昨夜も沢山の会員さんがジムでトレーニングや格闘技で汗を流してくれました!


特に月曜日19時〜のレディースクラスは幅広い年齢層が集まり皆んなでトレーニングを行ってます☆











2人組で行う事でお互いに頑張れます^_^



トレーニングした後は、身体をストレッチでほぐして終了☆





筋肉は鍛えるのと、伸ばしてほぐしてまでが大事です☆


意外とストレッチを見落としがちですが、トレーニングと同じくらい時間かけてやると身体の機能も変化してきますよ^ ^







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