7月に入り新規入会の方や、体験の問い合わせもあり新しいメンバーが少しずつ増えてきてます^ ^


火曜日は久々にダイエットクラスに参加の、タイ人みたいな身体のイクちゃんvsロシア人みたいな身体のショータ君がマスボクシングしてました☆





それをカルロスは横目で羨ましそうに見てました。笑



悠斗は永遠にストレッチをしてました。笑



身体固すぎ。。。。




台風の影響ありましたがボチボチ人集まって良かったです。


昨夜はMMAの経験者の方が遠方から出稽古来てくれました。



大阪で格闘技を経験して、アメリカのアメリカン トップチームで練習されてた方で経験豊富で強かったです!




一緒に柔術スパーリングして、ラストは選手たちとMMAの打ち込みをグルグル回しました。




そして、何気に女子柔術家も少しずつ定着してます^ ^



基礎クラスなら誰でも気軽に参加できますよ☆










格闘技で繋がる縁は大切です。






また一緒に練習できる日を楽しみにしてます^ ^











MMAクラス、柔術クラスに参加の方は手と足の爪のチェックをお願いします。
怪我防止の為よろしくお願い致します。
ここ最近、急に暑くなり日常生活で消耗する季節になってきました(^_^;)


ジム内はエアコンと扇風機でなるべく快適な空間でトレーニングできるように温度と湿度を調整しながら営業してます☆



あまり快適すぎても、トレーニングの質が落ちるので程よく^ ^


汗が良く出る季節なので、水分補給、塩分補給をしっかりましょう☆



汗を大量にかく、柔術やMMAはスポーツドリンクで塩分やミネラルを摂取しながら行うと良いと思います。




汗を大量にかくと体重も一時的に減るので痩せたと思いますが


それは、体内の水分が抜けてるだけなので一時的なものなのです。



痩せやすい身体を作りたいなら、筋肉の量を増やして基礎代謝を上げるやる事で太りにくい身体が出来ます。





あとは、汗を沢山かいて体内の水分を綺麗にローディングしてあげる事。



夏に向けて身体作り頑張りましょう☆









金曜日、19時〜のダイエットクラスは人数少な目なのでマイペースで動きたい方オススメの時間帯です☆


縄跳びしてシャドーしたらミット打ち中心に汗流します。


鬼北リーダーゆきなおさん、打撃練習からの柔術クラスと二部練頑張ってました!






今年は腹筋割るとか割らないとか。

割れる事を期待してます^ ^


鬼北の副団長りょうさんも今週4回目の練習。


MMA、キック、柔術とバランス良く練習出来てると思います^ ^


金曜日、柔術はキャプテンゆうポンさん、副キャプテン小島さん不在の中、


最後は、いくちゃん、まさしさん、りょうさんでエンドレス三つ巴戦。







22時頃までグルグルとライトスパーで回しました。




お疲れ様でした!



本日、土曜日はキッズクラス☆





前半はゲームを取り入れたフィジカルトレーニング



後半はキックボクシング





ステップを使ったシャドーを沢山取り入れました!


ラストはサーキット☆



後はキックボクシングと選手練習で今週の営業は終了です^_^

世間では女子格闘技ブームもあり、地方ではまだまだ認知度が低いのが現状です







日本の中心では女子格闘技だけのプロ興行もあり、チケットが完売するほど盛り上がりを見せてます。


闘う女子はカッコいいというイメージが浸透してるのだと思います。




HOPE女子格部門も盛り上がると良いですね^ ^



BJJクラスでは、ちょこちょこ女性の参加者も出てきました^ ^



基礎や技の打ち込みだけでも新鮮な感じで面白いですよ☆



レディース柔術、レディースMMAクラスの設立も面白いなーと考えてます。


本日、木曜日MMAクラス、アラフォーの皆さん

小島さんがお待ちしてます!



打って、投げて、極め合いましょう〜







最近は月曜日のMMAクラスにチーム鬼北の方々が参加してくれてます!


キックボクシングと柔術をある程度やっとけば、なんとなーく動けるものです^ ^


最初は適当で良いと思います。




打ち込み重ねると、軽いマススパーくらいは直ぐに出来るようになります☆



木曜日のMMAクラスにレスリングの動きを取り入れてるので、打撃と寝技の中間の投げ(テイクダウン)を覚えるとバランス良くMMAが出来ると思います。



何かを始めるのに



遅いという事は無いと思います。




MMAとBJJを両方楽しんでみて下さい^ ^




昨日17歳になったみたいです。




梅雨真っ最中ですがジムは元気に営業中です^ ^


夏向けて身体を整えていきましょう!


筋肉増えると代謝もアップして太りにくい身体へ変わります!



筋肉は急にはつかないので、コツコツとトレーニングを継続するのが大切ですね^_^


初めは週2回ほどがベストだと思います。




あと大事なのが食事です^ ^




身体は食事で出来てるので、よく噛んでバランスよく栄養摂取して下さい☆



疲れにくい身体を手に入れると


仕事も良い方向に進んでいくと思います。








写真はHOPEキッズクラスの様子です☆


毎週土曜日に色々な動きを取り入れたトレーニングを行ってます!


様々なスポーツに役に立てる動きを中心に1時間ほど皆んな頑張ってます^ ^




基本的な事ですが挨拶は大切ですね。


キッズクラスでは強くなる事よりも挨拶をしっかりしなさいと教えてます。


道場入る前の、こんちにわ、お願いします!


帰るときの、ありがとうございました、失礼します!



HOPEはフィットネスジム兼、道場でもあります。



強くなる事より、挨拶が出来て、感謝の気持ちを持てるようにキッズ指導をしていこうと思ってます。






土曜日は遅くまで、練習頑張ってました。


全体練習終えてからも、各自考えながら動けてました。



やらされる練習より


やる練習。




少しずつ出来てきてます。

木曜日はキックボクシング→レディースクラス→MMAクラスで行ってます☆

レディースクラスはミット中心で☆


選手達がミット指導しながら持ってくれるので分からないことがあれば、どんどん聞いて下さいね^_^



夏に向けて身体を引き締めていきましょう☆



MMAクラスには見学もあり、興味を持ってる人がいる事を嬉しく思います。


木曜日のレギュラーメンバーになりつつある、小島さんも来てくれて皆んなで打ち込みや寝技を回しました。



今週のMVPは小島さんです。


頑張れオノヘイさん。


クラス後も選手のミットに協力してくれて助かってます!





今日もミッドナイト柔術、アラフォー柔術ありますのでドシドシ参加して下さいね☆




火曜日はMMA選手練習→レディースクラス→ダイエットクラスの流れで行ってます☆


マススパーなどの対人練習は怪我のリスクもあるので希望者どうしや、実力が同じくらいと判断した時のみ行います。




一般会員さんには安全第一で楽しんで汗をかいて貰う事をテーマに行ってます。












早い時間のキックボクシングは、一人づつミット持てるのでオススメですよ^_^



ジメジメしますが、気温も高くなく、湿度が高いので動きやすく汗が出やすいのでダイエットには最適です☆


本日はキックボクシング→柔術クラス→フリースパーリングです☆


木曜日の前半のキックボクシングも人数集まり、皆さん良い汗をかいてました☆


60代コンビも回数重ねるごとに体力がついてミット打ちも上手くなってきてます。



何歳からでも筋肉はつくし、体力も上がりますね^_^



レディースクラスも悪天候の中みなさん来てくれて、パンチやキックを沢山しました!






いまは、火曜日も木曜日もほぼ同じメニューでインストラクターが多数いるので初心者の方でも安心ですよ^_^



ラストはMMAクラス☆


クラス後も選手たちは、各自課題を持って10時すぎまで練習頑張ってました。





7月の四国選手権が楽しみです!