、3日は祝日の為休館日となります。

水曜日のHOPEは、初級クラスからスタート!

シャドー、ミット、サンドバッグを行い、ビックミットで蹴り込みをしました。

その後は筋トレする人、マススパーリングする人に別れトレーニング!



クラスは途中参加でも、全然オッケーなので30分だけ身体動かしたい方でも遠慮なく来てくださいね☆

19時〜は初級ブラジリアン柔術クラス☆

初めてのメンバーや、女性会員も参加しました。

基礎ムーブから行い、下からの三角絞め、腕十字を中心に練習しました☆

基礎の土台がしっかりしてると、後から伸びますよ☆

先ずは、寝技での身体の使い方に慣れる事。

難しいイメージあるけど、技も沢山あるし、ダイエット効果も抜群です。

水曜日の前半は基礎から指導いたします☆

8時からはスパーリング中心に行いました。

出来る範囲での参加も可能なので、休み休み行なって下さ〜い^_^




昨日は柔術に9名のメンバー集まりました☆
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