金曜日、19時〜のダイエットクラスは人数少な目なのでマイペースで動きたい方オススメの時間帯です☆


縄跳びしてシャドーしたらミット打ち中心に汗流します。


鬼北リーダーゆきなおさん、打撃練習からの柔術クラスと二部練頑張ってました!






今年は腹筋割るとか割らないとか。

割れる事を期待してます^ ^


鬼北の副団長りょうさんも今週4回目の練習。


MMA、キック、柔術とバランス良く練習出来てると思います^ ^


金曜日、柔術はキャプテンゆうポンさん、副キャプテン小島さん不在の中、


最後は、いくちゃん、まさしさん、りょうさんでエンドレス三つ巴戦。







22時頃までグルグルとライトスパーで回しました。




お疲れ様でした!



本日、土曜日はキッズクラス☆





前半はゲームを取り入れたフィジカルトレーニング



後半はキックボクシング





ステップを使ったシャドーを沢山取り入れました!


ラストはサーキット☆



後はキックボクシングと選手練習で今週の営業は終了です^_^


レディースクラスは基本的なパンチの打ち方からステップワークを行いました。

ステップは身体全身つかうので、代謝を上げてくれるのでダイエットに効果的です。


ステップとパンチをリズム良く出していくのがシャドーボクシングのポイントでもあります☆









後半はミット打ちやサンドバッグに別れて汗を流しました!





お疲れ様でした^_^


ラストはMMAクラス


木曜日レギュラーの小島さん、数を重ねるごとに組技の対応が上手くなってきてます。





最近では選手達に混ざって練習する事に違和感を感じなくなってきました。


木曜日のMMAは人数が多いほど打ち込みやマススパーが出来るので参加者募集中です。



クラス自体は21時30分で一旦終了して

各自、ミット打ちや技術練習。


自主性に任せてます。








23時頃まで練習して1日が終了です^ ^


後は、御飯たべて寝るだけですね!


練習→睡眠→仕事→練習→睡眠→仕事

と選手やってるうちはコレが永遠に続きます。笑



もちろん週に1回は身体休めてリラックスしたり遊んだりする事も大切です。



強くなる為の基本が同じ事を考えながら続けていけるかだと思います。



僕には自分自身という反面教師がいるので、自分が失敗した事を考えて選手達に伝えていければと思います。





世間では女子格闘技ブームもあり、地方ではまだまだ認知度が低いのが現状です







日本の中心では女子格闘技だけのプロ興行もあり、チケットが完売するほど盛り上がりを見せてます。


闘う女子はカッコいいというイメージが浸透してるのだと思います。




HOPE女子格部門も盛り上がると良いですね^ ^



BJJクラスでは、ちょこちょこ女性の参加者も出てきました^ ^



基礎や技の打ち込みだけでも新鮮な感じで面白いですよ☆



レディース柔術、レディースMMAクラスの設立も面白いなーと考えてます。


本日、木曜日MMAクラス、アラフォーの皆さん

小島さんがお待ちしてます!



打って、投げて、極め合いましょう〜







昨夜はワールドカップで日本vsコロンビアがあったので人少ない予想をしてましたが、あまり関係ありませんでした。笑


ありがとうございます。




ダイエットクラスに沢山の方が参加して下さいました^ ^


その間に、日本は歴史的快挙を成し遂げましたね!



強い者が勝つのではなく



勝ったものが強い。





勝敗なんてやってみないとわかりませんね!



日本代表強かったです!






新入りのカルロスもお疲れ!<


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不器用で中々覚えないけど、確実に進歩してると思います^ ^




バンテージを本日入荷しました。


拳の保護、手首の保護に良いと思います。




握り込む事で強いパンチも打ちやすくなるので、おススメです。

レディース、メンズを用意してますので購入したい方は声かけて下さい。



黒、赤、青の三色

2200円

最近は月曜日のMMAクラスにチーム鬼北の方々が参加してくれてます!


キックボクシングと柔術をある程度やっとけば、なんとなーく動けるものです^ ^


最初は適当で良いと思います。




打ち込み重ねると、軽いマススパーくらいは直ぐに出来るようになります☆



木曜日のMMAクラスにレスリングの動きを取り入れてるので、打撃と寝技の中間の投げ(テイクダウン)を覚えるとバランス良くMMAが出来ると思います。



何かを始めるのに



遅いという事は無いと思います。




MMAとBJJを両方楽しんでみて下さい^ ^




昨日17歳になったみたいです。




梅雨真っ最中ですがジムは元気に営業中です^ ^


夏向けて身体を整えていきましょう!


筋肉増えると代謝もアップして太りにくい身体へ変わります!



筋肉は急にはつかないので、コツコツとトレーニングを継続するのが大切ですね^_^


初めは週2回ほどがベストだと思います。




あと大事なのが食事です^ ^




身体は食事で出来てるので、よく噛んでバランスよく栄養摂取して下さい☆



疲れにくい身体を手に入れると


仕事も良い方向に進んでいくと思います。








写真はHOPEキッズクラスの様子です☆


毎週土曜日に色々な動きを取り入れたトレーニングを行ってます!


様々なスポーツに役に立てる動きを中心に1時間ほど皆んな頑張ってます^ ^



金曜日の様子です!









夕方からの選手練習で出し切れました!

夕方はジムの温度は30度超えますが、選手練習ではエアコン無しです。



これも、基本その1です。

選手クラス以外は快適にしようと思います。笑



そろそろ必要ですね^_^;




昨夜のオヤジリアン柔術クラスは、海外で柔術修行されてる方が出稽古に来てくれました^ ^



50歳でありながら、確かな技術も体力もありHOPEメンバー勉強になりました。






ゆうポンさんも技術交換して満足そうでした!



こうやって、格闘技で縁のない方と繋がれるのもマーシャルアーツコミュニケーションだと思います!



ここ最近、出稽古や体験の方が頻繁に足を運んでくれ有り難いです^ ^



色々な方との出会いに感謝ですね^ ^





昨夜の木曜日レディースクラスは、あえて選手達に任せてみました。



エリコ先生と悠斗が上手く指示をして、ダイゴや龍我がミットを手伝ってくれて、スムーズに進行できてました。









はじめてのレディースクラス担当だったけど、思った以上に会員さんに声を掛けながらクラスを回せてたので上出来です^_^







あえて、僕は口出しはせずに任せる勇気も必要やなと感じ良い勉強でした。



色々と安心できた一日になりました。


選手をやっていく上で強さは勿論、大事だけど、指導力も同時に身に付けていくのも大切です。



格闘技に関わる以上は、選手と並行して指導もやらないといけません。



これから、少しずつ担当して貰おうと思います。






レディースクラス終了後はMMAクラス



最近、選手の次に練習を頑張ってる小島さんも来てくれてレスリングの練習をしました☆


木曜日のMMAは人数少ないので気軽に参加して貰えたらと思います。

出来る範囲での参加も大歓迎です。

練習後も選手のミット持ってくれたり、筋トレしたり、小島さん凄く頑張ってます。





自分の息子くらいの年齢の子達と、組み合って投げ合って極めあって、1年前からすると想像もつかないと思います。



1年あれば、意識や考え方かわり私生活も変わると思います。



格闘技で人生が豊かになれるお手伝いが出来ればと思ってます。










おまけ。


会員さんからお土産を頂きました!

テーブルの上に置いてるのでご自由に☆