7月からのクラス変更で大きく変わったのが金曜日☆

男女合同のダイエットクラス

初回にしては、バランス良く人数集まりました^ ^

来た人から縄跳び→シャドーでウォームアップ。

それから、ミット打ち→サンドバッグ→マススパーまでキックボクシング中心で行いました☆


8時で一旦一区切りして、自主トレや柔術メンバーはウォームアップ、打ち込み。 昨夜は初心者の方も居たのでグループ分けしてスパーリング、技研究など自由な感じで行いました^ ^




スパーリングの傍ら、基本的な練習も行いました。




試し運転にしては、上出来な金曜日でした☆



最後に1つ。

柔術やグラップリング、MMAを行う方は手と足の爪をしっかり切るようにお願いします。


これも格闘技のマナーになります☆
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