月曜日は昼のシニア体操教室からスタートし夜のMMA &柔術クラスまで沢山の方が参加して下さいました。

最近の夕方キッククラスも活気があります。





幅広い年齢層で皆さん、マイペースに頑張ってます。


19時からのレディースクラスも有酸素運動と筋トレを取り入れてサーキット形式で行いました。


腹筋、背筋、下半身を重点的にメニュー組んでみました。


筋肉痛が来たら喜びましょうね。笑



月曜日のラストはMMA &BJJの合同フリースパーリング。






試合まで2週間の柔術メンバーも遅くまでスパーリングを頑張ってました。


日中は仕事して、夜は試合に向けて練習して、何歳になっても青春ですね!


目標あってキラキラ輝いて見えました^ ^









もう少しスペースを広くすれば、2クラス同時進行も可能なので色々と行動して行こう思ってます。






ウエイト器具も少しずつ揃えて、5年目には理想に近づけるように頑張っていきます^ ^
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