最近、10代〜20代の若手が増えてきてます。

真面目に格闘技に向き合えば、面白そうな子達ばかりです。


格闘技ライフを趣味で楽しむのも1つ。

プロ選手目指して、格闘技に人生をかけるのも1つです。

覚悟が決まれば練習に取り組む姿勢も変わって来ると思います。


パワーが有り余ってる若い子達には是非格闘技をやってほしいですね^_^


現実と向き合えば、気持ちも謙虚になれるし、礼儀や挨拶も自然と身につきます。


宇和島市にも少しづつ格闘技の良さを広めて行くのが目標です。


強い人ほど、人に優しく、謙虚な姿勢で生きていけると思います^_^



スポーツ人生、引退してからの方が長いので現役中に色々な経験と知識を身につけないといけません。



スポーツを仕事にする、しないにせよ、身に付けた知識と経験は役に立ちます^_^


最近の若い奴は。。。頑張ってるな!

と先輩方から認めて貰えるよう頑張っていきましょう!


昨夜は凄い豪雨だったので、いつもより人も少な目でした。

そんな中、足を運んで頂いたのでいつもよりハードなメニューでトレーニング。笑





ラストは自重サーキット



身体はイメージ通りに動かすのは難しいですが、イメージすれば少しづつ近づいていきますよ^_^


不思議なモノで、自分の理想の体型をイメージしたり、好きな選手の真似をしていくとファイトスタイルが似てきたりします。


先ずはモノマネしましょ〜笑


水曜日はキックボクシングから柔術です

MMAやるには、柔術で寝技の基礎的な動きを丁寧に覚える事大切です。


MMAと柔術は全くの別競技で、特に柔術は将棋のような一手一手が重要になってきます。


初心者が寝技覚えるには柔術が最適だと思います。




昨夜は、キド三角、ショータスペシャル、デラヒー我、の技を皆んなで打ち込みしました。


得意技があるのは、武器ですね^_^

僕自身も会員さんから学ぶ事は沢山あり、面白いです。

得意技は皆んなでシェアしてHOPE全体のレベルが上がれば最高ですね^_^



最近では柔術に限らず、会員さん同士が教えあったりアドバイスする姿を良く目にします。

凄く良い事だと思います^_^

言葉で説明して、相手に伝える事が出来れば自分がその動きが出来てる確認にもなりますね☆



北九州フリーファイトまで後10日。

試合メンバー、追い込み練習で疲れたまり身体ボロボロですが、勝つ為に1日1日を大切に過ごしましょう。








真夏の暑さから、一気に秋の涼しさになってきたような気がします。


来館数が落ち着いてた8月も、人足が復活!活気が戻りました^_^



また体験なども増えてきて、多忙の日々が続きそうです☆


だいぶ、ミット持ち合いやマススパーリングが出来るようになって来たので良い感じに成長してます。


ミット持つことで、距離感やコンビネーションを考える感覚が身につきます!

全てに意味がありますよ^_^



怪我して、使えない箇所があれば別の箇所を鍛えるチャンス。





ピンチはチャンスです。笑


昨夜はレディースクラスが人で溢れてました。女性のフィットネスブームが来てるかもですね^_^

綺麗な身体にワークアウト(トレーニング)は欠かせません。


普段の食事とトレーニングがリンクした時に身体が急に変化します。

とりあえず週1〜2の運動を継続する事です。

昨夜はウォーミングアップでタオルを使った動的ストレッチ




自重で行えるクロストレーニング(有酸素運動と無酸素運動を交互に行う全身運動)を行なった後に体幹トレーニング



そしてストレッチは時間をかけて使った筋肉を伸ばします。



ラストはストレッチポールで姿勢を整える。

普段の私生活で身体は歪んできます。
セルフケアでリセットできるストレッチポールはオススメです☆

体操を覚えれば自宅でも簡単にできますよ^_^

朝起きて、夜寝る前、運動前、運動後がベストです☆

ジムでも購入できるので、欲しい方は言って下さい。

月曜日のラストはMMAクラス

20歳トリオの悠斗、谷田、ダイゴ

それぞれが全く違うスタイルなので強くなれば楽しみなメンバーです。


MMAはやる事沢山あるけど、奥が深くて面白いですよ。


先ずは、キックボクシング、レスリング、柔術(寝技)の土台を作る事


そこから、打ち込みやマススパーリングを繰り返し、自分流に繋げていきましょう^_^

昨夜は龍我の師匠、ゆうポン叔父さんがジムに遊びに来てくれました。

だいぶ涼しくなり、運動しやすい季節です本日もご来館おまちしてます^_^
<
朝晩だいぶ涼しくなって運動しやすい季節になりました。

昨夜は、MMA、ダイエットクラス、柔術とバランス良く集まり良い練習出来てました☆


最近、入会したコジマさんはオープンからラストまで練習頑張ってました!

熱心に取り組むと、必ず身を結びますね^_^


柔術クラスも青帯の人達は、落ち着いてスパーリング出来てるなと思います。

試合をした事で、また1つ成長です。

色々なダイエット方法ありますが、筋肉量を増やすと、日常の新陳代謝がアップします。


トレーニングして、好きな物を食べながら身体を引き締めた方がストレスなくダイエットできると思います。


有酸素運動より筋トレした方が痩せるのです^_^


筋肉量が増えると、日常の消費エネルギーもあがり、痩せやすい身体にわかります。


最近、レディースクラスでは最後に短時間のサーキットを行なったり、ケトルベルで無酸素運動と有酸素運動を交互に繰り返すクロストレーニングを取り入れてます。


クロストレーニングは、日常での動ける筋肉を鍛えるので日常動作が楽になったり、身体を上手く使えるようになると思います。




シンプルなメニューをシンプルにこなしていきましょう^_^




今日の柔術は青帯に昇級した、3人から試合で成功した技を説明しながらテクニック打ち込みしました^_^




20時〜21時までスパーリングを皆んなでグルグルワイワイまわしました。


やっぱり柔術は楽しいし、いい汗かけます!


9月17日の北九州フリーファイトに谷田も参戦表明してくれたので、4人で北九州に乗り込んできます!


試合まで残り2週間ほどです。


練習で気づいた所や修正点などアドバイスを貰えると選手も勉強になります。


チームとして勝てるように、仕上げていきます^_^