木曜日はレディースクラスに体験の方が2名来られました☆


ミット打ちはストレス発散になると言って頂きやり甲斐を感じました^ ^





楽しんで貰える事が1番嬉しいです☆


ミット打ち中心に行い、ラストは腹筋を3種類!


皆さん、嬉しそうに苦しんでました☆



その後は木曜日MMA☆


レギュラーメンバーになりつつある小島さん頑張りました!






選手の減量にも付き合ってもらい助かりました。



木曜日MMAも人数増やしたいので、アラフォーの皆さんお待ちしてます!



水曜日は宇田柔術。

女性会員さんで初参加された方も居ました。

ストレッチ→基礎の動き→マット運動(寝技の動きを取り入れて)→フリー打ち込み→テクニック練習


8時からはスパーリングや打ち込みなど技術交換しながらのんびりとやってます!









最近はアラフォーの会員さんが遅くまで頑張ってます!


やればやるほど格闘技は身に付きます☆


柔術はハマれば夢中になれる競技なので、暑い季節でも汗ダクになりダイエット効果も抜群です☆


同時に筋力もつくし、ルールを守り安全に行いましょう☆


おまけ☆

選手達には減量のアドバイスで厚着はしない、水を沢山飲む事を良く言ってます。



ひと昔前なら、厚着して水を飲まないイメージがありますが





明日のジョー的な減量してると、身体に悪いです。



真逆なのです。笑



厚着すると、身体の体温が上がり脂肪が燃えにくくなります。


そして、水分を取らない事で身体が脱水を防ぐわ為、新陳代謝が下がり汗が出にくくなります。




身体を絞りたい方は、普段から水を沢山飲んで


薄着で動いて汗を出す。



これが基本です^ ^


ひと昔前の水飲むな的なやり方は、ヤバいです。。。血液がドロドロになり脳にも悪影響です。




また、食事のタイミングや栄養など色々とテクニックはありますが


また今度で^_^





アマチュア修斗中国選手権まで後1週間です。

宇田龍我と谷田大樹が出場します。


土曜日に怪我なく追い込み練習も終了して、あとは減量とコンディション調整です。



2人とも良い練習出来てたので試合が楽しみです。



練習でやってきた事が1つでも出せれば良いと思います。


怪我で今回は欠場する、宇田悠斗と梶原大吾もタイマー言ってくれてり、アドバイス出してくれたり、バックアップしてくれて力になります。



この2人の復活も楽しみです。




いい若手が頑張ってるので、僕自身も活力貰って頑張れてます。



今は選手4名ですが宇和島市で気合い入って、力を試したい方はHOPEの門をくぐって欲しいです!


足元を見ながら、世界を目指してやっていきます。

MMA(総合格闘技)に興味ある方は是非。


クラスも色々とあり、フィットネスやキックボクシング、柔術など格闘技を楽しむクラスが中心なので気軽にお問い合わせ下さい☆







話かわり、金曜日のシニア柔術。






皆さん、楽しい楽しいと笑顔が溢れてて


嬉しく思えました。



4名中、坊主が3名という坊主率。笑



坊主は男らしくてカッコいいです。





ここ3日ほど急に暑さが増した気がします☆


夏も近いですね!



暑い時こそ、ジムで汗流すと気持ちいいですよ^ ^



夕方クラスは暑いので、エアコン入れました。



夏でも、運動しやすい環境を整えていこうと思います☆







木曜日のラストクラスはMMA(総合格闘技)クラス!



比較的、ゆるーく設定してるのでMMAやりたい方は木曜日クラスをオススメします☆



昨夜は、おのへーさんのクルクル詐欺に小島さんがかかってました。笑



小島さんは、選手たちと一緒に練習してMMA一歩前進!


最近では柔術も頑張ってるので、寝技も上手くなってきてます^ ^




コツコツやってれば、誰でも成長するので、まずはチャレンジからですね☆




チャレンジは40代でも50代でも遅くないと思います。




小さな目標をクリアして、大きな目標に辿り着きましょー!
昨夜は暑さの影響なのか、宇田柔術は人数少なめ。


暑くなってきたので、休憩も長めに取りながらスパーリングをグルグルしました!





すいません、画像は関係ないですが。笑







格闘技は一見、野蛮な競技に感じる方も多いと思いますが


鍛える事で自分に自信がつき、自分と向き合える良いスポーツだと思います。


現に、初めはオドオドしてた宇田龍我も1年でずいぶんと変わりました。



今では自信満々でたまにイラっとするくらいです。笑笑



まー、人としての成長かもしれません。




1年前のオドオド時代。笑





イキってる現在。涙


それとは逆に初めから自信満々の人は格闘技を通じて自分の弱さを知り



謙虚な気持ちを持たせてくれますね^ ^


世界には強い人が沢山いて、自分の未熟さを思い知らせてくれます



その謙虚な気持ちが強くさせてくれるんだと思います。


僕も37歳になりましたが、1ミリでも成長したいなと思う日々で


毎日、二十歳前後の選手たちと修行中です。



修行は60歳すぎても続けていきたいです。笑


格闘技に限らず



チャレンジするのに遅い事なんてありません。



何歳になっても目標持って頑張れる人になりたいですね^_^






昨夜も沢山の会員さんがジムでトレーニングや格闘技で汗を流してくれました!


特に月曜日19時〜のレディースクラスは幅広い年齢層が集まり皆んなでトレーニングを行ってます☆











2人組で行う事でお互いに頑張れます^_^



トレーニングした後は、身体をストレッチでほぐして終了☆





筋肉は鍛えるのと、伸ばしてほぐしてまでが大事です☆


意外とストレッチを見落としがちですが、トレーニングと同じくらい時間かけてやると身体の機能も変化してきますよ^ ^








連休明けの、1週間は沢山の会員さんがトレーニングに来てくれました^ ^







レディースクラスはいつも賑やかな雰囲気で皆さん頑張ってます☆


5月は運動しやすい気温なので、夏に向けて頑張ってみて下さいね☆



土曜日のラストはキックボクシングからMMAまで





試合出る選手達は4時から7時まで練習こなして、ジムの掃除も行いHOPEの1週間が終了です!



試合まで残り2週間、1日1日の練習を大事に試合に向けて心と身体を仕上げていきます。
健康の三原則は運動、栄養、休養だと思います☆


どれかが崩れると体調不良になったりする事があります。


何事もバランスが大事だと思ってます。



トレーニングしたら、栄養を補給して、睡眠をしっかりとり、翌朝の仕事に備える。


これ大事ですね^_^




昨日の様子です!




ハマショウもようやく復活。
ボチボチ頑張ってます。


宇田柔術の様子







試合終えたばかりの、ゆうポンさんとリョウさんも練習復帰です!


試合の、反省を踏まえて打ち込みを頑張ってました。



また挑戦するとの声が聞けて良かったです!



ブラジリアン柔術は年齢カテゴリーもあり、体重別なので、長く続けられる格闘技だと思います。




スタートに遅いなんて事はないので、どんどんチャレンジしてみて下さい!