月曜日のスタートはキックボクシングから!

久々のオノヘイさんやコジマさんジムワークから筋トレまで頑張ってました。


レディースクラスはエリコ先生サーキット☆身体全身を使ったメニューでした。

後半は体幹トレーニング&ストレッチしてストレッチポールで姿勢を整えて終了☆






MMAクラスは選手メンバーと久々リュウキが参加

皆んな若くて動けるのでオジさんは大変です。。。




MMAマススパーリングを中心に、ラストはボクシングマススパーして


フラフープしました。







これがHOPE式フラフープの使い方です。笑


ガードを上げる事と上半身を柔らかく使う事を意識しながら練習出来ました^ ^



ダイゴは大本筋トレ道場に入門して追い込まれてました。。



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