木曜日のHOPEは会館数少なめ!

週のなか日で皆さん疲れてるのでしょう。

トレーニングは身体と相談しながらやっていきましょう!

初級クラスからスタート!
いつも通り、ジムワーク3分×10ラウンドをこなし、最後に筋トレメニューをこなしていきました!

去年に比べればかなり体力付いたと思います、Wさん!

19時〜はレディース初級クラス☆

今回はキックをテーマに練習しました。

初めての事は難しいけど、出来た時の達成感はあると思います☆



初級クラスは休憩も挟みながら行うので、久しぶりの方や初心者でも安心して参加できますよ〜



最後の10分はエリコ先生と交代してストレッチと体幹トレーニング☆



最近は、皆さん動けるようになってきてるので60分では足りないくらいです^ ^

ひと段落して、20時30分からは遅めのクラス☆

ボクシング&初級MMA☆

MMAをやる上では、このクラス大事ですよ^ ^

今日はNさんと、マンツーマンだったのでウォーミングアップしてMMAスパーリング中心に行いました。


スパーリングすると課題が浮き彫りになるNさん、これで1つ成長していきます。


スパーリング後は、課題の部分を打ち込みして終了!

クラス後にミットを持ってもらい、僕が良い練習させて頂きました^_^

ありがとうございます^ ^

やる気が湧いてきたので、トレッドミルでランニングして筋トレ。

気づけば23時を回ってました。。笑

僕自身も来年あたり復活出来るようにトレーニングしていきます。

本日もお疲れ様でした☆
金曜日は上級クラスからスタート!

いつも参加者は少なめですが、1時間ほどスパーリング中心の練習です☆

18時30分に終了して、清掃を行います。
いつも協力ありがとうございます!

レディースクラス→ダイエットクラスは人が沢山来て、皆んなでトレーニングします!

今日はレディースクラスでミットをお互いで持ち合って貰いました☆

ミットを持つと、脇が締まりガードも下がらなくなりパンチのタイミングも上手くなります☆

持つのも練習なのです☆



ダイエットクラスもレディースクラスとほぼ同じメニューで進めました☆



後半はボクシングのマススパーリングや、グラップリングなどを行い総合格闘技道場っぽい雰囲気になりました!



HOPEはジムの雰囲気を大事に、楽しく格闘技を通して健康づくり、選手育成につとめる方針でやっていきます☆


時間はかかると思いますが、僕自身もまたまだ現役を貫くので皆さんの前で試合が出来るよう日々精進してやっていきます。


イメージすれば実現します!
でわでわ!

新年度になり、レディース会員さんが増えてきてます。

昨夜も1名入会がありました☆

そして、皆さん熱心にトレーニングされてます!

自分の健康管理やトレーニングに対する意識が上がってる証拠ですね(^-^)


9月から運動しやすい季節になってきます!

コツコツ積み重ねて、理想の自分を手に入れましょう☆

木曜日はレディース初心者クラス☆

タイマーは1分動いて30秒休憩を繰り返します!

そして、パンチの基礎やフットワークなどを行うので初心者の方や基礎から見直す方にオススメです。

なんでも基本が1番大事です。

まずは自分の身体の使い方やボディバランスを整える事が、ダイエットや基礎体力向上に近道です☆

新しいレディース仲間も本日増えました☆

毎日、暑い日が続きますが1日の頑張りが将来的に健康で充実した日々を送れる第一歩です☆

てわ!明日も1日がんばりましょー
お盆休み明け初日、オープンからラストまで沢山の参加者でした!

ジムに活気があり、皆さんバテバテになりながら良い汗を流してました(^-^)

現在のHOPEではレディース軍の勢いが凄いです。

皆さん、ハードトレーニングに耐えてドンドン体力ついてきてます。

続ければ、年齢関係なく体力、筋力つきます。

皆んなでやれば、キツいトレーニングもこなせます☆

将来を見据えて貯筋しましょう!笑

一週間で来館者が1番多い金曜日!

本日も上級者クラス→レディースクラス→ダイエットクラスと沢山の方々がトレーニングされました☆

ジムにミニ冷蔵庫置いてみました!



なんかオシャレですね!笑