金曜日の柔術は遂に、柔術着を新調した城戸ロックとHOPEアラフォー48の方々がスパーリングを永遠と頑張ってました。







皆さん、少しずつ動きが良くなってきてます。


コツコツといきましょう。



フラッと来て鉄と戯れる大本さん。






プロレスラーになりたいて言ってました。。


シメの有酸素運動も頑張ってました。





水曜日の柔術クラス☆



小島さん、コジロックを完成させる為にユウポンさんと念入りな打ち込み。


コツコツと頑張る人です!


木曜日は夕方から暑い中、キックボクシングクラスでした!

レディースクラスは沢山の参加者でした。







人数多かったので、基本の打ち方、ステップを沢山行いました^ ^


ラストはキックミットで代謝あげました!


お疲れ様でした^ ^
木曜日、MMAクラス☆

珍しく、鬼北トップチームと宇和島トップチームが集まりました。











悠斗と龍我は減量なので、別メニュー。


減量手伝ってもらい助かりました。



皆んなで動くと活気もあり良いですね!


皆さん、徐々にMMAらしい動きが出来てきてます。


打、投、極をグルグルと回転させましょう。



試合まで残り3日。



仕上がりが順調なのも、練習に付き合ってくれた皆さんのおかげです。


最後まで気を抜かずに、残り2日で仕上げます。





暑い中、厚着して汗出し、ご苦労様です。

少し痩せてきましたね。笑






いよいよ夏がスタートして暑い日が続いてます(^_^;)
雑誌のターザンを愛読してるのですが、トレーニングや食事の勉強にもなるし面白いです^ ^


ジムにも置いてるので読んでみて下さい☆



心と身体は繋がってるので、頑丈な身体を作れば強いメンタルが手に入りますね^ ^




暑いですが、こまめな水分補給と着替えをしながらトレーニングに励みましょう☆




本日は、選手練習→レディースクラス→ダイエットクラスになります!
題名に特に意味はありません。笑


夕方にHOPEレジェンド枠の知る人ぞ知る柳川が顔出してくれました!





HOPE一期生で1番練習頑張った柳川。


新天地での活躍を期待してます!



金曜日はダイエットクラス☆








金曜日、ダイエットクラスは自由な雰囲気があり良いです^ ^


佐々木さん&松下さん良いコンビです^ ^

ジムワークから筋トレもキッチリとこなして頑張ってました。



柔術は、ゆうポンさんと2人で打ち込みからスパーリングまで



ゆうポンさんにYouTube直伝の技を教わりました!



映像で見て、出来るから凄いです。




HOPEも帯のストライプ制度を本日より開始。



詳しくは聞いて、調べてみて下さい。


とりあえず、青帯リーチのゆうポンさんにストライプを4本巻かせて頂きました。


基礎の動きが出来てるか、練習に参加する回数、スイープ、パスガード、フィニッシュに繋げる技、などなど


試合以外の部分でも評価させていただきます。


ラストは試合での結果で次の帯に昇格を基準とさせていただきます。



皆さんのモチベーションアップに繋がるとの事で、友人の黒帯柔術家とやりとりして決めました。



あと、8月末に川之江で柔術の試合があります!


興味ある方は是非!
在庫切れだった、BCAAとグルタミンの500グラムを入荷しました☆


効果はジムに貼ってるので各自でチェックしてみて下さい。



人工甘味料を使用してないので安心して利用できます^ ^





僕は練習前、練習中はBCAAを飲んで、練習後と就寝前にグルタミンでコンディションを整えてます。


質問ありましたら気軽に聞いて下さいね^ ^



昨夜のHOPE











レディースクラスは体験もありました☆

木曜日MMAクラスのレギュラーメンバーまさしさんも来てくれて選手達とマススパーやミット打ち中心に練習しました!



雨凄く悪天候ですが、本日もジムは元気に営業してます☆
7月に入り新規入会の方や、体験の問い合わせもあり新しいメンバーが少しずつ増えてきてます^ ^


火曜日は久々にダイエットクラスに参加の、タイ人みたいな身体のイクちゃんvsロシア人みたいな身体のショータ君がマスボクシングしてました☆





それをカルロスは横目で羨ましそうに見てました。笑



悠斗は永遠にストレッチをしてました。笑



身体固すぎ。。。。




台風の影響ありましたがボチボチ人集まって良かったです。


昨夜はMMAの経験者の方が遠方から出稽古来てくれました。



大阪で格闘技を経験して、アメリカのアメリカン トップチームで練習されてた方で経験豊富で強かったです!




一緒に柔術スパーリングして、ラストは選手たちとMMAの打ち込みをグルグル回しました。




そして、何気に女子柔術家も少しずつ定着してます^ ^



基礎クラスなら誰でも気軽に参加できますよ☆










格闘技で繋がる縁は大切です。






また一緒に練習できる日を楽しみにしてます^ ^











MMAクラス、柔術クラスに参加の方は手と足の爪のチェックをお願いします。
怪我防止の為よろしくお願い致します。
ここ最近、急に暑くなり日常生活で消耗する季節になってきました(^_^;)


ジム内はエアコンと扇風機でなるべく快適な空間でトレーニングできるように温度と湿度を調整しながら営業してます☆



あまり快適すぎても、トレーニングの質が落ちるので程よく^ ^


汗が良く出る季節なので、水分補給、塩分補給をしっかりましょう☆



汗を大量にかく、柔術やMMAはスポーツドリンクで塩分やミネラルを摂取しながら行うと良いと思います。




汗を大量にかくと体重も一時的に減るので痩せたと思いますが


それは、体内の水分が抜けてるだけなので一時的なものなのです。



痩せやすい身体を作りたいなら、筋肉の量を増やして基礎代謝を上げるやる事で太りにくい身体が出来ます。





あとは、汗を沢山かいて体内の水分を綺麗にローディングしてあげる事。



夏に向けて身体作り頑張りましょう☆









金曜日、19時〜のダイエットクラスは人数少な目なのでマイペースで動きたい方オススメの時間帯です☆


縄跳びしてシャドーしたらミット打ち中心に汗流します。


鬼北リーダーゆきなおさん、打撃練習からの柔術クラスと二部練頑張ってました!






今年は腹筋割るとか割らないとか。

割れる事を期待してます^ ^


鬼北の副団長りょうさんも今週4回目の練習。


MMA、キック、柔術とバランス良く練習出来てると思います^ ^


金曜日、柔術はキャプテンゆうポンさん、副キャプテン小島さん不在の中、


最後は、いくちゃん、まさしさん、りょうさんでエンドレス三つ巴戦。







22時頃までグルグルとライトスパーで回しました。




お疲れ様でした!



本日、土曜日はキッズクラス☆





前半はゲームを取り入れたフィジカルトレーニング



後半はキックボクシング





ステップを使ったシャドーを沢山取り入れました!


ラストはサーキット☆



後はキックボクシングと選手練習で今週の営業は終了です^_^

世間では女子格闘技ブームもあり、地方ではまだまだ認知度が低いのが現状です







日本の中心では女子格闘技だけのプロ興行もあり、チケットが完売するほど盛り上がりを見せてます。


闘う女子はカッコいいというイメージが浸透してるのだと思います。




HOPE女子格部門も盛り上がると良いですね^ ^



BJJクラスでは、ちょこちょこ女性の参加者も出てきました^ ^



基礎や技の打ち込みだけでも新鮮な感じで面白いですよ☆



レディース柔術、レディースMMAクラスの設立も面白いなーと考えてます。


本日、木曜日MMAクラス、アラフォーの皆さん

小島さんがお待ちしてます!



打って、投げて、極め合いましょう〜







最近は月曜日のMMAクラスにチーム鬼北の方々が参加してくれてます!


キックボクシングと柔術をある程度やっとけば、なんとなーく動けるものです^ ^


最初は適当で良いと思います。




打ち込み重ねると、軽いマススパーくらいは直ぐに出来るようになります☆



木曜日のMMAクラスにレスリングの動きを取り入れてるので、打撃と寝技の中間の投げ(テイクダウン)を覚えるとバランス良くMMAが出来ると思います。



何かを始めるのに



遅いという事は無いと思います。




MMAとBJJを両方楽しんでみて下さい^ ^




昨日17歳になったみたいです。