月曜日の19時〜20時のレディースクラスも沢山の参加者で活気がありました^ ^


前半は筋力トレーニング、後半は体幹トレーニング&ストレッチを行い


最後はストレッチポールを使用して、身体を整えました☆



皆さん夏を乗り越えて基礎体力が付いてきてます!



月曜日20時30分からは初のMMA &柔術の合同スパーリング。






MMA、柔術、グラップリングなど格闘技の食べ放題。笑



打ち込み、スパーリング、技の研究など22時まで行い



22時〜23時まではフリー練習で各自ペアでトレーニング




普段の月曜日より人も集まり、活気もありました。




柔術は、月曜日、水曜日、金曜日と練習出来るようになったので都合に合わせて参加してみて下さい^ ^



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