昨夜は柔術クラス→レスリングでした!

タックルも基本的な動きから練習するので、初心者の方でも丁寧に指導します(^-^)

年齢も昨日は下は18歳、上は50歳オーバーの方々が同じ空間でトレーニングしましたよ(^-^)


年齢関係なく格闘技を楽しんでます☆





月曜日、水曜日、金曜日の14時〜15時(40分程度の運動)までシニアと女性を対象とした500円フィットネスをおこなってます☆

内容はストレッチや体幹トレーニング、簡単な筋力トレーニングなどで運動不足解消になります☆

40分程度のトレーニングなので、初心者の方やシニアの方々には丁度良い運動ですよ☆

3名以上のグループでの予約制で行ってますので、興味ある方はご連絡ください!

0895-32-5056

火曜日は後半キックボクシングクラスでした!

皆さん良い汗を流してました☆

狭い空間ですが、初心者と上級者に分けてマススパーリングを行ってます。

初心者はグローブに触るだけのゲーム感覚の対人練習です。

ミットやサンドバッグと違い、対人練習は実践的で面白いですよ(^-^)




ジム内も暖かくしてるので、皆さん汗だくでトレーニングされてます☆

2月ですが、かなりの発汗があるのでシッカリ水分補給しましょうね(^-^)



本日は休館日なので、色々と作戦を計画。

ジムの二階をウエイトトレーニング場にする計画を立ててます。

ただいま、物置状態なので、かなりの時間かかります。







スペースは広いので、少しずつ器具を揃えて1年かけて準備していこうと思います。

もちろん、費用も高額になるので覚悟も必要です。。


色々と頑張らないといけませんね!


これから、休日に少しずつ荷物の片付けをしていこうと思います☆

乞うご期待!



5月22日(日曜日)宇和島市闘牛場で格闘技イベントがあり、主催者の方からHOPEから選手を出して欲しいと話を頂きました。

アマチュア中心のイベントで契約体重となり、当日の計量ですが地元で格闘技イベントを経験や観戦できるのもいいチャンスだと思いますよ☆

チケットも全席3000円でジムでも取り扱ってるので、よろしくお願い致します!

試合はアマチュア総合格闘技で3分×2〜3ラウンドになるかと思います。

出場希望されるHOPE会員さんは、代表まで伝えて下さい!

3ヶ月あるので、きっちり仕上げます。

ジムの掲示板にも張り出してるので、ご確認下さい☆


本日は祝日の為、休館日となります。
お間違えのないようにお願い致しますm(_ _)m

2月25日(木曜日)は宇和島市の介護予防事業の説明会があり、代表不在となりますので臨時休館させて頂きます。

申し訳有りませんが、よろしくお願い致します。


先日、宇和島市の介護福祉士事業の方から介護予防運動の指導の話を頂きました。

介護認定を受けていない、65歳をシニアの方が対象みたいです。

要は、介護保険がかかりすぎている事から、元気なシニアを増やそうとういコンセプトです(^-^)

HOPEにも昼間のレッスンに65歳〜70歳の方々が来られてますがトレーニングを継続されてる方は、いたって健康で元気です!

認知予防やウツ病の予防にもなるので、頭を使って、考えながら動くというトレーニングを指導してます。

最後はストレッチポールで肩甲骨周りや骨盤、股関節を解して終了です☆

これからは高齢化社会です、自分の身体は自分でしか管理出来ません。

適度な運動、バランスの良い食事、充分は休養を取って健康で元気な日々を過ごしましょう!

健康の三原則は、運動&食事&休養ですね(^-^) 適度な運動と栄養バランスを考えた食事、そして身体を休める事です。

仕事後に、1時間ジムワークして食事したりするのも身体に良いと思いますよ☆

特に、デスクワークや日常的に身体を動かす習慣の無い方は、週に2回〜3回をめどにトレーニングすると身体に変化があると思います(^-^)

筋トレだけでもオッケーです(^-^)