昨夜はクリスマスだったので、人少ないだろーなと予想してましたが

オープンからラストまで、いつも通りな感じでした^ ^


心配してたレディースクラスも、体験の方も来られて良い人数でトレーニングできました☆








トレーニングを生活の一部にすると、やらないと不安になるし、やればスッキリして達成感も出て自信にも繋がりますよ☆



MMAクラスは選手達は90分間、集中したスパーリングが出来ました。


選手達に、盆も正月もクリスマスもありませんね。笑



淡々と練習するのみです。




今年も残り僅かです、体調管理に気をつけて良い年越しを迎えましょう〜
レディースクラスはいつもより人数は少なめでしたが、ミット打ちを沢山行い、ラストはサーキットトレーニング!



正月太りを先に予防しときましょう^ ^



木曜日は初級クラスですが、皆さんだいぶ動けて来てます!


真冬ですが、Tシャツでも汗かけるくらい暖かくしてますよ☆





MMAクラスはMMAでの距離とタイミングを意識した、対面シャドーや打ち込みを行いました。





打撃でも、競技によって全く種類が異なります。ボクシング、キックボクシング、空手、少林寺などなど。

各競技にはれぞれの良さがあり、使えるテクニックも沢山あると思います。


しかし、MMAでの距離感や立ち位置、タイミングなど工夫しないと一発も当たらずペースを握られて判定負け、みたいなパターンが良くあります。



これは、感覚の問題なので意識して練習しないと中々覚えません。









今日は、距離やタイミングを掴む為に、指示なしミットを行いました。


選手目指す人は、一発一発を丁寧に距離やタイミングを意識してやりましょう。

年末年始でバタバタと忙しいですが、体調整えて良い年末を迎えましょう^_^

今年も残り2週間です!

寒い中、オープンからラストまでジム内は活気がありました^ ^

レディースクラスは新しいトレーニングも入れて正月太り事前予防です^ ^







やりきると達成感とスッキリ感で帰りには皆さん笑顔になれてました!





MMAクラスはシャドー→打ち込み→キックボクシング→MMAスパーリング→ドリル練習

と濃い内容を集中して行いました。


月曜日のMMAクラスは各スパーリング中心でやってるので、強くなりたい人や選手にはオススメです。





基礎のMMAなら木曜日がオススメです!




22時で全体練習しめて、23時頃までミット打ち、補強トレーニングなどなど。


来年の試合に向けて気合い入ってます。




HOPE元旦マラソンの告知と。




おのへー柚子ゼリーありがとうの告知。



では、寒いですが本日もご来館お待ちしております☆
寒くてもレディースクラスは毎回活気があり素晴らしいです^_^

ウォーミングアップを入念に行い怪我予防します☆

ミット打ち中心に動いて、ラストはサーキットで全身トレーニング!


ナイス、ファイトでした^_^


MMAクラスはアマチュア修斗出場メンバーにリュウキが加わり、田中さん、小島さんも参加





基礎のマット運動からタックル、寝技の打ち込み





後半は自由にMMAマススパーや打ち込みを3分で回しました。


出来る範囲での参加も大歓迎です!

MMAはやる事沢山で面白いです。


22時で一旦終了後も、選手たちは23時頃までミット打ち、補強トレーニング。


帰ったら、飯食って、寝て、仕事。


強くなるには、それが1番です。



今しか出来ない事を一生懸命取り組めばいずれ自分に返ってくると思います。

プロ志望のみんなは、そんな感じで頑張って下さい。



人それぞれ、生活リズムも違うので周りに流されずコツコツ自分のペースでやっていきましょう!
昨夜のレディースクラスは体験や見学も多数あり20名ほどの人数でジム内はパンパンでした。





来年からレディースクラスも増設を検討します。

多いと予想し選手に声をかけたら全員が手伝ってくれたので、凄く助かりました。

その後は、20時30分〜MMAクラス

リュウキも参加して、全員20歳未満の若手ばかりです。

マット運動や基礎の動きをしっかりと





何回も言いますが、選手目指す人はマット運動や基礎ムーブ正確に出来るように頑張って下さい。


選手やってると行き詰まるときが必ずあります。連敗とかスランプとか。

そんな時に、基礎を振り返って一から確認できます。


華やかな技より正確に基礎が出来てる方が強さがありますよ。



テクニックはパウンド(寝た状態からのパンチ)です。


アマチュアルールでは反則ですが、プロになるとパウンドで勝敗が決まるほど重要なテクニックです。


僕の練習に付き合ってもらう為に簡単な攻防を教えました。


早い段階で覚えとけば、プロになったときに応用もきくと思います。


なんだかんだで23時ちかくまで選手達はミット打ちや筋トレなど各自で考えて動いてました。


ヒントだけあげれば、必要以上に言わなくても勝手に強くなります。


選手目指す人は、他と比べず自分と向き合いながら成長していきましょう^_^


火曜日のレディースクラスに久しぶりの顔ぶれ多数でした^ ^

山下さんは膝の怪我から、2ヶ月ぶりにジムに来てくれました。

ももちゃんは初めての二階HOPE。

久々でも楽しそうにトレーニングしてくれると嬉しいです^ ^



今日はミット持ちを選手達が手伝ってくれたので、全体を見る事が出来ました。


ダイエットクラスも年齢層幅広く、体力に応じて行いました。

手が回らない時に、会員さん同士で上手く動いたり、教え合ったりしてくれるので助かります!





外は寒かったですが、エアコンとヒーターきかせてたので皆さん良い汗流せてました

最近、HOPEグッズの問合せが多数あり、新作スウェットパーカーを考えてます^ ^暫くお待ちください。


あとHOPE忘年会も12月16日に考えてます^ ^

試合終わって色々頑張ります。笑


選手達は居残りでフィジカル強化練習。




技をフィジカルで弾き返すくらい、頑丈な身体になる事も大事。


基礎的な動きが丁寧に出来て、基礎体力、圧倒的なフィジカルがあればプロでも上位には入れます。


あと大事なのは心の持ち方です。


感謝の気持ちと謙虚さを持ち、勝ってもおごらず、負けても腐らず。


そんな感じで選手を目指す人は指導していきます。


強い人ほど、優しくなれますね^ ^
最近の月曜日と木曜日のレディースクラスはジム内活気でてます^ ^

この時期になると、日常で汗をかかなくなりますね。

ナトリウムを溜め込むとむくみや肌荒れの原因にもなります。


汗だして、綺麗な水分を入れて新陳代謝を上げていきましょう!

ジム内は暖房入れてるので真冬でも良い汗をかけますよ☆





先日の北九州大会で3試合KOと一本勝利で、関係者のブログやツイッターで注目を集めてる宇田悠斗。



僕個人の意見ですが、練習の動きの半分も出せてませんでした。

もっと早い段階で相手を仕留めれると思いながらセコンドについてました。

良かったのは、理想とするステップを使い相手にクリーンヒット貰わずに打ち勝つスタイルが少しずつ出来てきてます。



本人も試合と練習の違いを反省して、気持ちは次に向けています。

勝っても謙虚な姿勢が更に強くさせると思います。


アマ修斗メンバーも、それぞれの課題を分析して反復練習です。


皆んな練習熱心なので、これから楽しみです。負けが選手を強くさせます。
勝っても負けても、奢る事なく前を向いてが大切ですね^ ^


打撃、レスリング、寝技、全ての局面で勝負できるように指導していきます^ ^

来週の広島大会終われば、次戦は来年の中四国トーナメント。


アマ修斗メンバー募集中です!



木曜日はレディースクラスいつもワイワイと皆さん頑張ってます^ ^


だいぶキックが上手く蹴れてきてます。

キックが上手く蹴れてくると、新陳代謝もグッと上がりお腹周りが締まってきますよ☆

消費エネルギーはキックが1番使います。


パンチとキックミット打ちの後は、ディフェンス練習しました^ ^





ラストは腹筋メニューとサーキット。

全身の筋肉を鍛えるので体力も確実にアップしますよ^ ^


自分磨きの一貫として日常にトレーニングを取り入れて充実した毎日を過ごしましょう☆


レディースクラス後はエネルギーを使い果たして、声がガラガラです。笑


昨夜はレディースクラスは体験もあり、多くの来館者でした。

気温は低めでしたが、湿度が高くて皆さん汗ダラダラ頑張ってました^_^


ジム内は冬でも汗を流せるように温度設定していくので、冬に太る心配はなくなりますよ☆


最近はストレッチは大事だと改めて感じてます。






筋肉を伸ばすと、可動域が広がり動きがしなやかになります。


筋肉が上手く使えると新陳代謝もアップしてダイエット効果も高まりますね。

筋肉は鍛える事も大切ですが、同じくらいケアする事も重要です。


特に怪我のリスクの高い選手達は念入りにストレッチとウォームアップして、練習に対する気持ちを作るのも大切です。

今週末にいよいよ試合です。

何故かまた台風が発生してます。笑



それる事を祈りましょう。
木曜日のレディースクラスは楽しく汗を流す事がテーマでメニュー考えてます^ ^

最近は親子での参加も増えてきてます☆




キックボクシングの動きを取り入れたフィットネスなので、初めての人でも簡単に参加できます☆




ストレス発散にも最適です^_^



体力つけて、筋力つくと、太りにくい身体に変わります。



すぐに結果は出ませんが、何事も積み重ねが大事なのでコツコツやっていきましょう〜


12月3日のプロ修斗でのチケット問い合わせが何件かありました。


ジムでまとめて発注かけるので、現地まで来られる方は代表までお願いします。

SRS 10000円
RS 8000円
S 6000円
A 5000円



前回会場で観戦しましたが、A席かS席で充分見やすいかと思います。