木曜日は15時から選手達とインターバル走。





ジョギングペースで3キロでウォームアップして

1000m走×3本
300m走×3本

クールダウンで2キロジョギング。

最後はジャンプやステップの補強トレーニングを行いました。



約1時間の短期集中なので、毎週木曜日は参加者募集してます!




木曜日レディースクラス☆









皆さん良い汗かけてました^_^


ジムワークで動いた後に軽めの筋トレを行いました☆

MMAクラスは宇田プロによる、テイクダウンテクニック講座。








説明もわかりやすいので、初心者の方でも気軽に参加どうぞ^ ^




今日はMMAで1番重要な相手を組んで倒すテクニックでした^_^


5月から木曜日のMMAクラスを



宇田悠斗が行います。


20:30〜21:30


初心者の方でも気軽に参加できる、テクニックを中心としたクラスになります。


お楽しみに!
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