3月スタートの初級クラスは中村さん、悠斗、エリコ先生でキックボクシング☆

悠斗は中村さんの胸をかりて、マウスピース、ヘッドガード着用して初スパーリング。

3ラウンド気持ちを切らさず、スパー出来たので合格点^ ^


中村さんの剛腕パンチを被弾する場面が何回もあり見ててヒヤヒヤしました。。

ディフェンスの重要性を気付けて良かったと思います!


後半はブラジリアン柔術☆

チーム鬼北も柔術入門です^ ^

昨夜は初心者が多かったので、いつもより長く基礎ムーブやテクニックを行いました。




怪我から復活した、ゆうポンもギブスを外した初日から来てくれました。


柔術したくてウズウズしてたのでしょう。



そして、片隅で初心者セミナーを行ってくれました。

ありがとうございます^ ^




柔術衣、購入者も20名近くなりブームきてますね☆


最近、城戸トライアングルやエビの大本が来てないので、ゆうポン寂しがってました。


早く復活してね^ ^
昨日は初級クラスに皆勤賞の3名オノヘイ&悠斗&えりこ先生☆

オノヘイvs悠斗は良いマススパー出来てきてます。


スパーリングパートナーになりつつありますね^ ^


19時〜初級ブラジリアン柔術☆

いつもに比べ、少し人数少なめでしたが休憩とりながら皆んなでスパー回して行きました!



鬼北リーダーゆきなおさんも久々参加で打ち込みやスパーもこなしてました☆


ギブスをつけたオジさんも皆んなの応援にジムに遊び来てくれました☆


応援が激しかったです。


そんな感じで、ショータがロシアのプロレスラーみたいな身体になってきてます。


怖いです。。


柔術は水曜日と土曜日にやってます!

柔術衣もレンタルできるので、興味ある方は是非チャレンジして見て下さい☆




この寒い中、ブラジリアン柔術クラスも盛況でした( ^ω^ )

19時すぎからゾロゾロと集まってきます☆

何名か集まり次第、クラスはスタート☆

寝技の基礎ムーブ→下からの極め技→スィープ→パスゲームなど20時頃までは初心者でも参加できる内容です!

20時〜21時30までは柔術やグラップリングのスパーリングをグルグル行ってます☆

勿論、自分のペースで休み休み行って下さいね☆



寝技は、基礎の土台をしっかり作れば、色々と応用出来るし技は沢山あるので極まった時は嬉しいですよ( ^ω^ )


柔術をしっかりやれば、テイクダウン取られても対応が出来ます。



今日も湿度75%で、スチームサウナの中で練習してた感じです。笑


おそらく、愛媛では1番汗の出るジムでしょう。。笑


そして、怪我防止にもなるし湿度と温度の調整には拘ってます^ ^


理想は60%くらいなのですが、皆さんのエネルギーが凄いです。

人数加湿器も数名おります。笑



柔術スパーリングがひと段落した後は、グラップリング!



重量級と軽量級に分けてスパーリングしました☆


最近は、どの曜日も参加者多く、HOPE全体に活気が出てきてます☆


宇和島市津島町のMMA人口0からスタートし、MMAが伝わるか不安だらけでしたが少しずつ練習出来てる事が嬉しく思います。


今年のMMAチームの目標はアマチュア修斗での勝利なので、ボチボチやっていきましょう( ^ω^ )





2月で外は極寒。

なのに、なのに。

ジムの中は湿度80%、温度22℃。

一瞬、タイに居るのかと思いました。笑

人間加湿器が何名かいたおかげです。

インフルエンザの菌なんて一瞬で居なくなるレベルです。


水曜日の柔術クラスは沢山の参加者でした(^-^)



オノヘイ&悠斗は17時〜22時までオープンラストしてくれました。

タフな漢は強くなりますね。


鬼北リーダーゆきなおさんも、3日連続の今週皆勤賞!


そして、ショータの汗攻撃。

ショータローの握力地獄。

最高の楽しい水曜日!

キッズの蔵ノ介も大人と一緒に練習です。



小6までにおじさんを倒す宣言したので、強くなって貰います。


スパーリングの合間に、打ち込みや技研究などをしてたので、どんどん上達も早くなりますね!


柔術おじさん達は、僕の知らない技を沢山しってるので若手はどんどん教えて貰って下さい(^-^)


上達の秘訣は、まずは基礎の土台作りから。そこから、色々なテクニックを覚えて自分に合った得意技を反復しましょう!

そろそろ節分ですね。

おまけ。



毎週水曜日は柔術クラス!

何が凄いって、、

ショータの汗が尋常じゃ無いくらい凄いです!

毎回ですが。笑



気を抜けば上から汗のシャワーが降ってきます!

汗シャワーからのパスガード
ヌルヌルグラップリング☆ユウジvsショータ!
まー、代謝が良いと言うことは筋肉の量が多い証拠なのです☆


最近、腹筋が割れ始めた健一さんも汗が凄いです。笑


健一さんも、入会前は84キロ、現在75キロで9キロほど絞れました!食事制限なしです。
柔術も沢山集まり、良い練習できました☆


城戸少年の三角締めガッチリ入り、落とされそうになりました。。


危険な漢です。。
寝技が伸びてきてるので、打撃も頑張って欲しいです(^-^)


本日のMVPはこの2人!





オノヘイ&悠斗です☆

17時〜キックボクシングからグラップリングまで行い、19時〜21時頃まで柔術!

3時間〜4時間は練習してました^_^

量が全てでは無いですが、競技力アップを目指す人や選手として試合に出場する人は、先ずは圧倒的な練習量が大事です☆

量をこなした人に、質が理解できてきますね(^-^)

選手は初めから質を求めるのではなく、ズバ抜けた練習量が、結果として付いてくると思います。


一般の人やダイエット目的であれば疲れを抜きながら週に2回程度のトレーニングで充分だと思います☆


HOPEの8割の会員さんは健康維持やダイエットなので、無理のないようメニュー組んでいきます(^-^)


試合を目指す人や健康維持、ダイエットでもトレーニングを楽しむ事が一番大切だと思います☆


格闘技を通して、心身共に成長していきましょう(^-^)



水曜日はHOPE柔術☆

初級クラスは、健一さんが久々練習きました!

怪我の具合もだいぶ良くなったのでミット打ちから再開!

サウスポーにスタイルチェンジして動き良いです☆


シュウジさんは短期集中の30分のトレーニング☆


いつも出し切るトレーニングしてます!

メインはHOPE柔術!


19時〜基礎ムーブ&打ち込み
20時くらいに集まって来たのでスパーリング開始!



4分でグルグル皆んなでスパーリング!

〆は、5人vs直撃我聞。

結果は。。




こんな感じになりました。笑



しかし、あわやの場面も度々あり僕も必死です。。


皆んな少しずつ強くなってます!


凄く良い練習になりました(^-^)


打撃ならシャドー
柔術なら打ち込み

力まず考えながら反復練習が大事です☆

柔術も、レンタル道着あるので遠慮なく参加してみて下さい!

楽しいですよ☆

水曜日のHOPE☆

初級ブラジリアン柔術クラスは19時ごろからゾロゾロと集まり良いメンバー揃いました(^-^)

キッズの蔵ノ介も大人に混ざり、スパーリングをガンガンやってます!

昨日から復活した城戸少年もNEW柔術着で良い動きできてました!


身体の強さがあるので、テクニックを覚えると強くなりそうです。


そして、本日は湿度く汗がドバドバ出て止まりません。。。


12月なのに皆さん汗ダクです。笑

やはり、おじさん連中の壁は中々超えられない若手。

おじさん達は、日々YouTubeで技の研究をしてるので強くなってます!


いまは、ネットで検索して研究できる時代なので、暇なときトレーニング方法やテクニックなど見るのも勉強になりますよ☆

柔術着購入者も増えてきてるので 、ワッペンやパッチを入荷する予定なので、オシャレにカスタムしてみて下さい(^-^)<
br />


おまけ。
似顔絵貰いました(^-^)

みずのなおひろ、だいすき。
と書いてますね!

嬉しいです(^-^)
毎週水曜日は19時〜初級ブラジリアン柔術クラス☆

沢山集まり、熱気がありました!



全くの未経験の素人でも2、3回クラスに参加すれば簡単なスパーリングは出来てきます☆

この時期でも2リットルほど水分を取りながら練習するのでダイエット効果も抜群です!


今日は、普段「シンドイ!」が口癖のユウニさんが最後までスパーリングをこなしてました!

最年長の水谷さんも何本もスパーリングをこなして、更にサウナに入って帰宅するみたいです。鉄人です。



去年まで少なかった柔術クラスも、いい感じに増加中です(^-^)

水曜日と土曜日にやってるので是非参加してみて下さい!

柔術着もレンタルできます☆



19時〜の柔術クラスは盛況でした☆



まずは、基礎ムーブを行い→技の打ち込み(反復練習)→テクニック→スパーリング

で1時間半〜2時間あっという間でした。

スパーリングは出来る範囲で無理なく行って下さいね^_^

技の打ち込みや確認練習が大事です。
はじめは、出来なくて当たり前、技が実戦で決まった時の達成感は凄くあると思います☆

そして考えて練習する事大切です。



20時30分〜はグラップリングやMMAスパーリングも行いました!


MMAのジムなので、寝技にもチャレンジするのも楽しみの1つになりますよ〜

柔術ブームきてるのか、柔術着の購入者もどんどん増加中です!

柔術着はワッペンやパッチなどでオシャレにカスタムできますよ☆







寝技中心なので、怪我も少なく長く続けられる格闘技としてオススメです!



柔術初級クラスは19時〜19時50分くらいまで基礎ムーブや打ち込み、テクニックを行い初心者の方向けのメニューにしてます。


そこからスパーリングを21時頃まで行ってますので、20時頃きても充分練習は出来ます。


初心者の方や、基礎的な動きを覚えたい方は前半の時間をオススメします☆

20時30分〜はグラップリングやMMAのフリースパーリングも可能です。


各自、打ち込みや技研究も自由に行って下さいね^_^


怪我をせずに、競技を続けることが成長する秘訣です、練習前と練習後のストレッチもしっかり行いましょう☆
水曜日のHOPEは初級クラスからスタート!

オノヘイvsツバッキーのマススパーリングはバチバチでした。

だいぶ、距離をとって攻撃が出来るようになってきてます。

あとは、打ち終わりの身体のバランスですね!

水曜日はブラジリアン柔術がメイン☆

スタートはベテランおじさん達が集まったので、フリーで打ち込み。

徐々に人数増えてきて、ポジションからのドリル練習!


上下で入れ替わる、パスゲーム!


バックポジションからの展開からスタート!
最悪の状態からスタートして、お互い展開を作れるようにする練習です。

8時からはスパーリング中心です!



柔術クラスも前半はテクニック、打ち込み、ドリル中心、後半はスパーリング中心です。

目的に応じて行いましょう!

途中参加も全然オッケーなので、気軽な感じでやっていきましょう!


始めは、少なかった柔術クラスもだいぶ人数増えてきて良い感じです^_^


寝技はやれば、やるほど上達します。
年齢、体力関係なく、コツコツ続けることが上達の秘訣ですよ〜☆

そのうち、レディース柔術クラスも開設するかもです!

ちなみに、海外ではモデルさんたちもフィットネスに柔術を取り入れてたり、日本でも多くの女性柔術家がいるですよ〜☆

まずは、エリコ先生がチャレンジする事でしょう^_^