毎週月曜日はどのクラスも盛況で活気があります。


1週間の良いスタートです☆


お昼のシニア体操も





老後の生活を楽しむ為にコツコツと努力されてます。




夜のレディースクラスも活気があるクラスでした。






トレーニングの意識が高まると、



食事の栄養バランスや量を考えて身体の内部から変えることができますよ^ ^



いきなり、頑張り過ぎず少しずつ継続する事が大切です。




月曜日のラストクラスはMMAと柔術のフリー練習。





シャドーや打ち込み、技術練習、スパーリングまで良いトレーニングが出来てました。





アマチュア大会まであと4週間。



怪我なく良いコンディションで試合に望めるように追い込み練習、調整しっかりやっていきます。



本日も身体づくり頑張りましょう!

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