最近活気が出てきてる、65歳以上を対象としたシニア向け体操教室。







本日も見学、体験の方が来られました。


フィットネスは一生涯です^ ^


毎週土曜日のキッズクラスも活気があって素晴らしい!





暖かくなってきて、だいぶ新規入会や久々の会員さん復帰など人足が戻ってきてます☆

柔術クラスも新しいメンバーいるので、基本から丁寧に。


4月から宇田龍我の初級柔術クラスがスタートするとかしないとか。



基本の動き大切にしていきましょう☆

木曜日も前半から結構集まりました。



高校生のショウも長谷さんの胸借りてマスボクシング頑張りました。


皆さん、ジムワーク後も筋トレやシャドーなど自分のメニューを自主的にやってます^ ^



レディースも久々、松山からの会員さん来てくれました。


弾丸トークに僕はいつも圧倒されます。笑






ジムワーク後はサーキットトレーニングして体幹トレーニングして終了☆


MMAクラスはレスリングを集中して行いました。


どこの部分を強化するのか、自分に足りない部分はどこなのかを考えると強くなるのもスムーズです。


なんの競技でも同じですが、考える事は大切ですね☆


月曜日のスタートはキックボクシングから!

久々のオノヘイさんやコジマさんジムワークから筋トレまで頑張ってました。


レディースクラスはエリコ先生サーキット☆身体全身を使ったメニューでした。

後半は体幹トレーニング&ストレッチしてストレッチポールで姿勢を整えて終了☆






MMAクラスは選手メンバーと久々リュウキが参加

皆んな若くて動けるのでオジさんは大変です。。。




MMAマススパーリングを中心に、ラストはボクシングマススパーして


フラフープしました。







これがHOPE式フラフープの使い方です。笑


ガードを上げる事と上半身を柔らかく使う事を意識しながら練習出来ました^ ^



ダイゴは大本筋トレ道場に入門して追い込まれてました。。



毎週月曜日と木曜日の14時〜15時はHOPE一階でシニア向け体操教室を行ってます。

本日も沢山の参加者でした☆




足腰の強化を中心にストレッチやタオル体操、声を出す運動などなど。









認知予防、介護予防の為に皆さんコツコツと頑張ってます!


寝たきり生活をいかに少なく人生を送れるかが重要ですね。



格闘技とフィットネスで宇和島市を盛り上げていけたらと思います^ ^



選手クラスからのダイエットクラス!



来た人から縄跳びやシャドーでウォームアップして、ミット打ち、サンドバッグ、キックビックミットで汗流してます!


希望者はマスボクシングやったり、2分で回してるので体力無い人や久々の方にはオススメです☆


一通りジムワーク終われば、皆んな筋トレや有酸素運動など自由にやってる感じです^ ^


ラストは柔術フリークラス☆

川之江から2時間かけて出稽古に来てくれて、ゆうポンさんとマンツーマンスパーリング^ ^



中学生キラーのゆうポンさん、HOPE柔術の門番ゆうポンさん。


強さ、巧さの秘訣は


とりあえず、水曜日、金曜日の柔術に来ることが大事!みたいです。





45歳夢を諦めない。

まだまだ進化中です!
アマチュア修斗の次戦は4月1日に山口県周南市で行われるオープントーナメントに決定!



今のところ、宇田悠斗、宇田龍我が出場予定です。



谷田は練習を積んで6月の予選に備えます。


試合や練習には自主性を大事にしてるので皆んな良い決断だと僕は思います。



6月から全日本アマチュア修斗選手権へ向けての予選がスタートします。



過酷なトーナメント前に経験を積んで、全日本への切符を掴んで貰います。


また、ビギナー向けのルールや、40歳以上を対象としたグラップリング、キッズ修斗などもあるので観戦も楽しいかと思います☆


選手たちの応援宜しくお願い致します!

本日より平成30年度のスポーツ保険の加入申込を開始します。


受付は3月31日まで。


用紙置いてるので、名前の記入と年間保険料1850円をお願い致します。



子供は800円となります。

できれば、お釣りのないよう準備して頂けると助かります。
主にジムでの怪我が適応となります。

選手とスパーリングを行う人は必ず加入お願いします。




柔術やフィットネス会員さんも怪我のリスクはあると思うのでおすすめします。


4月1日〜3月31日までが保険の適応期間となります。


詳しくはジムにパンフレット置いとくので確認して下さい。



昨夜は柔術クラスにフレッシュな若者が来てくれました!








柔道と柔術は似てるようで違います☆


サッカーとフットサルや野球とソフトボール、テニスと卓球くらい違うと思います^ ^



共通する所も、お互いの良い所もあるのでテクニックや基本を学ぶ事で各競技にも活かせると思います^ ^




1週間スタートです!

だいぶ日中は暖かくなり、過ごしやすい季節になってきてますね^ ^


気温の変化も大きい時期なので体調管理も気おつけないといけませんね。


少し模様替えしてテレビを置きました。




HOPEカフェスペースです

コーヒーでもあれば、練習見ながらくつろげますね^ ^




月曜日はレディースフィットネスくらす☆


キックボクシングなしのエクササイズです!


こちらも幅広い年齢層の方が参加してくれてます^_^


ストレッチも多く取り入れてますので、運動不足や筋肉の硬い方オススメです!


30代こえると筋肉は鍛えるよりほぐす事が大事な気もします。