知る人ぞ知る、やな☆がわ君が本日復帰しました^ ^

半年休会してたので、暫くは軽めのメニューでやって貰います(^-^)

さっそくオノヘイvsやな☆がわ



オノヘイのコンビネーションが最近いい感じです。

前に出る姿勢が凄く良い!
相手にプレッシャーをかけれる動きになってきてます。


寝技も上達してるので、コンプリートfighterになりつつあります(^-^)

やな☆がわも久々にしては良い動き出来てました。

焦らず、戻していこう。



悠斗はオノヘイや柳川相手に、動きまくって出入りが少しずつ上手くなってきてます。


軽量級は動いてなんぼなんです☆

大きい相手とやる時は、スピードとタイミングをずらす事や距離感が大事です。

自分の場所をキープできれば、全てを支配できます。



20時30分からスタートするMMAクラスもメンバーが集まるようになり、良い練習出来てます(^-^)



MMAするなら、月曜日と木曜日の20時30分〜のクラスは大事ですよ^ ^


悠斗は一度帰宅し、2回目の練習に来ました。


入会してそろそろ1ヶ月ですが、毎日練習くる姿勢は素晴らしいです。

夏頃にはアマチュア修斗でのデビューを考えてます。

まだまだ、覚える事が沢山なので1個づつクリアしていこう。


最近は体験や入会、問い合わせも増えてきて盛り上がっていきそうです☆


クラスも充実した内容に出来るよう頑張って考えます(^-^)

ここ3日連続で体験の方が来られてます☆

昨日のレディースクラスは4名の方が初級レディースクラスを体験されました。

2月に入り寒い季節ですが、来館者も増えて来てるのでジムは熱気があります☆

新しい仲間も増えるかもですね(^-^)

月曜日や木曜日のMMAも参加者増えてきてます。



前半はテクニックなので初心者も大歓迎☆


後半はスパーリング中心に22時まで行いました。

テクニックのみの参加やスパーリングのみの参加もオッケーなので自分のペースでやっていきましょう!



MMAはキングオブスポーツ!

色々な格闘技がミックスして、さまざまな展開あり面白いですよ☆

大まかに言えば、キックボクシング、レスリング、柔術をバランスよく行う事で、各競技を自分のスタイルにミックスしていきます。


スタイルに個性を出していくとオリジナルが作れますよ!


もちろん基本が出来ての個性なので、まずは土台をしっかり作る事ですね(^-^)

本日も、悠斗は2部練。


そして、オノヘイ&いくちゃんが後を追う感じで頑張ってます。

汗撃ショータも珍しく、キックボクシング参加。

久々だけど動き良かったです!


格闘技は年齢、職業、関係なく行える最高のコミュニケーションだと思います。





月曜日は前半、鬼北リーダーも参加で皆んなでボクシング&キックボクシングのマススパーリングを6ラウンド!

鬼北リーダーの剣道仕込みのステップは遠い距離から素早く入れるのでGOODです☆
そして、オノヘイはプレッシャーの掛け方やパンチも3つ、4つ繋げるようになりました!




ちりめん屋さんはガチキックは怖いので、なるべくテクニックを使って蹴りましょう。


悠斗は基礎体力が凄くあるので、慣れていけばもっと良い動きが出来るはず。

始めて3週間で、マススパーリングをやれてるので大したもんです。


スパーリングの後は、受け返しや打撃の打ち込み。


時間あれば、各自で受け返しや、シャドーを練習の合間に入れていくと上達も早いですよ☆


19時からはレディースクラス☆

久々に来た会員さんも居て、結構あつまり賑やかなクラスでした(^-^)

笑いのある、楽しく、キツ〜い、クラスが理想ですね☆


20時30分〜はMMA!

そして悠斗は再びジムにやってきました。

健一さん、いくちゃん、悠斗、前半レスリングのテクニック練習☆

後半はグラップリングからMMAのスパーリングを22時まで行いました☆


打ち込みを沢山するので身体に感覚が染み付きます。





格闘技は強くなればなるほど、謙虚になれるし、優しくなれます。





僕の周りの強い人間は、常に謙虚で笑顔で周りに感謝してる人達ばかりです。

格闘技で心も身体も素敵な人間になれると最高ですね☆



1月も最終日です、2月から多少時間割変わるので掲示板チェックお願い致します☆

でわでわ、本日も最高の火曜日にしましょう(^-^)

土曜日は16時〜柔術!

前半は技練や打ち込みを繰り返し

後半はスパーリング☆

チーム鬼北のリーダーゆきなおさんも久々に参加☆

打撃と同様、覚えが早いです。


僕は、ショータローの握力が凄すぎて骨を砕かれる所でした。。。


そして、そして、今週の週間MVPは!

いくちゃん!

ハードな仕事をしながら週に5回練習来ました。


格闘技はすぐに強くはなれませんが、日々の積み重ねが、しっかりした土台を作ります☆


地道に頑張りましょう(^-^)

写真はMVPの背中!



漢は背中で語る!
いくちゃんお疲れ様!
来館者の少ない木曜日が徐々に盛り上がってきてます☆

木曜日の漢、脇坂さん効果か?!

木曜日のみで10キロを削ぎ落とした脇坂さん。

練習前は体重チェックして記録します。

これ、大事なんです。

同じタイミングで体重を記録すると、体重管理の意識も高くなります。


いまは、携帯のアプリで管理できるので便利な世の中です。


では、お待たせ致しました!


木曜日の様子です☆
昨日、2度目のMVPを受賞したオノヘイ、木曜日の漢脇坂さんでスタート!

初代、汗の漢シュウジさん、ハードパンチャーの中村さんが合流し4人でトレーニング!



同世代3人のビックミットをグルグル!


HOPEの40代、まだまだ若手の壁として健在です☆

そして、サンドバッグの下はこの汗!


外は極寒ですが、そんなの汗漢には通用しません!


40代のエネルギーを感じた日でした!

19時からのレディースクラスも、安定したメンバーでミット打ちをグルグル回しました☆

キツイ、暑い!は喜びの声としてとらえてます(^-^)オス

20時〜22時までは、最近ボディラインが出てきた健一さん、手足が伸びるイクちゃん、期待のHOPE悠斗で気付けば22時までMMAスパーリングをグルグルしてました^_^

前半テクニックで後半はスパーリングを行いました。




やはり、格闘技は人との対人練習が一番大切です。

打ち込みや、受け返し、スパーリングを繰り返し行い色々な事に気付けますね(^-^)

ここ最近、寒すぎでジムに行くか迷ってる人も多いと思います。笑

今日は頑張るぞ!って心に決めてジムに来ちゃえば後は、やるだけです☆


寒い日、暑い日、悪天候の日など皆んなが練習しない日にトレーニングするとメンタル的にも強くなれる気がしますね(^-^)

最近、年配の方とお話しする機会が増えてきてよく耳にするのが、


若いうちに運動しとけば良かった。
60歳すぎて大きな病気になり気が付いた。

何も考えず、飲み食いしてた。

などなど。


やはり30歳〜50歳まで身体を鍛える人としない人で老後の楽しみ方も変わってくるみたいです。


スタートに遅いは無いので、今日から少しずつ意識して食事や運動について考えてみて下さい☆


何も考えず、運度不足や暴飲暴食を続けると


今は大丈夫

後が怖いですね(^-^)



おまけ。
昨夜のダイエットクラスでのキックボクシングのマススパーリング☆

雅史vs悠斗
レアキャラちりめん屋も頑張って来てました。。
月曜日は極寒で雪が積もった所も沢山あったと思います。

月曜日の漢になりつつある、レアキャラちりめん屋さん。



エリコ先生とビックミットで蹴り込みを行いましたが、バテるのが早い、早い。。涙



運動能力は高いので、体力つけましょう。。

レディースクラスは寒い中、沢山集まりました☆



30分、有酸素系トレーニングと軽めの筋トレメニューをした後は、30分タオル体幹トレーニングとストレッチを行いました☆

20時30分からは、MMAクラス☆

悠斗は本日も二部練!


いくちゃんと、レスリングのテクニックを行いスパーリング☆


3人でグラップリングを3分×10ラウンド回しました☆




若手の頑張りは良い刺激になりますね(^-^)



木曜日と言えば、脇坂さん!

ロープ&シャドーでウォームアップしてミットを3ラウンド→サンドバッグ3ラウンド☆

そしてフィジカルトレーニング。
いつも通り、いつものメニューをこなします!

生活の中に自分のルーティーンを入れるとジム通いが習慣づきますね☆

HOPEのイチローです。

去年まで74キロだった体重も昨日測ったら63.8キロ。

食事制限なしで、絞れてきました。
これから、筋肉をつけるが目標ですね(^-^)


自分で目標をもち、人と比べずマイペースにトレーニングする事が目標を達成する秘訣かもしれませんね☆

写真はシゲキックスvs悠斗!テイクダウンまでのMMAスパーを行いました☆




シゲキの打撃のプレッシャーと悠斗のテイクダウン能力の高さが見応えありました!
本日はシニア体操教室からスタートしました。


やはり、寝たきりや、認知症にはなりたく無いと皆さん言われます。



安心して下さい。


何歳からスタートしても筋肉はつきます。



ただ回復に時間がかかるだけです。

HOPEの皆さんは、確実に成長してます。





って事で本日のクラスの日記☆

初級クラスから柔術クラスまで通しで練習したオノヘイ選手が本日のMVPです。

好きこそ無敵ですね。
まさに、HOPEのスタミナモンスター!

悠斗も3日連続で練習、柔術初参加。
スパーリングも自分から お願いする姿勢が良いと思います(^-^)



大西さんも出稽古で来てて、柔術おじさん達も楽しんでました☆


明日は、裏HOPEの定例会があるとか無いとか。笑


柔術クラスはキッズの蔵ノ介も参加して、大人と一緒にスパーリングをこなしました。


あと3年でおじさん越えを目指し頑張って欲しいです(^-^)


てな、感じで柔術は年齢層は高めですが、練習の強制はないので自由な感じでやってます^ ^

やれば、やるだけ強くなれます。

どんどん、打ち込みして、得意な形を見つけましょう!


HOPEの月曜日は、朝練からスタートしました!

お昼はシニア体操教室


タオル体操☆


ダラー&ステップ台☆

皆さんワイワイ楽しく運動してます!

夕方から初級クラス☆

長谷さん、朝練に続き二部練!
半年ぶりに練習!と自信満々に言ってた、ちりめん屋さん復活!



とにかく、半年ぶりでスタミナ無さすぎでした。。。涙




レディースクラスは結構集まり、30分有酸素トレーニングしてエリコ先生の体幹&ストレッチ☆


山下さん親子も初参加してくれました☆


その後のMMAクラスは健一さん、レアキャラ椿本くん、本日二部練の悠斗☆




椿本くんもパンチ伸びるし、レアキャラじゃなければ強くなると思います。
ラストは補強トレーニング!




年明けて、来館の少なかった月曜日や木曜日も安定してきてます(^-^)

この調子で2017年突っ走りましょう!