金曜日、19時〜のダイエットクラスは人数少な目なのでマイペースで動きたい方オススメの時間帯です☆


縄跳びしてシャドーしたらミット打ち中心に汗流します。


鬼北リーダーゆきなおさん、打撃練習からの柔術クラスと二部練頑張ってました!






今年は腹筋割るとか割らないとか。

割れる事を期待してます^ ^


鬼北の副団長りょうさんも今週4回目の練習。


MMA、キック、柔術とバランス良く練習出来てると思います^ ^


金曜日、柔術はキャプテンゆうポンさん、副キャプテン小島さん不在の中、


最後は、いくちゃん、まさしさん、りょうさんでエンドレス三つ巴戦。







22時頃までグルグルとライトスパーで回しました。




お疲れ様でした!



本日、土曜日はキッズクラス☆





前半はゲームを取り入れたフィジカルトレーニング



後半はキックボクシング





ステップを使ったシャドーを沢山取り入れました!


ラストはサーキット☆



後はキックボクシングと選手練習で今週の営業は終了です^_^

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