2月で外は極寒。

なのに、なのに。

ジムの中は湿度80%、温度22℃。

一瞬、タイに居るのかと思いました。笑

人間加湿器が何名かいたおかげです。

インフルエンザの菌なんて一瞬で居なくなるレベルです。


水曜日の柔術クラスは沢山の参加者でした(^-^)



オノヘイ&悠斗は17時〜22時までオープンラストしてくれました。

タフな漢は強くなりますね。


鬼北リーダーゆきなおさんも、3日連続の今週皆勤賞!


そして、ショータの汗攻撃。

ショータローの握力地獄。

最高の楽しい水曜日!

キッズの蔵ノ介も大人と一緒に練習です。



小6までにおじさんを倒す宣言したので、強くなって貰います。


スパーリングの合間に、打ち込みや技研究などをしてたので、どんどん上達も早くなりますね!


柔術おじさん達は、僕の知らない技を沢山しってるので若手はどんどん教えて貰って下さい(^-^)


上達の秘訣は、まずは基礎の土台作りから。そこから、色々なテクニックを覚えて自分に合った得意技を反復しましょう!

そろそろ節分ですね。

おまけ。



毎週水曜日は柔術クラス!

何が凄いって、、

ショータの汗が尋常じゃ無いくらい凄いです!

毎回ですが。笑



気を抜けば上から汗のシャワーが降ってきます!

汗シャワーからのパスガード
ヌルヌルグラップリング☆ユウジvsショータ!
まー、代謝が良いと言うことは筋肉の量が多い証拠なのです☆


最近、腹筋が割れ始めた健一さんも汗が凄いです。笑


健一さんも、入会前は84キロ、現在75キロで9キロほど絞れました!食事制限なしです。
柔術も沢山集まり、良い練習できました☆


城戸少年の三角締めガッチリ入り、落とされそうになりました。。


危険な漢です。。
寝技が伸びてきてるので、打撃も頑張って欲しいです(^-^)


本日のMVPはこの2人!





オノヘイ&悠斗です☆

17時〜キックボクシングからグラップリングまで行い、19時〜21時頃まで柔術!

3時間〜4時間は練習してました^_^

量が全てでは無いですが、競技力アップを目指す人や選手として試合に出場する人は、先ずは圧倒的な練習量が大事です☆

量をこなした人に、質が理解できてきますね(^-^)

選手は初めから質を求めるのではなく、ズバ抜けた練習量が、結果として付いてくると思います。


一般の人やダイエット目的であれば疲れを抜きながら週に2回程度のトレーニングで充分だと思います☆


HOPEの8割の会員さんは健康維持やダイエットなので、無理のないようメニュー組んでいきます(^-^)


試合を目指す人や健康維持、ダイエットでもトレーニングを楽しむ事が一番大切だと思います☆


格闘技を通して、心身共に成長していきましょう(^-^)



水曜日はHOPE柔術☆

初級クラスは、健一さんが久々練習きました!

怪我の具合もだいぶ良くなったのでミット打ちから再開!

サウスポーにスタイルチェンジして動き良いです☆


シュウジさんは短期集中の30分のトレーニング☆


いつも出し切るトレーニングしてます!

メインはHOPE柔術!


19時〜基礎ムーブ&打ち込み
20時くらいに集まって来たのでスパーリング開始!



4分でグルグル皆んなでスパーリング!

〆は、5人vs直撃我聞。

結果は。。




こんな感じになりました。笑



しかし、あわやの場面も度々あり僕も必死です。。


皆んな少しずつ強くなってます!


凄く良い練習になりました(^-^)


打撃ならシャドー
柔術なら打ち込み

力まず考えながら反復練習が大事です☆

柔術も、レンタル道着あるので遠慮なく参加してみて下さい!

楽しいですよ☆

水曜日のHOPE☆

初級ブラジリアン柔術クラスは19時ごろからゾロゾロと集まり良いメンバー揃いました(^-^)

キッズの蔵ノ介も大人に混ざり、スパーリングをガンガンやってます!

昨日から復活した城戸少年もNEW柔術着で良い動きできてました!


身体の強さがあるので、テクニックを覚えると強くなりそうです。


そして、本日は湿度く汗がドバドバ出て止まりません。。。


12月なのに皆さん汗ダクです。笑

やはり、おじさん連中の壁は中々超えられない若手。

おじさん達は、日々YouTubeで技の研究をしてるので強くなってます!


いまは、ネットで検索して研究できる時代なので、暇なときトレーニング方法やテクニックなど見るのも勉強になりますよ☆

柔術着購入者も増えてきてるので 、ワッペンやパッチを入荷する予定なので、オシャレにカスタムしてみて下さい(^-^)<
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おまけ。
似顔絵貰いました(^-^)

みずのなおひろ、だいすき。
と書いてますね!

嬉しいです(^-^)
毎週水曜日は19時〜初級ブラジリアン柔術クラス☆

沢山集まり、熱気がありました!



全くの未経験の素人でも2、3回クラスに参加すれば簡単なスパーリングは出来てきます☆

この時期でも2リットルほど水分を取りながら練習するのでダイエット効果も抜群です!


今日は、普段「シンドイ!」が口癖のユウニさんが最後までスパーリングをこなしてました!

最年長の水谷さんも何本もスパーリングをこなして、更にサウナに入って帰宅するみたいです。鉄人です。



去年まで少なかった柔術クラスも、いい感じに増加中です(^-^)

水曜日と土曜日にやってるので是非参加してみて下さい!

柔術着もレンタルできます☆



19時〜の柔術クラスは盛況でした☆



まずは、基礎ムーブを行い→技の打ち込み(反復練習)→テクニック→スパーリング

で1時間半〜2時間あっという間でした。

スパーリングは出来る範囲で無理なく行って下さいね^_^

技の打ち込みや確認練習が大事です。
はじめは、出来なくて当たり前、技が実戦で決まった時の達成感は凄くあると思います☆

そして考えて練習する事大切です。



20時30分〜はグラップリングやMMAスパーリングも行いました!


MMAのジムなので、寝技にもチャレンジするのも楽しみの1つになりますよ〜

柔術ブームきてるのか、柔術着の購入者もどんどん増加中です!

柔術着はワッペンやパッチなどでオシャレにカスタムできますよ☆







寝技中心なので、怪我も少なく長く続けられる格闘技としてオススメです!



柔術初級クラスは19時〜19時50分くらいまで基礎ムーブや打ち込み、テクニックを行い初心者の方向けのメニューにしてます。


そこからスパーリングを21時頃まで行ってますので、20時頃きても充分練習は出来ます。


初心者の方や、基礎的な動きを覚えたい方は前半の時間をオススメします☆

20時30分〜はグラップリングやMMAのフリースパーリングも可能です。


各自、打ち込みや技研究も自由に行って下さいね^_^


怪我をせずに、競技を続けることが成長する秘訣です、練習前と練習後のストレッチもしっかり行いましょう☆
水曜日のHOPEは初級クラスからスタート!

オノヘイvsツバッキーのマススパーリングはバチバチでした。

だいぶ、距離をとって攻撃が出来るようになってきてます。

あとは、打ち終わりの身体のバランスですね!

水曜日はブラジリアン柔術がメイン☆

スタートはベテランおじさん達が集まったので、フリーで打ち込み。

徐々に人数増えてきて、ポジションからのドリル練習!


上下で入れ替わる、パスゲーム!


バックポジションからの展開からスタート!
最悪の状態からスタートして、お互い展開を作れるようにする練習です。

8時からはスパーリング中心です!



柔術クラスも前半はテクニック、打ち込み、ドリル中心、後半はスパーリング中心です。

目的に応じて行いましょう!

途中参加も全然オッケーなので、気軽な感じでやっていきましょう!


始めは、少なかった柔術クラスもだいぶ人数増えてきて良い感じです^_^


寝技はやれば、やるほど上達します。
年齢、体力関係なく、コツコツ続けることが上達の秘訣ですよ〜☆

そのうち、レディース柔術クラスも開設するかもです!

ちなみに、海外ではモデルさんたちもフィットネスに柔術を取り入れてたり、日本でも多くの女性柔術家がいるですよ〜☆

まずは、エリコ先生がチャレンジする事でしょう^_^
昨夜は、初級クラスからスタート!
初級クラスは17時〜18時30分まで行ってます☆

途中参加も全然オッケーです!
動ける人は、ロープ→シャドー→ミット→マススパーリングまで行ってます☆

パンチの打ち方、フットワークから丁寧に指導します。

19時からは初級ブラジリアン柔術クラス☆

最近、若手の参加者も増えて熱気が出て来ました。

基本ムーブから基礎的な技を打ち込みして、その後はフリーで打ち込みします。

スパーリングは体力に応じて行います。

休みながら無理せず行いましょう(^-^)

約2時間で2リットルは水分摂取するほど汗でるのでダイエット効果も抜群です。

初めは皆んな初心者です、初めの一歩を踏み出すと新しい世界が広がりますよ!

人生、永遠にチャレンジです☆


本日は初級ブラジリアン柔術クラス☆

初参加の会員さんや期待の若手HOPEも参加!

レギュラーメンバーは不在でしたが、人数集まり練習できました☆


始めは誰でも初心者です、一回一回の積み重ねが大きな山となります。

土台の基礎をしっかり行い、上達していきます(^-^)


基本の動きからテクニックを行い、短い時間でドリル練習☆

その後は出来る範囲でのスパーリングを行いました☆



ジムの備品も届き、トレーニングの幅も広がりそうです!



本日、初心者クラスの時間に東京帰りの脇坂さんがお土産持ってジムに来て来れました☆

2キロ太って帰ってくると予想してましたが、以外と体重をキープしてたのに驚きました。笑




その後は、初心者柔術クラスで基礎の動きから、テクニックやドリル練習を行いスパーリングをやりました。

スパーリングの後は残ったメンバーで技の研究をしました(^-^)