土曜日は朝パーソナルからスタート。



マンツーマンで希望に応じてのメニューなので、集中して行えると思います。

午後からはキッズクラス。

ハロウィンだったのでお菓子を詰めてプレゼント。





夕方は護身術のパーソナルの予約が入って指導しました。

色々と対応できる様に日々勉強です。

夜は公民館でシニア向けのストレッチ&体幹トレーニングを指導しました。

帰りに温泉行って、充実した土曜日になりました☆


昨夜の練習は柔術クラスしてMMA(総合格闘技)でした☆

半年前は水曜日に人少なくて心配でしたが、少しずつ柔術クラスもメンバーが安定してきてます。

もっと寝技の面白さをわかって貰えるようにトレーニングメニューも豊富にします(^-^)


MMA練習では、基本の動きや、打ち込みをしっかりやって

皆んなでMMAマススパーリグを行いました!

コツコツ続けてる人は、だいぶ打撃からのテイクダウンの繋ぎが上手くなってきてます。

何事も継続は力なりですね!

クラス終了後も各自で自主トレ☆





おはようございます(^-^)
月曜日のスタートです!

秋晴れで、朝晩は凄く冷え込みますね。

体調管理しっかりですね!

沢山食べて、運動して、しっかり睡眠!

これが健康で居られる三原則です(^-^)

ジムは適温で動きやすいようにしてるので、しっかりと汗を流せると思います!


毎朝、恒例の掃除も完了。

そして、話は変わりますが

僕の昔所属してたジムの新作セットアップが登場。





デザインもカッコよくて、軽くて動きやすいです(^-^)

オススメの1枚です。

ジムからも注文できるので、僕まで連絡下さい( ^ω^ )




毎週土曜日の夜は地元の公民館にて、ストレッチ、体幹トレーニングなどシニア&女性対象の運動教室を行ってます(^-^)









昨日は来館者少なめの1日。

でも、柳川さん、茂樹、けんと、来てくれてキックボクシングのマススパーや打ち込み等やりました(^-^)

最後は各自で補強して終了!

私はランニングへ。

今日は午前にパーソナル、昼はワンコインフィットネス。

夜はレディースクラスからの体幹トレーニング、キックボクシングになります!


昨日、水曜日は柔術クラス!

はじめに基礎練習やマット運動でウォーミングアップして

技の技術練習してスパーリング。





オープン当初は1番参加者が少なかったけど、今では柔術着を購入して練習に参加されてる方が増えてきました。

寝技限定で技も沢山あるので、年齢関係なく楽しめると思います。

そしてダイエット効果も抜群です(^-^)

HOPEでは50歳の会員さんも柔術にバリバリ参加してますよ〜

8時半に柔術クラス終了して、9時半まで打撃からテイクダウンまでの打ち込みやライトスパーリングをやりました。

出稽古も来て頂き良いトレーニングになりました(^-^)






おはようございます(^-^)

昨日はレディースクラスに3名の体験者に来て頂きました。

日頃から運動を取り入れてる方は凄く動きがよくていい汗を流してトレーニングされました(^-^)

トレーニングして筋力をつけることで新陳代謝もあがり痩せやすい身体になります。

人生、自分の身体は一回きりです。

健康で綺麗にいるためには食事、運動、休養をバランス良くとることです(^-^)

食事や運動のサポート、アドバイスはできるので気軽に尋ねて下さい。

10月も後少し!

入会金無料&体験無料キャンペーンも10月末まで行っております。

この機会に是非HOPEへ。



おはようございます(^-^)

朝晩と冷え込みますが、ジムは適温、適湿にて保ってますので動きやすいと思います。

昨日も5時から9時半まで途切れる事なく来館者があり充実した1日になりました(^-^)

1時間動いて汗を流して飲みに行く人、みっちり2時間トレーニングする人、早めにトレーニングして夜を満喫する人など、それぞれの生活の一部にトレーニングを入れて充実した日々をおくられてるみたいです(^-^)

遊びに来る感覚で楽しんで貰えればと思います!

今日はレディースクラスからスタートです( ^ω^ )