ここ最近、急に暑くなり日常生活で消耗する季節になってきました(^_^;)


ジム内はエアコンと扇風機でなるべく快適な空間でトレーニングできるように温度と湿度を調整しながら営業してます☆



あまり快適すぎても、トレーニングの質が落ちるので程よく^ ^


汗が良く出る季節なので、水分補給、塩分補給をしっかりましょう☆



汗を大量にかく、柔術やMMAはスポーツドリンクで塩分やミネラルを摂取しながら行うと良いと思います。




汗を大量にかくと体重も一時的に減るので痩せたと思いますが


それは、体内の水分が抜けてるだけなので一時的なものなのです。



痩せやすい身体を作りたいなら、筋肉の量を増やして基礎代謝を上げるやる事で太りにくい身体が出来ます。





あとは、汗を沢山かいて体内の水分を綺麗にローディングしてあげる事。



夏に向けて身体作り頑張りましょう☆








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