HOPEジム最新情報

木曜日のレディースクラス☆

前半少なかったので、気を抜いてました。。








久しぶりの方も数名いて新鮮な感じでした！



シンドイ時は無理せず休憩挟んで下さいね^ ^


1ラウンド休むとけっこう回復しますよ^_^



皆さん、夏に向けてダイエットを開始した感じです☆



このペースでコツコツと頑張りましょう！



本日はダイエットクラスと柔術です！
4月よりダイエットクラスは女性の方も参加可能になりました。


ストレッチ→縄跳び→シャドーして、サンドバッグやミット打ちまで行います☆

各自で筋トレなどもオッケーなので自由にジム内を利用して下さい☆


水分をしっかり取って、マイペースで行なって下さい^_^