HOPEの2017年スタートは郁ちゃん&脇坂さんの同級生コンビからスタート!

脇坂さんの正月太りに期待してましたが、年末とほぼ同じ体重でした。
身体の代謝も良くなってる証拠です。


郁ちゃんは相変わらず、体力あります!

今年は体重の増加が目標!



中村さんも良いペースで練習できてます!

スタミナも付いてきました☆



ジムワーク後も筋トレをシッカリこなしてました☆
レディースクラスも、初回から少しハードに行い皆さん良い汗をかいてました!

ラストのMMAクラスは茂樹とボクシング→MMA→グラップリングまで一通りマススパーリング行いました☆


相変わらず、兄弟で才能を感じる動きです。

さて、スタート初日から良い感じです!

鈍った身体に、刺激を入れて2017年最高の年にしましょう!

本日よりHOPEは通常通り営業します☆

年末年始で増量した身体をゆっくりと絞って行きましょ〜(^-^)

今週は、有酸素メニュー多めにしてゆる〜くやって行こうと思います☆


先ずは、鈍った身体を少しずつ動かす事からですね(^-^)


そして、1月は新規入会者の入会金無料&体験無料を実施します☆


2017年、新しい事を初めるのに良いチャンス☆


本日は初級クラス→初級レディースクラス→初級MMA&ボクシングクラスです☆



今年も会員の皆様が健康な一年でありますように☆



あけましておめでとうございます!
第2回HOPE元旦マラソンに参加された方お疲れ様でした(^-^)

これからも永遠に元旦マラソン続くので、宜しくお願いします☆笑

今年はフルマラソンにチャレンジする水谷さん!
<


愛媛国体にボート競技で出場予定の友人も参加してくれました(^-^)




ランニング後は、皆んなでゼンザイを食べ解散!




ジムは1月5日(木曜日)からスタートです!

沢山食べて飲んで、良い年始をお過ごし下さい(^-^)


はい!皆さんお待たせしました!

明日は第二回HOPE元旦マラソンです。

朝起きて、気分が向いたらHOPEへ来て下さい(^-^)

集合は7時45分
スタートは8時です(^-^)


9時過ぎには解散予定です!
ランニング後は、暖かいぜんざいを用意してるので食べましょう!
3キロ地点で折り返してもオッケー!
5キロコース完走もオッケー!

ぜんざいだけ食べに来るのもオッケー!

気軽に遊び来て下さい(^-^)

2017年をランニングからスタートすると気持ち良いスタートを切れると思います☆

会員以外にご家族の参加も可能です!

でわでわ、明日来られる方はよろしくお願いします!

それでは、皆さん良いお年を〜☆

水曜日の柔術クラスで2016年締めくくりました☆

人は少なめでしたが、6人でスパーリングを回しました!

おじさん達は相変わらずの動きで若手から一本を量産してましたが、城戸少年、しょうたさん、いくちゃんも強くなってます!


城戸少年にはたまに脅威を感じる事があるほどです。



最近は打撃も成長してきてるので、楽しみです!


ラストはショウタさんとMMAスパーリングを3ラウンドして僕自身も良い練習出来ました☆


普通に練習すれば、トップアマまでいける実力あると思います。


そんな感じで、いい締めくくりの練習が出来ました!


明日はジムの大掃除をします☆


でわでわ

流石に寒いし少ない予想をしてましたがレディースクラス→ダイエットクラスとボチボチ集まりました☆

なので、暖房とヒーターを効かせて年末年始ダイエットメニュー!

有酸素と無酸素の繰り返しで新陳代謝が上がります☆

レディースは2日連続で濱田さん親子も頑張ってました!



ダイエットクラスは4人でしたが、城戸少年と最近頑張ってきてるビッグ清家君はマススパーリングからミット持ち合いまでこなしました!


声よく出てて若さを感じます!

去年よりジムも良い雰囲気になったなーと改めて感じます。

本日、水曜日は今年ラストのHOPEです!

初級クラス→ブラジリアン柔術→グラップリング!

沢山の参加おまちしてます☆

ps.明日で最終日のHOPEグッズ半額SALE!トートバッグは完売。パーカーは残り2枚。キャップは残り2つ。

そして、柔術着をカスタムできるパッチ&ワッペンを入荷しました☆



今年の営業も本日と水曜日の2日間となりました☆

人足も少なくなる季節ですが、14時〜のシニア体操教室は沢山の参加者でした!

皆さん、身体が鈍るのが嫌だから正月明けからジム開けてとの声が多く、意識が高いです☆



平均年齢70オーバーですが、皆さん気持ちは凄く若いです(^-^)

夜の部は、中村ヒロトさんいつも通り短期集中でジムワーク!

最近、体調も良くなったみたいで動きも良いです☆

レディースクラスは、30分フィジカルトレーニングしてバランスボールで体幹トレーニングを行ないました!



後半は健一さんとMMAマンツーマンでしたがスパーリングしました!

お正月太りの為に、体重削っときましょう!

本日もご来館お待ちしております☆

今年の営業も残り3日です☆

年末の忙しい中、来館してもらいありがとうございます!


多忙なときこそ、短期集中でトレーニング!

30分でも動けば、スカッとしますよ(^-^)

月曜は初級クラス→レディース→MMA&キックボクシング☆


急に寒くなってきたので、風邪ひかないように体調管理しっかりしましょう!

基本ですが、こまめな手洗いうがいは大事です☆


あとは、人混みはマスクすると予防になるかと思います☆


ps.元旦マラソン
集合時間、7時45分
スタート、8時
終了、9時すぎを予定してます☆

詳しくはジム掲示板に貼ってるので確認してみて下さい(^-^)

土曜日、キッズ終了後
15時〜誰も来ない。。。

15時30分ごろ、オノヘイ氏が到着!

マンツーマンでしたが、柔術クラス開始!

普段出来ない練習を丁寧に行ないました。


30分ほど技の研究や打ち込みして、
スパーリング!
5分×3本
3分×3本
して終了!

2人でしたが良い練習できました(^-^)
そんなオノヘイ氏にクリスマスプレゼント!



週に3回は確実にジムに来るので、不器用ですが間違いなく強くなってます!

年齢関係なく、体力もつくし、パワーをつきます!

何かをスタートするのに、遅いなんて事は無いです。


やるか、やらないか、常に二択が1番シンプルで良いと思います(^-^)

ps.考えるな感じろ
byブルースリー

本日、クリスマスイブですね☆

HOPEは通常通り営業してます!

早朝はキッズの個人レッスンからスタート☆

60分間、集中して良いトレーニングできました!

子供は体幹部がブレるので強化して行こうと思います。


そして、キッズからお手紙やプレゼント頂きました^ ^


先生嬉しいです(T-T)


お礼に、厳しい練習メニューをプレゼントです。笑


そして、キッズにはHOPEからクリスマスプレゼントがあります☆


練習後のお楽しみに(^-^)

そんな感じで、15時〜18時まで一般会員さんもトレーニングできるので汗を流しに来てくださいね☆

でわでわ、メリークリスマス☆

ps.HOPEグッズSALEも残り1週間!
人気のスウェットパーカーは残り2枚になりました!取り置きもできるのでお早めに☆