よーやく、梅雨も明けました!

夏を祝って、ジムの前でこじんまりとHOPEキッズと肉食べました。




ジムでそろそろ、バーベキュー大会もしたいなぁと思います☆

昨日は祝日でしたが、お昼のイキイキ教室メンバー沢山参加されました(^-^)




湿度も下がり、ガッツリ汗かいて身体を引き締めましょう!
水曜日は前半の初心者クラスと後半の柔術クラスにも満遍なく集まり、いいトレーニングができました☆

ジム内はエアコンはかけてますが、汗が大量に出るのでこまめな水分補給をお願いします。

柔術も去年の今頃は、2人や3人で行ってましたが少しずつメンバーも増えて賑わってきてます☆

寝技は、難しいイメージありますがHOPEは皆白帯の素人です。

コツコツ打ち込みやスパーリングで動きを覚えます。

ダイエット効果もあるし、怪我の少ない競技なのでオススメですよ(^-^)











本日はレディースクラス→体幹トレーニング&ストレッチ→メンズダイエットクラスでした☆

レディースクラスも週4回になり、それぞれの目的に応じて参加して下さい☆

頑張る方は週4回トレーニングされてますよ(^-^)

メンズダイエットクラスも体験者ありで、盛り上がりました!


ミット打ちやサンドバックした後は各自筋トレやテクニック練習など課題を持って練習してます☆





ではでは本日も、お疲れでした!

毎日健康でイキイキした日を過ごしましょう(^-^)


そろそろ梅雨も明けそうですね〜

夏まで後少しです!

1カ月気合い入れれば、8月には身体は引き締まります☆

運動と食事と休養がポイントです!

どれか1つ崩れても、いけません♪(´ε` )


中々、この暑い時期に運動は。。

と思ってますかもしれませんが、運動で出す汗はストレスも一緒に抜けるので最高ですよ(^-^)

エアコンで適温にしてるので快適な空間で運動できますよ☆

8月まで残り3週間!

HOPEでダイエット、健康維持、筋肉増強、格闘技!

体験、見学お待ちしております☆


本日は柔術クラスに国体に出場する高校生が出稽古に来ました。

100キロ超級でパワーがあり良い選手でした!

HOPEでは連絡頂ければ出稽古可能ですので遠慮なくお問い合わせ下さい☆

本日もお疲れ様でした!




毎週、月曜日と水曜日の14時〜15時までHOPEジムにて活き生き教室を開催中です(^-^)

本日はタオル体操を取り入れてトレーニングしました!


暑い中お疲れ様です(^-^)


昨日はレディースクラス☆

暑い中、沢山あつまり皆んなでトレーニング!

初心者の方と上級者に分けて汗を流しました^ ^


本日より7月スタートですね(^-^)

そろそろ梅雨も明けて天気が良くて暑い日が続きます!

外は蒸し暑いですが、エアコンと扇風機で運動しやすい環境を整えてます。

最近になり、多くの問い合わせの電話を頂いております。

見学はいつでもオッケーです。

体験は予約して頂いて、日にちを決めます。

7月より、レディースクラスも週4回になり活気がでてきてます。

ダイエット、健康維持、体力増強に是非HOPEへ☆