いつも、木曜日は人が少なめの日が続いてましたが最近では前半と後半にバランスよく会員さんが来てくれて、いいトレーニングが出来てます(^-^)

初心者や体験の方に、会員さんが指導したりミットを持ってあげたり混雑した時は凄く有り難いです!

教える事で、自分でも頭で理解する。

凄く成長に繋がると思います。


総合格闘技道場なので、キックボクシング、レスリング、柔術、グラップリング等、全ての格闘技を身に付けて、コンプリートファイターを目指すのも良いと思います(^-^)

ダイエットならば、キックボクシングや柔術がオススメです☆

筋力トレーニングの指導も致しますので、解らない事があれば何でも遠慮なく聞いて下さい☆


ではー、本日も1日頑張りましょう☆

おはようございます(^-^)

昨夜は前半にキックボクシングメンバーきて、各自ミット打ちやサンドバッグ!

後半は柔術メンバーでテクニック練習からのスパーリングでした!

ほとんどが未経験者ですが、テクニック覚える事で柔術っぽい動きも出来てきです(^-^)


クラスでは細かく基本動作や技術も指導しますのでオススメですよ☆

僕も、まだまだ勉強中なので共に成長していきましょう!








あっとゆう間に、1月が終わり2月がスタートしました。

外は寒いですが新しい仲間も増えてジム内にも活気があります☆

インフルエンザの季節でもあり、体調管理には十分注意が必要です。

少しでも体調が悪いと感じたら無理せず身体を休めて下さいね。

小まめな手洗いうがいは必須です☆


菌の繁殖する湿度は40%以下だといいます、HOPEは60〜70%で汗も出やすい環境にしてるのでジム内は大丈夫です☆


本日はレディースクラスからのキックボクシングです!

雨の影響もあり、湿度が高い1日でした。寒くて、湿度が低いよりいいかなと思って除湿しなかったら90パーセントを超えてました。。笑

皆さんの汗の出が、良すぎてジム内がしっとりしてきたので、直ぐに除湿しました。


この時期に、サウナ以外で大量に発汗できるのはHOPEだけ。笑

レディースクラスからの体幹トレーニングは、いつも楽しく、そしてハードに。

皆さん頑張ってました!







沢山の参加者で、不具合をかけましたが、会員さん同士で教えあったり、自主的にトレーニングをやって頂きありがたいです。


会員さんに、助けて頂いた1日でもありました!

今日は土曜日、3時〜自由練習なので来たメンバーで色々トレーニングしましょう!








オープンして10ヶ月が経過します。

来館者数を毎日計算したところ、月曜日と木曜日の20時〜の人数が少ない事に気がつきました。

そろそろ、スパーリングを中心とした選手練習もクラスに作ろうかと考えてます。


もちろん、普通の一般会員さんも参加できるようにレベルに応じてやっていくつもりです☆

来年度4月から、クラスの増設や休館日等も考えてます。

日曜日に営業しようかと考えてます。

多くの人に格闘技やトレーニングを始めて頂きたいので、色んな案を検討してます!

今年、1年は基盤を固め

皆んなと一緒にHOPEも成長して

雰囲気の良いジム作りを目指します☆




昨日のHOPEですが、柔術クラスに参加者が沢山で盛り上がりました☆

初めは、参加者ゼロだったクラスが今では1番人が増えてきてます。

技術も沢山あるし、寝技はダイエット効果も抜群です。

やれば、やるほど楽しめると思いますよ( ^ω^ )



来年度から柔術クラスの増設を考えてます。

柔術クラス後のMMA&組技クラスも残ったメンバーで練習しました!

練習後も各自、ミット打ちや補強トレーニングなど、行いました☆



本日はキックボクシング&MMAです☆

なお、柔術クラスの参加はTシャツ、短パンでも参加可能です☆


土曜日は午前中はパーソナルトレーニングからスタートして

午後はキッズ練習!

15時〜17時まではフリー練習です☆

クラスでは無いので、集まったメンバーで自由に練習してます!

今日はミット持ちの練習もやりました( ^ω^ )

明日は大雪みたいなので、ゆっくりジムの掃除でもして身体を休めたいと思います☆

今週もお疲れ様でした!

本日は、ここ最近で1番寒く、雪もチラついてますね。。

学校ではインフルエンザ等も流行ってきてるみたいです。

体調管理には十分気おつけなければいけませんね(^-^)

身体を動かすと新陳代謝も上がり、体温が上がると免疫力も上がります。

トレーニングして健康で元気な身体を手に入れましょう☆

ジム内も適温、適湿にしており、すぐに発汗してきますよ☆

昨日の昼間のワンコインフィットネスの様子です。

シニア&女性限定で毎週、月曜日、水曜日、金曜日の2時〜行ってます。

40分程度の運動で体力に自信の無い方でも、問題ありません☆