ジムの改装工事はひと段落。


箱は完全したので、これから少しずつ準備していきます。



しばらくは不便をおかけします。



夏明けには、新しいスペースでトレーニング開始出来るように頑張ってみます。





シャワーも取り付けました^ ^





女子更衣室は奥の部屋に作りました。


トイレも男女別に。






休憩スペースや、ウエイト、有酸素トレーニングも充実出来るように。



沢山の方のおかげで、良いジムが完全しそうです!
今年も折り返しの7月スタートです^ ^

土曜日キッズクラス☆




皆んな一生懸命に頑張ってます!


月曜日のレディースクラス☆




トレーニングの後はストレッチとポールを使って身体を整えました^ ^


MMAと柔術☆





全日本の出場枠をかけた、7月14日に広島県呉市で開催される大会に、

宇田龍我
梶原大吾

が出場。

応援宜しくお願い致します!

改装工事も順調に進んでます。






体験の問い合わせは→
0895325056
fokai.life@gmail.com


木曜日と金曜日は暑かったですが、どのクラスも盛況でした。






夕方クラスも活気がありました!



金曜日もキッククラスから柔術まで、3時間以上トレーニングを頑張ってる方も何名か居ました。




トレーニングや練習をキツいと思ってやるのと、



キツくても楽しんで、疲れた充実感を求めてやっていくのでは、


トレーニング効果も違ってきます。



せっかくなので、キツい事も楽しくやっていきましょう^ ^



疲れたら休んで、人と比べず、自分のペースで淡々とが一番です。










毎週月曜日はどのクラスも盛況で活気があります。


1週間の良いスタートです☆


お昼のシニア体操も





老後の生活を楽しむ為にコツコツと努力されてます。




夜のレディースクラスも活気があるクラスでした。






トレーニングの意識が高まると、



食事の栄養バランスや量を考えて身体の内部から変えることができますよ^ ^



いきなり、頑張り過ぎず少しずつ継続する事が大切です。




月曜日のラストクラスはMMAと柔術のフリー練習。





シャドーや打ち込み、技術練習、スパーリングまで良いトレーニングが出来てました。





アマチュア大会まであと4週間。



怪我なく良いコンディションで試合に望めるように追い込み練習、調整しっかりやっていきます。



本日も身体づくり頑張りましょう!


金曜日の19時〜20時30分


キッククラスは男女問わず、フリージムワークです。


縄跳び→シャドー→ミット→キックミット→グローブマスなど、自分の出来る範囲でジムワークしていきましょう☆






木曜日のレディースクラスは沢山の方々に参加して頂きました。


体験の方も2名いて、活気あって良かったです^ ^






皆んなで動くと、少々キツいトレーニングもやりきれます☆



疲れたら、無理せず休憩しながら行って下さいね!
水曜日の17:00〜18:30のキッククラス☆



顔に当て無い、グローブマスとミット打ちをメインで行いました。


19:15〜20:15は柔術基礎クラス☆

未経験の方は、基礎から行いましょう^_^


20:15〜22:00は柔術フリースパー☆





各自、テクニック練習や打ち込み、スパーリングまでフリー練習です。



活気があり、楽しかったです!
6月に入り、久々の会員さんが復帰してくれたり、新しいメンバーも増えてきました^ ^




格闘技ジムは敷居が高く感じる方も多いと思いますが、




痛くて辛い事はせずに、





フィットネス感覚、健康づくり運動程度でトレーニングしていくと良いと思います!





月曜日はキッククラスからスタート☆









一般会員さんには怪我の無いように、

安全第一でメニューを組みます。


グローブマスや軽めのマススパーも出来る方が増えてきました。



二人一組でのミットの持ち合いも上手くなってきてます。




コツコツと継続していきましょう!




19時〜20時はレディースクラス☆






自重トレーニングメニューを二人一組で行いました。




自分の身体を上手く使うように意識してトレーニング☆



週に一度でも、トレーニングする事で身体に変化はあると思いますよ^_^




腹筋が前より出来るようになった!


とか



縄跳びが飛べる様になった!


など




小さな成功を重ねていきましょう☆