木曜日のレディースクラス☆
前半少なかったので、気を抜いてました。。
久しぶりの方も数名いて新鮮な感じでした!
シンドイ時は無理せず休憩挟んで下さいね^ ^
1ラウンド休むとけっこう回復しますよ^_^
皆さん、夏に向けてダイエットを開始した感じです☆
このペースでコツコツと頑張りましょう!
本日はダイエットクラスと柔術です!
4月よりダイエットクラスは女性の方も参加可能になりました。
ストレッチ→縄跳び→シャドーして、サンドバッグやミット打ちまで行います☆
各自で筋トレなどもオッケーなので自由にジム内を利用して下さい☆
水分をしっかり取って、マイペースで行なって下さい^_^