月曜日はキッククラスからスタート☆


縄跳び、シャドー、ミット、筋トレなど皆さんマイペースでトレーニングされてました!




何名かで、顔に当てないルールのマスボクシングも行いました。


フットワークと距離を覚える、ディフェンス中心の練習です☆



攻めも大事ですが、ディフェンスの方が大切です☆

汗が良く出る季節です、水分補給と小まめな休憩を入れてトレーニングして下さいね^ ^



19時〜レディースクラス☆


自重で行うトレーニング中心でメニュー組みました。







自分の身体を上手く使えれば、自然と身体も出来て来ますよ^ ^



使ったらほぐして、伸ばしましょう☆


トレーニング前後のストレッチ大事です☆



20時30分〜MMA &柔術☆


皆んなで、組技、寝技中心でフリースパーリング。










小島さんも自分の持ち味を生かして、メキメキと強くなってます。



緑パンツのユウポンさんはテクニカルな動きで若手の壁となってくれてます。


パワーファイターの岡野くんや、ミスターギロチンまさし君など、個性豊かなタレントが揃ってきたなと思います^ ^

組技、寝技はやればやるほど上達します。



体重差や実力差がある場合には、怪我予防の為、なるべくライトスパーリングでお願いします。


合意の上で確認してスパーリングを行なって下さい。



寝技や組技は、身体を使いますが、頭も使います。



将棋と良く似てるかなと思ってます。







凝り固まった考えを無くしたり、


常識にとらわれない思考、



独自の発想など



仕事にも良い影響も出るのでは


と思います。


とにかく、考えて、発想を豊かにしたほうが楽しいですね^ ^






とにかく、緑のオジさんは強かったです。。。



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