本日は体験や出稽古ありで、新鮮なトレーニングが出来ました☆

体験の方も40オーバーの方で、1時間ほど汗を流していかれました(^-^)

会員さんとも、話してたのですが30歳を超えてくらいから運動してる人と全くしない人で体型の差や、病気に対する免疫とかに明らかな差が生まれると思います。


健康でイキイキした生活を送るなら、週に2回程度の運動をするのが良いと思います。


汗を流すと、ストレスも無くなるし、脂肪や病気の元となる塩分なども抜けていきます☆

個人個人の生活の一部にトレーニングを取り入れて充実した毎日をおりくましょう!

毎日、体験&見学いつでもOKです☆


HOPEでは何時でも、見学は自由です(^-^)

気になった方は、是非ジムに来て雰囲気を感じてみて下さい!

体験も基礎から指導致しますので安心して下さい☆

ジムオープンして7ヶ月が経過しますが、仲良く、楽しくをモットーに気持ち良い汗を流してます☆

本格的にやりたい方も、しっかり指導致しますので代表までお伝え下さい☆

退会や休会しても、気楽に出戻り出来る場所として、ジムも精進していきます☆


体験


昨日は2名の方が体験レッスンにきてくださいました☆

前半はHOPEレギュラーメンバーで打撃練習



後半はレスリングの基本練習




最後に皆んなで補強トレーニング☆

HOPEでファイトショーツが流行ってきてます( ^ω^ )

随時、体験&見学受付中です☆




土曜日は朝パーソナルからスタート。



マンツーマンで希望に応じてのメニューなので、集中して行えると思います。

午後からはキッズクラス。

ハロウィンだったのでお菓子を詰めてプレゼント。





夕方は護身術のパーソナルの予約が入って指導しました。

色々と対応できる様に日々勉強です。

夜は公民館でシニア向けのストレッチ&体幹トレーニングを指導しました。

帰りに温泉行って、充実した土曜日になりました☆


昨夜の練習は柔術クラスしてMMA(総合格闘技)でした☆

半年前は水曜日に人少なくて心配でしたが、少しずつ柔術クラスもメンバーが安定してきてます。

もっと寝技の面白さをわかって貰えるようにトレーニングメニューも豊富にします(^-^)


MMA練習では、基本の動きや、打ち込みをしっかりやって

皆んなでMMAマススパーリグを行いました!

コツコツ続けてる人は、だいぶ打撃からのテイクダウンの繋ぎが上手くなってきてます。

何事も継続は力なりですね!

クラス終了後も各自で自主トレ☆





おはようございます(^-^)
月曜日のスタートです!

秋晴れで、朝晩は凄く冷え込みますね。

体調管理しっかりですね!

沢山食べて、運動して、しっかり睡眠!

これが健康で居られる三原則です(^-^)

ジムは適温で動きやすいようにしてるので、しっかりと汗を流せると思います!


毎朝、恒例の掃除も完了。

そして、話は変わりますが

僕の昔所属してたジムの新作セットアップが登場。





デザインもカッコよくて、軽くて動きやすいです(^-^)

オススメの1枚です。

ジムからも注文できるので、僕まで連絡下さい( ^ω^ )




毎週土曜日の夜は地元の公民館にて、ストレッチ、体幹トレーニングなどシニア&女性対象の運動教室を行ってます(^-^)









昨日は来館者少なめの1日。

でも、柳川さん、茂樹、けんと、来てくれてキックボクシングのマススパーや打ち込み等やりました(^-^)

最後は各自で補強して終了!

私はランニングへ。

今日は午前にパーソナル、昼はワンコインフィットネス。

夜はレディースクラスからの体幹トレーニング、キックボクシングになります!