☆月曜日☆



だいぶ涼しくなり、秋らしい季節なって来ました。


17時からのキックボクシングも久々の小島さん、田中さん来てくれて、ミット打ちからマススパーリングまで楽しそうに練習されてました^ ^


試合でるでぇ〜宣言も聞けたので嬉しさと不安が入り混じりました。笑



目標持つとヤル気も出るので、練習も頑張れますね^_^


19時からのレディースフィットネス☆





毎回、10名を超える参加者でトレーナー陣もやりがいを感じてます^ ^



幅広い年齢層が一緒にトレーニングする事でお互いを高め合う事も出来ると思います。



20時30分はMMAクラス☆



念入りにストレッチ、シャドーして


MMAの打ち込み、ライトスパーリングを21時30分まで。



そこからは、グラップリングやミット打ち、技術練習など考えながら動けたと思います。



龍我も試合まで1週間きりました。




毎度の事ですが後は減量とコンディション調整して試合当日を迎えるだけです。


応援よろしくお願いします!
またまだ暑さが厳しい日が続きます(^_^;)


レディースクラス☆


キックボクシングの後、サーキットトレーニングを行いました。


少しずつの積み重ねで体力、筋力も上がって来ます☆


地道にコツコツとが大切ですね^ ^



MMAクラス☆










コジロックさん、マサシさんも来てくれて皆んなで良い練習になりました!



練習相手は強い、弱い関係なく、多い方が練習になりますね^ ^


人それぞれ、力、スタミナ、テクニック、体型も違うので打ち込みだけでも良い練習になります。



月曜日、木曜日はMMAクラスやってるので是非参加してみて下さい☆



グラップリングのみの参加もオッケーですよ!



久々の月曜日、フィットネスクラス☆







えりこ式、カーディオ(有酸素)&フィジカル(筋トレ)をMIXしたトレーニング


脂肪燃焼しながら、筋力アップの出来るメニューです☆


HOPEで1番人気クラスでもあります^ ^


月曜日ラストはMMAクラス☆





柔術の試合に参戦表明したコジロックさんも参加。



クラス後も龍我と組技スパーリングで減量してました。


今週、日曜日の柔術大会に


宇田龍我
ゆうポンさん
フェアリー高田さん
コジロックさん



4名出場です!


減量と調整頑張りましょう!!
木曜日のHOPEは一般キックボクシングからスタート☆



60代コンビも盆明けから頑張って汗流してました^ ^



元気で健康的な60代を迎えたいです。


トレーニングは一生涯続けて、HOPEの鉄人、兵頭さんを目指します!

レディースクラスはいつもよりは、少なめでしたが盆明けだったので小まめに休憩、水分補給入れながら行いました。





最近入会した中学生コンビは上達が早くてビックリです!



楽しんでトレーニング出来ることが上達の秘訣かもしれませんね^ ^




ラストのMMAは先週より人数少な目。

コジロックさん、残り3キロ。

やるとか、やらないとか?!


決断は本人に任せます!






木曜日の漢、脇坂さんも筋トレ→3キロラン→バイク7キロをこなしてました。



クラス中は、ウエイトトレーニングやトレッドミル、エアロバイクなど自由に使用して下さいね^ ^



木曜日の目玉クラス。






木曜日レディースクラスは基礎からステップ、パンチとキックの打ち方を学べます。


どなたでも気軽に参加できますよ☆



HOPEの若手選手が丁寧に指導してくれます^ ^


キックには、腰回りのお肉を取り除く効果もあるのでタレントさん、モデルさんにも今人気のスポーツなのです。



木曜日のラストはMMAクラス。





レディース会員さんも参加して人数が多く活気がありました!






皆んなでライトスパーリングを沢山行いました。




型に囚われず、色々な動きをして、発想を膨らませて動いてみて下さい。



何が正解とかは無いので、考えて動いてみて失敗しての繰り返しですね^ ^



月曜日も木曜日もMMAクラス良い感じに盛り上がってきてますね☆



21時30分にクラスは終了。




選手達とコジロックさん23時頃までエンドレス練習でした。


素晴らしい事ですね^ ^



本日は盆休み前、ラスト練習!


ダイエットクラスとオヤジ柔術



沢山の参加お待ちしてます☆



☆HOPE is my LIFE☆
週明けの月曜日は、前半のキックボクシングからレディースクラスまで沢山の参加者でした^ ^


暑い中、ジムに足を運んでトレーニングに励むだけで気持ちが少し強くなれるような気がしますね☆





トレーニングで強靭な肉体と鋼のメンタルを作って行きましょう^ ^





レディースクラスはいつもと違うメニューを取り入れて行いました。



トランプで数字の数だけ回数をこなすトレーニングで皆さん出し切りました!


少々ハードでしたが、乗り越えた達成感は大きいと思いますよ^_^


ラストのMMAクラス、レギュラーメンバーのコジロックさん良い感じにMMAのライトスパーが出来てきてます。






やはり、少しずつの積み重ねは大事ですね。



クラス後も23時頃まで各自居残り練習。



それぞれが目標もって、次戦に向けて頑張ってます。




一般会員さんは試合とかは出なくても MMAを楽しんで選手達と打ち込みやライトスパーをやって貰えるだけで有り難いです。



そのうち出たくなれば自分の意思でチャレンジしてみて下さい☆



アマチュアMMAは50歳までの年齢制限がありますが、全国には40代後半でも沢山の方が参加して競技を楽しんでいます。



チャレンジするのに遅いなんて事はないので、何歳になっても挑戦していきましょう^ ^


月、木の漢、脇坂さんも3週間ぶりに来て、筋トレメニューからのランニング3キロ→バイク7キロこなしてました^ ^


激太りだった3年前に比べると、体重も平均的になって安定してます。


脇坂さんもコツコツと努力の積み重ねです。



クラス中は筋トレ、有酸素マシーンなど自由に利用できるので自主トレでドンドン使って下さい!



秋頃には新しいトレッドミル(ランニングマシーン)や筋トレ器具も入荷予定です☆



そして、ジムも少しずつ改造していこうと考えてます。




しばらくお待ち下さいね☆


本日もレディースクラスからダイエットクラスまで頑張っていきましょう!

日中は暑い日が続きますが、沢山の方がジムに足を運んでくれてます^ ^







昨夜のレディースクラスは、年齢層も幅広く初心者からベテラン勢まで集まり皆んなでトレーニングできました^ ^



人数も多かったので、2人1組でキックミットや筋力トレーニングなど中心に行いました☆


ラストのMMAクラスはコジロックさん不在でしたが、三銃士のマサシさんがレギュラーメンバーになってます。



週一のMMA練習でも、コツコツとやっていけば形になってきます。



パワーある分、軽量級の選手達は良いトレーニングになります。




先日、飼い主さんトレーニング中




ジムの前で番犬してくれました。




本日も灼熱ですが、ダイエットクラスから、おやじ柔術クラスまで頑張ります!
久々にオノヘイさん来てました!



来年のビギナー修斗に参戦するとかしないとか?!



ローキックがキレてました。


月曜日のレディースクラスは体験もあって満員でした。







エリコ先生半端ないです。



神ってますね。






神様に見えてきました。笑笑





鍛えた後のストレッチ大事です。


最近はストレッチを、念入りに行い身体のチェックを、するようにしてます。


選手たちもストレッチとシャドーは沢山やるようになってきました。



ストレッチしながら練習に対する気持ちを作っていく作業も大事です。



昨夜もコジロックさん来てくれて、MMAスパーリングを皆んなで回しました☆






選手練習以外のクラスは打ち込みやライトスパーリング中心なので、気軽に参加して下さい^ ^




水曜日の柔術クラスも活気のあるジム内






試合に向けて頑張る人も、サポートしてくれる人も、チームとして頑張ってます


水曜日の基礎クラスで、マット運動や寝技の基礎ムーブが丁寧に出来るように頑張ってみて下さい。


木曜日のレディースクラス☆






木曜日はパンチの打ち方から丁寧に指導します^ ^


後半はミット打ち中心でした。


疲れたら休み休みマイペースで行なって下さいね☆


夕方のキックボクシング☆




ラストのMMA☆





コジロックさん、シングルレッグが上手くなってます。

打ち込み大事ですね!

HOPEの努力家コジロックさんです。


木曜日のMMAも、マサシさん、コジマさんがレギュラーメンバーできてくれるので選手達も良い練習になってます!


色々なタイプ、色々な体型の人と打ち込みするだけでも試合に生きる練習になります。



木曜日も月曜日もMMAクラス盛り上げていきましょう!


おまけ☆




今朝も丸山公園ラントレしてきました。


大吾も初参戦。


靴が汗でグチョグチョになります。。笑
天気は一転して、凄く暑い1日になりました。


レディースクラスの皆さん頑張りました!




ボールを使った筋力トレーニングやトランプを使ったゲームトレーニングを行いました☆



トランプは引いた数だけ、腹筋やジャンプスクワット!


楽しんで頂けた?!と思います^ ^







月曜日MMAクラスは鬼北メンバー&コジロックさんが参加してくれて打ち込みからライトスパーリングまで言い練習出来ました☆







数を重ねる毎に、皆さん上手くなってきてます。



この調子で月曜日、木曜日のMMAクラス盛り上げていきましょう^_^




本日も暑いですが、エアコンで温度調節してますので動きやすいと思います。

水分補給はこまめに行って下さいね^ ^