おはようございます^_^

本日は朝、新規でパーソナルトレーニングを入れて頂きました。

ストレッチ→体幹トレーニング→ラダートレーニング→バランスボール→ストレッチポール

60分で体幹を中心に指導しました。

カウンセリングして個人の目的や体力に応じてメニューを作成します。

完全予約制なので連絡を頂ければと思いますm(_ _)m

午後14時〜はワンコインフィットネス

午後17時〜22時までは通常オープンになります。

本日も宜しくお願いします!

愛媛県は台風の影響で夕方くらいまで悪天候です。

昼過ぎから天気も回復に向かうみたいなので、HOPEは17時より通常通り営業いたします^_^

17時〜19時 フリー練習
19時〜20時 レディースクラス
20時〜20時30分 体幹トレーニング
20時30〜21時30分 キックボクシング

宜しくお願いしますm(_ _)m

プロ修斗の新人王トーナメント決勝を控えてる、パラエストラ愛媛の濱本選手(リングネーム:ハルカ コウヘイ)が3日間の合宿へ来ました^_^

朝はランニングと補強やフィジカルトレーニング。

昼間はMMAや組技スパーリングをこなしていきました。

また夜のクラスでは会員さんのミット持ちや指導もして貰いました^_^

3日間の合宿の〆はタバタ式トレーニングで、出し切りました。

お盆休みですが、明日も14時〜17時までジム開けてます^_^


パラエストラ愛媛の大西さんも来てくれました^_^



タイヤをハンマーで叩くトレーニング。


おまけ。
朝練後に接骨院で回復中。。


今日までは、通常通りのクラスを行いました^_^

明日、明後日は14時〜17時まで開館します。

15日〜17日までお盆休み休館させて頂きますm(_ _)m

昨日からパラエストラ愛媛の濱本選手が合宿に来てくれてます。

ミット持ってくれたり、テクニック指導もしてくれました。

ありがとうございます^_^

今日は、帰省がてらビジター利用の方々や友人なども来てくれて盛り上がりました!









明日は朝から濱本選手とランニングです^_^

おまけ。



本日のお昼はシニア世代の方々がトレーニングです^_^

バランス感覚や体幹、頭を使うトレーニングなど40分ほど集中して行いました。

やはり、定期的に通われてる方は体力もバランス感覚も良くなってきてます。


年齢関係なく体力や筋力は向上します。

日々の努力がこれからの生活を豊かにしてくれる事でしょう!

夜の格闘技レッスンも、宜しくお願いします^_^






HOPEも産まれて4ヶ月になりました^_^

試行錯誤の運営で会員の皆様にはご迷惑をおかけしますm(_ _)m

今年は猛暑日が続き、ジムでトレーニングって気持ちに、中々なりにくいとは思います(^_^;)

エアコンや扇風機で運動しやすい環境を整えて行こうと思います。

4ヶ月、定期的にトレーニングされてる会員さんは身体が変わってきてます!

10キロ近くのダイエット成功者も3人になりました。

あと、格闘技らしい動きも出来てきて、マススパーや寝技、レスリングなども、少しずつですが出来るようになりましたよ^_^


地道に指導して、HOPEから選手が出るのが楽しみです。

何事も努力と継続ですね!

さて、今日はキックボクシング、MMA練習になります^_^



昨日、会員さんからタイヤを頂きました^_^



これをハンマーで叩き、カラダ全身を鍛えます。

体幹が強くなり、軸がしっかりするので格闘技に役立ちますよ^_^



ダイエットにも効果的です?


四国も梅雨明けして、夏本番です( ^ω^ )

トレーニングも長時間より、短期集中で行うと質のいい練習ができますよ!

こまめな水分補給と、汗をかいたら着替える。

熱中症予防をしっかりしましょう^_^

8月より、時間割が多少代わります。

ご確認下さいm(_ _)m