月曜日



16時〜17時で短期集中の選手練習からスタート!

17時からのキックボクシングには沢山の会員さんが参加してくれました。


最近、夕方は人多めですね。



火曜日、20時30分〜21時30
金曜日、19時〜20時



のキックボクシングはそれほど多くないので広くスペース使えますよ^ ^




キックボクシングクラスはタイマー3分で回してるので、8ラウンド〜10ラウンド目安にジムワーク頑張ってみて下さい^_^





19時からのレディースクラスはラダートレーニングや自重トレーニングを中心に行い、ストレッチポールで使った筋肉をほぐして終わりました☆



ラストのクラスは20時30〜22時までMMAと柔術の合同フリースパーリング










ストレッチ、お喋りで各自ウォームアップし、打ち込みから、スパーリングまで22時頃まで行いました。



皆さん良いトレーニング出来てました。




試合も3月、4月、5月と続くので怪我の無いように仕上げていきましょう!
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