梅雨真っ最中ですがジムは元気に営業中です^ ^


夏向けて身体を整えていきましょう!


筋肉増えると代謝もアップして太りにくい身体へ変わります!



筋肉は急にはつかないので、コツコツとトレーニングを継続するのが大切ですね^_^


初めは週2回ほどがベストだと思います。




あと大事なのが食事です^ ^




身体は食事で出来てるので、よく噛んでバランスよく栄養摂取して下さい☆



疲れにくい身体を手に入れると


仕事も良い方向に進んでいくと思います。








写真はHOPEキッズクラスの様子です☆


毎週土曜日に色々な動きを取り入れたトレーニングを行ってます!


様々なスポーツに役に立てる動きを中心に1時間ほど皆んな頑張ってます^ ^



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