クラス名変更のお知らせです。




大きな変更はございません。



ダイエットクラス→キックボクシングに変更します。




3分(動いて)→1分(休憩)でタイマーを流してるので、疲れたら休憩入れながらジムワークを行なって下さい^ ^



キックボクシングクラスには、男女参加可能です。



来館された方は

ストレッチ→縄跳び(希望者のみ)→シャドー→サンドバッグ→ミット打ち→蹴り込み→マススパー(希望者のみ)→補強トレーニング(自主トレ)→ストレッチ



合計8〜10ラウンド目指して頑張ってみて下さい☆



疲れたら休憩入れながら行いましょう!



ミットの持ち合いや、サンドバッグは自由に行って下さい。




尚、スパーリングは安全を考慮して、グローブマスやマススパーリング、受け返しのみとします。









幅広い年齢層、男女が気軽にジムワークを行えるように、キックボクシングクラスは個々に合わせてレッスンしていきます。


クラス中もウエイト器具、有酸素マシーンなどはご自由にお使いください。





詳しくは掲示板をご確認下さい^_^








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