金曜日、選手練習終わったくらいに退院ホヤホヤのダイゴがジムにトレーニングにきました^_^




上半身のトレーニング中心に座った状態でミット打ちを行い、久しぶりのトレーニングを楽しそうにやってました^_^


しばらくは、辛抱な時期だけど必ず復帰して活躍する時が来ると思います。


今は出来る事にベストを尽くして、下に根をはれるようにやっていきます。






この悠斗の帽子は、コイツしか着こなせないなと思いました。


為にし今度、誰かに被って貰おうと思います。



今日は日が差してだいぶ暖かいですね!

昨夜は極寒。。

木曜日レディースも人数少なかったです!







なので、ミット打ちをパンチ3ラウンドして休憩。

キック3ラウンドしました!


2分で回しても動けてるので、冬に体力つけて夏バテしない身体づくりを^_^


MMAは最近ヤル気が出てきてるハマショウ参加。






荒削りですが、相撲をやってたので相手をテイクダウンする能力は優れてます。

テクニック覚えれば、MMAの方が向いてるような気もしながら見てました。



キックボクシングやるにしても、MMAの打撃を覚えると良いと思います。



田舎の南予地方には優れた素質ある若い子たちが沢山居ると思います。


ヤンキーでも、真面目な子でも、本当の気持ちの強さがあれば選手としてやっていけます。



そんな元気有り余った若い子が格闘技で成り上がる姿を見届けたいです^_^






コストパフォーマンスの高さと高品質が特徴のアスリチアさんから新作のプロテインが入荷されました。



ビタミンとミネラルが配合されてるので、不規則な食生活の改善にもなります。


そして、人工甘味料が天然のステビアなので安心です。

僕は人工甘味料ゼロに惹かれました。

味は2種類でココアとレモン。


僕は練習前、練習中にBCAAをとり、集中したトレーニングを行い



練習後と就寝前にプロテインにグルタミンを入れて回復とコンディションを整えてます。







毎日の練習に欠かせない3つのサプリメント達です。



コストも他社と比較しても非常に良いです。



気になる方は是非^_^


月曜日は雪降って寒い一日でした!

早い時間に来られてる60代の会員さん、入会して2ヶ月、週二回ペースでジムでトレーニング。


運動経験も無く、初めは縄跳び頑張っても10〜20回跳べるかどうかでしたが


最近は100回跳べるようになって喜ばれてました^_^


スタートするのに、年齢は関係ないって事を実感されてました。





ジムワークして、エアロバイクで有酸素運動して筋トレして自分のメニューをしっかりこなして頑張ってます。


50代や60代の方がトレーニングで健康になり、筋力や体力がついていく姿は僕のモチベーションにもなります。


地元を格闘技で元気に出来るように活動していこうと思いました!
土曜日は13時30分〜キッズクラス☆

新規メンバーも増えて活気があります!



格闘技を教えるより、身体の使い方や基礎体力の向上に重点をおいて指導してます。


色々な競技に活かせるように、小学生までは基礎体力をつけることが大切ですね^ ^


その中に格闘技のエッセンスを入れて飽きないように^ ^





興味ある方は一度見学をオススメします☆
金曜日は選手練習からスタートしてダイエットクラス→柔術フリー練習でした!

金曜日の柔術の門番ゆうポンさんは来ませんでした。。


みんな待ってました。



水曜日の柔術クラスより集まりは少ないですが、打ち込みから技術練習までわからない事はアドバイスしながら練習できます。




りょうさんvsふなださん


ゆきなおさんvsこじまさん



こじまさんvsりょうさん


アラフォーメンバーで休憩挟みながらスパーリングを回しました^ ^


最後の雑談含めて楽しかったです。笑笑


初めは出来なかった事も、コツコツ続けることで少しずつ成長していきますね^_^



小さな成功を積み重ねて、自信をつけていきましょう!
2月スタート初日☆

お昼はシニア体操教室






人間足の筋肉が7割って知ってますか?足鍛えとけば、自然と全身バランス良くなります。


筋肉に刺激を与えないと足から弱くなってきます。


年齢問わず足の筋トレおススメです!


夜クラスは先週は雪の影響でガラガラだった木曜日クラスも今日は参加者沢山でした^ ^






皆さん体力ついてきてるので自信持って良いと思います!


身体の使い方が上手くなってきてます。


キックは腰回りを引き締める効果あるのでバンバン蹴って下さいね☆





ラストはサーキットトレーニングで力を出し切りました^ ^




今日のトレーニングで1ミリでも成長した自分になれたと思いますよ!



自信をつけて行く事も大事なトレーニングだと思います。



ラストのMMA初級クラスは初顔ぶれ3名参加!






基礎の動きを丁寧に。



いまの、選手メンバーも皆んな、ここから地道にやってきました。


半年ほど頑張れば、ある程度はMMAスパーリングも出来てくると思います。



打撃、組技、寝技がある程度形になるまでは打ち込みや約束練習を沢山していきましょう。









僕自身も10年以上MMA競技を続けてますが、やはり基礎の動きや丁寧なシャドーは毎日欠かしません。


MMAには正解な動きは存在しないので、自分で答えを見つけて行くのも楽しさの1つでもあります。


興味ある方は、木曜日の初級MMAクラスおススメです^ ^


1月も最終日!水曜日は久々ハマショウが復活^ ^

若いと体力もそこまで落ちてなくて羨ましく感じます。




久々だったので、スパーリングは無しでミット打ちやサンドバッグを沢山行いました。

柔術は久々にチーム鬼北参加で定番メンバー集まり、ぐるぐるスパーリングを回しました☆




久々の方は無理しないように、マイペースでトレーニングして下さい^ ^


ラストのフリータイムはタイ人のハーフゆうぽんさんが来てくれたので、ミット持って貰いました。


色々なバリエーションを考えてくれるので楽しかったです!



寒い日が続きますが、ジムでトレーニングすると良い汗かけますよ☆



本日より2月スタート☆

どしどしお待ちしておりまーす!
最近、お昼のシニア向け体操教室の活気があり良い雰囲気です。



60分ほどのプログラムなんですが、ガイヤ体操→ストレッチポール→ストレッチ→自重トレーニング→タオル体操→ラジオ体操など、集まったメンバーに応じて組み立ててます。






トレーニングが習慣づけば、食事も美味しく程よく疲れて睡眠もしっかりとれますね^ ^








フィットネスは生涯にわたり、続けていくものだと思います。



格闘技もフィットネス感覚で行うだけでも、ストレス発散や自分に自信がつき、自信がつくと優しく謙虚な気持ちになれたりするので良いコトが沢山です^ ^



昨夜もキックボクシングからレディースクラスまで沢山の方がトレーニングに来てくれました。



ありがとうございます^ ^



寒い日が続きますが、良い汗かけるプログラムと環境を整えてますので足を運んでみてください☆


日曜日は香川県高松市へ四国メンバー中心のプロ&アマ合同練習会へ行ってきました。



ダイゴは入院生活中なので、3週間後に試合を控えた悠斗、谷田、龍我とドライブ往復7時間、練習3時間のハードスケジュールでした。



四国勢と兵庫県からも来てたので、けっこう集まりました。


人多くて頭痛がしました。笑






シャドーからスタートしたのでストレッチしながら気持ちを作る作業が出来ませんでしたが、なんとかマイペースでウォームアップしました。







ボクシング→レスリング→寝技→MMAまでスパーリング中心のメニューでした。


途中に、直撃我聞テクニック講座が組み込まれてて何も考えてなくて焦りました。。。笑
無茶振りです。涙









四国のMMAの底上げにテクニックをシェアする事は大切だと思います。






皆さん、話をよく聞いてくれたのでスムーズにできました!






こーして、色々な選手と肌を合わせる事で自分たちの練習の方向性は間違ってない事を各自が再確認できたと思います。




努力するけど、違う方向に一生懸命やっても、結果は出ません。





努力する過程は大事ですが

目的を明確にして、正しい方向に導くのが僕の役目だと思いました。



MMAに限らず格闘技全般は凄い勢いで変化してるので、勉強を続けて対応しないと手遅れになりかねません。




基本は大切に、色々な動きを試行錯誤して個々にあった指導をしていこうと思いました^ ^







若い10代〜20代の選手が多く、おじさん大変でした。


収穫ありの合同練習会でした!



入院生活を満喫中のダイゴにお土産!笑笑






もう元気なのでさっさと退院して仕事と練習を再開したほうが良いと思います。笑




おまけ。

宇田悠斗のほろ苦いアマチュア修斗デビュー戦は隣の現在プロで活躍中、安芸選手。


お互いが削り合いの良いスパーリングが出来てました!


いつかプロの舞台で再戦見たいですね^ ^