今月から朝練をやってます!

今日も3人でスパーリング中心に練習しました。

不定期開催で月曜日か火曜日に行ってます!

シャドー、打ち込みして、グラップリングからMMAスパーリング、シュチュエーション練習して最後は、それぞれの課題を確認練習して終了☆

約90分でマットは沼みたいになります。。笑

綺麗に消毒清掃して朝練終了!



HOPEから修斗やパンクラスに出場できる選手はでるのか!?


今の日本では、この2団体が1番実力がありハイレベルです。


まずはアマチュアから勝ち抜いてライセンスを取り、プロデビューって道のりです。


アマチュアもワンマッチ、地区予選があり、地区大会の上位がアマチュア全日本に出場でき、その中の数名にプロライセンスが与えられるシステムです。


来年はアマチュア修斗にHOPEから参戦できるよう上級クラスも頑張ってます!

もちろん、試合出場は本人の意思を尊重するので強制は全くありません。

やりたい人だけチャレンジしてみて下さい☆


それも人生一度きりの青春だと思います!


アマチュア選手の中にも、プロライセンスを受け取らず、アマチュアを楽しむ選手も沢山います。


アマチュア最強もカッコいいと思います!

って事で、朝練メンバー、月曜日、木曜日の20時30分〜の初級MMAクラス、
火曜日、金曜日の上級クラスを盛り上げていきます!


格闘技の楽しみ方は人それぞれ、ダイエットやストレス発散、綺麗になりたい!強くなりたい!など、個々のペースで続ける事が1番大事です^_^


話変わって、月曜日のレディースビギナークラスも安定したメンバーでトレーニングしました☆

30分筋トレして、30分体幹トレーニング&ストレッチ、おまけでストレッチポールを行いますました☆


本日もお疲れ様でした!

日曜日は休館日。

大学時代のレスリング部の後輩がジムに遊びに来てくれました。

現在は広島で海上自衛隊を頑張ってます。



月曜日は朝練を10時から行います!
来られる方は遠慮なくどうぞ〜


スパーリング中心で行います!

火曜日は朝練からスタート!

上級向けのMMAスパーリング中心ですが、出来る範囲での参加も可能ですよ〜

10時〜12時まで、スパーリング中心に練習しました。


不定期開催で行ってるので、ブログ等で連絡します。


夕方からの上級クラスはキックボクシングとグラップリング中心に1時間。

格闘技は対人練習が凄く大切です。

ミットで人と向き合う、スパーリングする、受け返しをする等、肌を合わせば合わすほど、上達していきます!

特に寝技は、打ち込み→スパーリングの繰り返しが大事です。


丁寧な形を覚えて、実践でチャレンジ→失敗の繰り返しで覚えます。


今日のレディースクラス&ダイエットクラスは前蹴り→ミドル→ヒザのコンビネーションを練習しました。


お互いミット持ちも良い感じです☆



人に厳しく、自分にはもっと厳しくお願いします。笑


寒くなってきてますが、運動、睡眠、栄養をシッカリとり健康な日々を過ごしましょう☆


月曜日は、14時〜15時までシニア向け体操教室からスタート☆

本日も、いつものメンバーで^_^


足の筋肉の低下が、寝たきりや、転倒の原因になるのでスクワット中心にトレーニングしました☆

平均年齢70歳ですが、皆さん元気です!

シニア忘年会も企画中です!

夕方からは、初級クラスからスタート!

お互いにミットを持って、色々気づいた点もあると思います☆

そーです、ミット持ちって難しいのです。笑



ミット持つ事で、相手をコントロール出来たり、ガードも落ちなくなりますよ〜☆

相手に愛情たっぷり、沢山バテてもらいましょう!


19時〜はレディースビギナークラス☆

久々、復活の会員さんもいて賑わいました!

30分間、フィジカルトレーニングして、30分間、ストレッチ&体幹トレーニング☆


運動する人にとって、ストレッチは凄く大切です。

とくに、運動後のケアはシッカリとしましょう^_^


20時30分〜は、ボクシングとMMA中心に練習しました!

キングオブスポーツ、MMAをやりたいなら、月曜日と木曜日の8時半からやってますよ〜☆



って事で明日は朝練習からスタートです!

10時からMMA中心に練習するので、やりたい方はジムで!

さて、秋といえばリンゴや柿、ミカンなどの手軽に食べれるフルーツが美味しい季節です☆

フルーツはビタミンやミネラルが豊富で風邪予防にもなりますし、食物繊維も沢山含まれてるのでデトックス効果もあります☆

これからの季節、コンディションを維持したい方はフルーツの摂取オススメします。

コンディションいいと、仕事もプライベートも楽しんで生活できますよ〜☆

食事、運動、休養をうまく取り健康的な毎日にしましょう!


って事で、昨日は地元のお祭りでした。

去年は布袋様。




今年は天狗になりました。、



1日歩きっぱなしで、疲れましたが良い経験が出来た日でした。


本日は、上級クラス→レディースクラス→ダイエットクラスになります☆


沢山のご来館お待ちしております!


月曜日は朝練からスタート!

スパーリング可能なメンバーは不定期開催してるので朝練しましょ〜☆



コツコツやっていけば、気づけば成長してますよ。

強くなりたいなら、練習練習です。


練習後は綺麗にマット清掃しました。協力ありがとうございます^_^

昼からはシニアの方の体操教室で1時間自重筋トレやラダー、ストレッチなどで身体を動かしました☆



夜のHOPEは、レディースビギナークラスで、サーキットトレーニングと体幹トレーニングを1時間!



筋力向上やダイエット効果のあるメニューです☆

そんな感じで、HOPEにとって充実した1日でした☆


本日から11月スタートです!

日常で汗を掻きにくい季節です、ジムは暖かくしてるので冬場でもガッツリ汗を流せますよ〜☆

ナトリウムを溜め込まないように、水分沢山とって身体の中から綺麗にしましょう☆
1週間お疲れ様でした!

だいぶ涼しくなり運動しやすい季節です!

朝晩は肌寒いので体調管理しっかりしましょう☆

今週は週に4回ジムで練習した会員さんもチラホラいました☆

素晴らしいです!


やった分だけ自分に返ってきます!

まさに、貯筋です。

筋肉は何歳からでも付くし、カッコよく、スタイルも綺麗になりますよ!

歳を重ねる事に、周りと差がつきます。

人は言い訳が得意な生き物です。

やらない理由より
やる理由を見つけていきましょう!

それでは、最高の休日を過ごして

また月曜日からスタート☆


1週間の中で1番疲れが出る木曜日!

毎週、来館者は少なめですが皆さん集中してトレーニングされてます。

初級レディースクラスも1分動いて30秒休憩を繰り返し、パンチのフォーム確認、ミット打ち、キックの受け返しまで行い、ラスト15分は体幹トレーニングで軸を鍛えました☆

居残りトレーニングもされて熱心です☆

その後のボクシング&MMAはマンツーマン練習でしたが、シャドー→打ち込み→グラップリング→MMAまで短時間集中しました。


最後に悪かった所を訂正練習して終了!

何事も沢山チャレンジして失敗の繰り返し!

その中で、1ミリづつ成長していけば良いと思います☆


トレーニングを生活の一部に取り入れて、アクティブでポジティブな生活を送りましょう☆
おはようございます☆

昨夜、会員さんから早生ミカンを頂きました(^-^)

練習後の水分補給、ビタミンを身体に入れてあげましょう☆

手軽に摂取できるミカンやバナナはトレーニングする方の強い味方です☆

食物繊維やカリウムも豊富なのでダイエット効果も抜群です☆

添加物や保存料もゼロなので、安心して食べられますよ☆

食が変わると人生も変わります☆

HOPEのチラシが入ってきました☆

スポーツの秋!新しい仲間が増えるといいですね!


宣伝にご協力出来る方は是非お願いします!

チラシはジムにあるので遠慮なく言って下さい(^-^)