金曜日、選手練習終わったくらいに退院ホヤホヤのダイゴがジムにトレーニングにきました^_^




上半身のトレーニング中心に座った状態でミット打ちを行い、久しぶりのトレーニングを楽しそうにやってました^_^


しばらくは、辛抱な時期だけど必ず復帰して活躍する時が来ると思います。


今は出来る事にベストを尽くして、下に根をはれるようにやっていきます。






この悠斗の帽子は、コイツしか着こなせないなと思いました。


為にし今度、誰かに被って貰おうと思います。



今日は日が差してだいぶ暖かいですね!

昨夜は極寒。。

木曜日レディースも人数少なかったです!







なので、ミット打ちをパンチ3ラウンドして休憩。

キック3ラウンドしました!


2分で回しても動けてるので、冬に体力つけて夏バテしない身体づくりを^_^


MMAは最近ヤル気が出てきてるハマショウ参加。






荒削りですが、相撲をやってたので相手をテイクダウンする能力は優れてます。

テクニック覚えれば、MMAの方が向いてるような気もしながら見てました。



キックボクシングやるにしても、MMAの打撃を覚えると良いと思います。



田舎の南予地方には優れた素質ある若い子たちが沢山居ると思います。


ヤンキーでも、真面目な子でも、本当の気持ちの強さがあれば選手としてやっていけます。



そんな元気有り余った若い子が格闘技で成り上がる姿を見届けたいです^_^






昨夜の柔術は高校生のハマショウが柔術クラスに初参加。

初めは慣れない動きに大変だけど、水曜日の基礎クラスに出てれば自然と動けるようになってきます。


HOPEは皆んな未経験からのスタートで、週に1回のクラスでコツコツとやってきてます^_^





MMAに興味がある方は、柔術で寝技を覚えるのが早いかと思います。



柔術には沢山の技があるので、YouTubeなどで研究するのも面白いですよ☆



水曜日は基礎クラスからスパーリングまで行います


金曜日はフリーで集まったメンバーで打ち込みや、スパーリングなどやってます。






柔術は見るより、やって見ると面白いです。


レンタル用の柔術着もあるので興味ある方は是非チャレンジしてみてください!
コストパフォーマンスの高さと高品質が特徴のアスリチアさんから新作のプロテインが入荷されました。



ビタミンとミネラルが配合されてるので、不規則な食生活の改善にもなります。


そして、人工甘味料が天然のステビアなので安心です。

僕は人工甘味料ゼロに惹かれました。

味は2種類でココアとレモン。


僕は練習前、練習中にBCAAをとり、集中したトレーニングを行い



練習後と就寝前にプロテインにグルタミンを入れて回復とコンディションを整えてます。







毎日の練習に欠かせない3つのサプリメント達です。



コストも他社と比較しても非常に良いです。



気になる方は是非^_^


月曜日は雪降って寒い一日でした!

早い時間に来られてる60代の会員さん、入会して2ヶ月、週二回ペースでジムでトレーニング。


運動経験も無く、初めは縄跳び頑張っても10〜20回跳べるかどうかでしたが


最近は100回跳べるようになって喜ばれてました^_^


スタートするのに、年齢は関係ないって事を実感されてました。





ジムワークして、エアロバイクで有酸素運動して筋トレして自分のメニューをしっかりこなして頑張ってます。


50代や60代の方がトレーニングで健康になり、筋力や体力がついていく姿は僕のモチベーションにもなります。


地元を格闘技で元気に出来るように活動していこうと思いました!
土曜日は13時30分〜キッズクラス☆

新規メンバーも増えて活気があります!



格闘技を教えるより、身体の使い方や基礎体力の向上に重点をおいて指導してます。


色々な競技に活かせるように、小学生までは基礎体力をつけることが大切ですね^ ^


その中に格闘技のエッセンスを入れて飽きないように^ ^





興味ある方は一度見学をオススメします☆
金曜日は選手練習からスタートしてダイエットクラス→柔術フリー練習でした!

金曜日の柔術の門番ゆうポンさんは来ませんでした。。


みんな待ってました。



水曜日の柔術クラスより集まりは少ないですが、打ち込みから技術練習までわからない事はアドバイスしながら練習できます。




りょうさんvsふなださん


ゆきなおさんvsこじまさん



こじまさんvsりょうさん


アラフォーメンバーで休憩挟みながらスパーリングを回しました^ ^


最後の雑談含めて楽しかったです。笑笑


初めは出来なかった事も、コツコツ続けることで少しずつ成長していきますね^_^



小さな成功を積み重ねて、自信をつけていきましょう!
2月スタート初日☆

お昼はシニア体操教室






人間足の筋肉が7割って知ってますか?足鍛えとけば、自然と全身バランス良くなります。


筋肉に刺激を与えないと足から弱くなってきます。


年齢問わず足の筋トレおススメです!


夜クラスは先週は雪の影響でガラガラだった木曜日クラスも今日は参加者沢山でした^ ^






皆さん体力ついてきてるので自信持って良いと思います!


身体の使い方が上手くなってきてます。


キックは腰回りを引き締める効果あるのでバンバン蹴って下さいね☆





ラストはサーキットトレーニングで力を出し切りました^ ^




今日のトレーニングで1ミリでも成長した自分になれたと思いますよ!



自信をつけて行く事も大事なトレーニングだと思います。



ラストのMMA初級クラスは初顔ぶれ3名参加!






基礎の動きを丁寧に。



いまの、選手メンバーも皆んな、ここから地道にやってきました。


半年ほど頑張れば、ある程度はMMAスパーリングも出来てくると思います。



打撃、組技、寝技がある程度形になるまでは打ち込みや約束練習を沢山していきましょう。









僕自身も10年以上MMA競技を続けてますが、やはり基礎の動きや丁寧なシャドーは毎日欠かしません。


MMAには正解な動きは存在しないので、自分で答えを見つけて行くのも楽しさの1つでもあります。


興味ある方は、木曜日の初級MMAクラスおススメです^ ^