昨夜はレディースクラスは体験もあり、多くの来館者でした。

気温は低めでしたが、湿度が高くて皆さん汗ダラダラ頑張ってました^_^


ジム内は冬でも汗を流せるように温度設定していくので、冬に太る心配はなくなりますよ☆


最近はストレッチは大事だと改めて感じてます。






筋肉を伸ばすと、可動域が広がり動きがしなやかになります。


筋肉が上手く使えると新陳代謝もアップしてダイエット効果も高まりますね。

筋肉は鍛える事も大切ですが、同じくらいケアする事も重要です。


特に怪我のリスクの高い選手達は念入りにストレッチとウォームアップして、練習に対する気持ちを作るのも大切です。

今週末にいよいよ試合です。

何故かまた台風が発生してます。笑



それる事を祈りましょう。
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