寒い日が続きます!

水曜日は柔術クラス☆

安定のメンバー集まり、基礎の動きを丁寧に行い


宇田龍我のテクニック講座。

今日は引き込んでの腕十字とデラヒーバからのバックでした。





外は寒かったですが、スパーリングすると汗が止まりません。。


エアコンとヒーターのお陰で、外は4度でしたがジム内は23度ほどになってますので、すぐに発汗して怪我防止にもなります^ ^



木曜日、金曜日と更に寒いみたいなので風邪ひかないように体調管理に努めましょう☆
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