毎日、寒い中お疲れ様です^ ^


HOPEは毎日、3クラス制で行ってるので気軽に参加したいクラスにチャレンジしてみて下さい☆



分からないことがあれば、遠慮なく聞いて下さいね^ ^



昨夜のMMA &グラップリングクラス☆

ゆうぽんさんvsコジロックさん





楽しそうにスパーリングをやってたのが印象的でした^ ^

















月曜日はライトスパー中心なので、動いて良い汗流せますよ^ ^



沢山の参加お待ちしてます!
HOPEオリジナルステッカー&カッティングシートが完成しました^ ^






ステッカータイプ3種類





カッティングシートタイプ3種類









HOPE会員さんには、12月末まで6種類の中から1枚無料で配布させて頂きます。





数に限りがあるので、お早めに代表まで声かけて下さい^ ^








ステッカータイプはラミネート加工してるので、色落ちもないです。


カッティングシートタイプはガラスや窓に貼りやすいタイプにしてます。



ステッカーやTシャツに表記してる



WAY of LIFEとは




生き様、生き方、習慣、日常の意味があります。






HOPEが会員さんの、生活の一部となれればと願います☆☆☆


HOPE is my LIFE

HOPE is WAY of LIFE






本日は祝日休館日となります。

お間違えのないよう宜しくお願い致します。


昨夜は、前半から後半まで沢山の方がジムにトレーニングに来てくれました^ ^


外は寒くて汗の出にくい季節ですが、ジム内は暖かく湿度調整もしてますので、動けば大量に汗かけますよ^ ^



最近、60代の会員さんが体験、見学来られて密かに60代のキックボクシングブームが来てるのかもしれません^_^



トレーニングしてる60代の方はイキイキしてエネルギッシュです!


無理のないように、継続して行って健康寿命を伸ばす努力を感じました。










写真はラストのMMAクラスの様子☆



基礎&補強トレーニングして、テクニックはレスリングの崩しを中心に行いました。



いつも、遅くまでお疲れ様です!

土曜日は13時30分〜14時30分までキッズクラス^ ^


とにかく元気が良くて、いつも子供達にはエネルギー貰ってます。















HOPEキッズクラスも年中組から小学六年生まで一緒にトレーニングして、運動を楽しむ事をテーマに行ってます。




またまだキッズメンバーも募集中なので、興味ある方は見学、無料体験へお問い合わせ下さい☆
月曜日の19時〜20時のレディースクラスも沢山の参加者で活気がありました^ ^


前半は筋力トレーニング、後半は体幹トレーニング&ストレッチを行い


最後はストレッチポールを使用して、身体を整えました☆



皆さん夏を乗り越えて基礎体力が付いてきてます!



月曜日20時30分からは初のMMA &柔術の合同スパーリング。






MMA、柔術、グラップリングなど格闘技の食べ放題。笑



打ち込み、スパーリング、技の研究など22時まで行い



22時〜23時まではフリー練習で各自ペアでトレーニング




普段の月曜日より人も集まり、活気もありました。




柔術は、月曜日、水曜日、金曜日と練習出来るようになったので都合に合わせて参加してみて下さい^ ^



大きな変更はありませんが、来週より実施致します。

掲示板でご確認をお願い致します。


質問等、遠慮なく言って下さいね^ ^





変わるのは、月曜日、木曜日の閉館時間を22時30分→23時に延長する事。



最近では、柔術メンバーの皆さんが練習熱心なので月曜日の20時30分〜MMAクラスと同時に柔術フリー練習を並行して行います。



先日セミナーで来られた吉岡選手と色々なお話しができ、良いアイデアが浮かんだので実行して行こうと思ってます。




MMAと柔術の関係性も凄く大事だし、同じ空間でトレーニングしたいなと思い変更させていただきました。




初期段階では無理かなと思ってましたが、選手や会員さんの成長があるので、理想なジムに一歩前進出来そうです。




月曜日は、各自ウォームアップして打ち込み→スパーリングもしくは技の研究など自由に使って下さい。



MMAは立ってからスタートする競技、柔術は寝技が主体なので、ぶつからない用に休憩の方がブレイク入りながら安全第一でやっていきましょう。



MMA選手と柔術家のスパーリングはノーギグラップリングで行なって下さい。



お互いで良いところを高め合って競技力向上していきましょう^ ^



昨夜は柔術世界王者でもある、黒帯柔術家の吉岡崇人選手がHOPEにクラス指導に来て下さいました。






19時30分スタートで22時過ぎまでテクニック指導をして頂き、凄く良い勉強になりました。



吉岡選手は今を生きる柔術界の実力者であり、世界各地、国内で活躍されていて

説明も丁寧で分かりやすく



1つの技を掘り下げいく指導は面白かったです。







沢山のテクニックを学ばせて頂きました。




印象に残った言葉があり、


強く上手くなりたければ強い人と沢山やり失敗を繰り返す事。



新しい事にチャレンジする事。



練習を日常化する事。






シンプルで説得力があり僕の中ではこの言葉が残りました。



柔術だけでなく、仕事にも共通するなと感じます。




吉岡選手は物腰柔らかくて、




ナイスガイな方でした。


昨夜はHOPE会員さん沢山の参加ありがとうございました。





3年前のジムオープン当初から考えると、こんなに多くの方が柔術を行なってくれてる事に胸がいっぱいな気持ちでした。



僕自身は未熟なので、良いものは取り入れて日々勉強して行こうと思います。



お疲れ様でした!




意外と面倒だと思いがちな、ストレッチ。

怪我防止や筋肉を伸ばす事で可動域を広げ競技力向上の効果もあります。

ストレッチしなくても、動きの中でウォーミングアップする人もいたり、人それぞれです^ ^





一般の方は、時間の都合もあるし準備体操程度でトレーニングに入っても充分だと思います^ ^



選手目指す人には、ストレッチは自分と向き合う時間、自分の身体をチェックする時間、練習に対する覚悟を決める時間だと伝えてます。




皆んな30分ほど、リラックスしてストレッチして身体のチェックしてます。




その後のシャドーも身体のチェックしながら念入りに行ってます。



練習の半分はストレッチとシャドーに時間使うので、他のジムよりスパーリングとかの激しい練習は少な目にしてます。




スパーリングよりも打ち込み、シャドーでの動きのチェックを大切に試合で結果を出す事を第一に考えてやって行こうと思ってます。




ストレッチや動きの確認を丁寧にすると変化出てるかもですよ^_^



話変わって、明日は柔術セミナーです^ ^


定員枠も5名余ってるので、興味ある方はご連絡ください☆





いつの日かの、
ユウポンvsまさーし




コジロックvsいくちゃん