木曜日はレディースクラスいつもワイワイと皆さん頑張ってます^ ^


だいぶキックが上手く蹴れてきてます。

キックが上手く蹴れてくると、新陳代謝もグッと上がりお腹周りが締まってきますよ☆

消費エネルギーはキックが1番使います。


パンチとキックミット打ちの後は、ディフェンス練習しました^ ^





ラストは腹筋メニューとサーキット。

全身の筋肉を鍛えるので体力も確実にアップしますよ^ ^


自分磨きの一貫として日常にトレーニングを取り入れて充実した毎日を過ごしましょう☆


レディースクラス後はエネルギーを使い果たして、声がガラガラです。笑


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